WK 23. 跨年流水帳
Week 23. 1231-0106 (74k) 最後十公里，雙腳會感覺格外沉重，如同斷線的魁儡難以控制，但身體絕對沒有出現什麼狀況，而只是因為… 你跑的是馬拉松。艱苦的路途中，你的腦袋會像立法院般爭論不休，各種聲音此起彼落，這時務必專心，記住一句話：「千萬不要停！」 週四跑著這星期唯一的課表 Tempo 16k，不自覺想起上面這段，廣播中聽到的內容。跨年前後幾天放大假，現世報來的又急又快，才繞
標籤: 高強肚
-4. 這樣是好還是壞啊
從府城一回到新竹住所，立即沐浴更衣，用最虔誠的心準備量體重。 前情提要：台南真可怕，這三天不間斷的進食，沒有極限，早餐早午餐午餐晚餐下午茶宵夜，現行的詞彙早就不敷使用。食物層層堆疊，水位在喉結上下微微震盪，隨時準備洩洪。 相對而言的運動，是在強風中，周六清晨四點、下午四點，分別十公里的慢跑，以及週日透早的二十公里亂跑。 兩種勢力對抗的結果，就在剛才站上體重計分出勝負！ 竟然平手，不多不少一樣
-20. 山不在高
昨日高強肚練習，體重一舉攀上人生巔峰。 說介意倒還好，畢竟紀錄不就用來打破的嗎，更何況君子不重則不威。 但比賽項目不叫大胃王，而是馬拉松的話，跑者不重造甘那盃。俗話說：「重於泰山，難以破三；輕如鴻毛，快了不少。」還是得控制一下體重，因此透早就去十八尖山漫步一小時，講這麼多，就只是要說：「有慢跑，沒別的事了。ㄅㄅ。」
-21. 中秋過後，破紀錄啦！！
忠實的讀者應該知道，星期四是固定的課表練習日。間歇跑、反覆跑、節奏跑，各式各樣不管怎樣選一種跑。 那麼… 今天是哪種破紀錄呢?? 400 間歇 又多了幾趟?Tempo 距離又增加幾圈?5000 反覆 快了幾秒? 都不是! 是我翹掉練習，相當俗氣膚淺的吃了燒烤吃到飽，大吃一斤又一斤，體重就在剛剛創下了人生新高。 攀越聖母峰心中的感動。
-29. 慢跑一小時
卡路里消耗 600 大卡。 鮪魚蔬菜蛋餅 300 大卡 + 大肉包 200 大卡 + 豆漿 100 大卡 白吃了我。
-34. 本日課表
早上：九層塔蛋餅、抹茶 中午：咖哩雞套餐、忘了名稱鹹湯、紅豆湯 下午：綜合水果、胖老爹雞排、清茶、拿坡里烤雞、雞塊 晚上：爌肉飯套餐、燙青菜、魯蛋、金針排骨湯、義美小泡芙、波蘿麵包、椰子汁 課表都吃完了，就這些，沒別的了。
-36. 秋夜
開學了，青春的氣息，在校園中恣意漫延，旁若無人。 挾帶一絲絲涼意，秋風陣陣，摻著萧瑟寂寥，而帶來更濃厚的是… 「烤肉味」 下午武裝的起士厚片，如同紙片，浴血奮戰半小時，鎩羽而歸。 隨風而去，吹去買消夜。
-81. 星期天要練什麼，先幫我記著
每天都是高強肚課表吃、睡、吃、睡、吃、吃、睡 回家練高強肚間歇，一口接一口、一碗接一碗、一盤接一盤、一瓶接一瓶。 打從睜開眼睛開始戰鬥，看見什麼吃什麼，馬拉松挑戰。這樣的練習是辛苦點，體重是增加點。只有吃，我覺得其實可以。 直到我手機滑了一下。 看到 STRAVA 大家的動態。 晨騎 50K、晨跑 20K、晨騎 73K、 晨跑 28K、 晨騎 84K，還沒完咧！還有賽前一天跑 30K，又刷了個