-59. 五千跑得好全馬沒煩惱那如果跑不好咧
「八月市運會要報名嗎？」桃園區的教練問道。 「好啊好啊！ 比賽在週末我都可以。」於是參加了一萬公尺，上場被一位一位又一位套了一圈一圈又一圈，也讓朋友們可以假借加油之名，行長跑偷練之實，甚至讓吳董體驗庶民生活，搭區間、騎 ubike。 本來心得應該只有一篇。 但教練手一滑，居然又報名今天早上的五千公尺。算一下起跑時間跟車程，趕得及上班，就硬著頭皮上惹。 瞄了下身旁的選手，我一個可以打兩個。 「是年紀
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-61. 市運會 10000
全運會跑不到，那就跑個市運會 10000 過過乾癮。 白鹿來襲的緣故，側風吹來格外帶勁，但相比前兩年的氣溫，少去豔陽高照的曝曬，這天氣實在太好。 在全面重新鋪設的湛藍 PU 跑道下，彷彿潛入一片藍藍深海，在心深處搖擺，跑起來雙腳都會彈。 天時、地利 Strong, Confidence, Relax 默念最近學到的咒語，調適呼吸的節奏，試著逃離鯊魚一圈一圈的追擊，耳邊不時傳來野餐團的加油聲。 人不
WK 24. 賽季結束啦
Week 24. 0107-0113 (88k) 倒數一週的調整大致上和太魯閣及臺北馬相同，分別是 1600 * 3 及 Tempo 4k，不含比賽的週里程約 45k，天真以為這樣就能再跑出個好成績，但馬拉松就不是簡單的加加減減。 渣打期末考 02:58:18，作為本賽季的最後一場全馬，這當然是個不及格的成績，或許原因是…(以下略) 璀璨的煙火綻放夜空，迎向新的一年。爆炸的成績留在馬場，保持心
WK 19. 臺北繞境祈福大拜拜
Week 19. 1203-1209 (85k) 年度期中考 2:45:51，和上一場有認證的渣打馬相比，雖然只有進步區區10秒，但是剛好從 246 升級 245，正式更新個人紀錄，心滿意足平安喜樂。 感恩的心 賽前目標－無傷無痛破紀錄就好。 簡單不簡單 明明才三天前的事情，但淒風苦雨下回想起來卻很模糊。這次也試著不看錶，把每公里的自動提醒關掉，只有在經過感應點才瞄了幾眼，反正就是跟車嘛。 跟
UCN200馬 - 太魯閣馬拉松磅礡登場！
「請各位繫上安全帶，專車要發動囉～」 7/30 到 11/30 總共跑了 1644 公里，也夠繞台灣一圈半，為的就是太馬能夠搭上前輩的兩百馬專車。十八週的練習跌跌撞撞倒也不是一帆風順，從開始的基礎期（Week1 連馬衝堂？衝了！），到意外撞頭的低潮（ Week 11 頭殼破洞），接著復出後沒破三的三鶯馬。（ Week 14 UCN Week） 回顧賽前最後的減量週，當然是慢跑及休息為主，點綴三組千
WK 14. UCN Week
Week 14. 1029-1104 (126k) 跟上前輩，是本週課表的中心德目。不為什麼，只為了趕快恢復體能，趕上太魯閣馬拉松，見證那奇蹟發生的瞬間。 而上天似乎要考驗我的決心，整個禮拜風特別強，雖然不到夆的等級，但已夠折騰人了。明明是環形操場卻總感到側風，忽左忽右，兩腳還會自己相撞。拐進最後直線的百米跑道，一堵風牆迎面而來，頭昏眼花，剎那間原地空轉。所幸錫恩在旁，金剛護體，這才完成一次又
WK 1. 連馬衝堂？衝了！
Week 1. 0730-0805 (80k) 年度賽事臺北馬拉松，較往年提早一週舉辦，嗚呼哀哉。除了少幾天可練習，溫度還可能高個幾度，更挑戰的是：前一周太魯閣馬拉松。 「幹嘛要跑太魯閣？別跑不就得了。」 六年前，生平第三馬。為了擠進三小時四十分，拔腿狂奔，砂卡噹隧道內兩隻大腿輪流抽筋，跛著進終點。隔天動彈不得，整整一周不良於行，壯烈的情況實在忘不了。 更難忘的還有，壯麗的世界級美景，在鬼斧神工的
幸運的渣打期末考
這一刻，奮力跨過拱門下方的感應地墊，時間終於和我一起停下腳步。回頭望著大會計時鐘，新的個人最佳成績－02:46:01。念一念這還算好記，和身上的號碼布一比，唉呦，1A3B。 每當要回想起比賽經過，才發現自己的腦容量不夠，也因此都很佩服能夠鉅細靡遺寫賽報的跑友。幸好，有好心帥氣美麗的攝影師們，填補我殘缺的記憶，萬分感激，謝謝你們。 沉睡的臺北街頭，跟著半馬集團一起跑過。雖然前一天唉唉叫，嚷嚷氣溫
二零一七，滿是驚喜
又到年末盤點時刻，臉書悄悄的顯示五年前的一則動態，第一年跑馬拉松的年度回顧。 看著照片拼貼，就像推開一扇扇任意門，陣陣回憶湧上心頭。那時為了參賽特別準備的戰鞋，白色輕巧的美津濃，陪我跑過上千公里，也在上周正式退役。原來，不知不覺，已經跑了這麼遠。 5 年後的現在，想不到還在馬場上奔馳，好巧不巧，今年也是參加 5 場馬拉松。 兩四。二月。渣打馬 - 02:58:27 前一年才在臺北馬創下個人最佳成績
0. 路的盡頭是什麼？
既然都說什麼廢文都可以惹，不把握機會來份滿滿流水帳實在對不起自己。 03:00 自然醒，睡飽睡滿感覺神清氣爽，另外找間民宿來住果然是正確選擇。稍作盥洗，一邊看著粉絲頁上的加油打氣，邊咬著奕順軒的大菠蘿麵包，同時補充身體及心靈。 周一六點半、周二六點、周三五點半，第一次為了比賽預先調整作息，睡眠品質有顯著提升，供各位參考。 04:40 慢跑兩公里前往宜蘭運動公園，比賽會場。看來陽光男神帥良打敗本