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-14. 風在前，無懼。
貫穿電影《破風》的經典語句。造就這部勵志熱血大戲，除了男神彭于晏、團隊奮戰精神，最重要的是面對困難時的態度。 電影和現實的差別，是一陣風吹來，腳步真的會慢下來… 原先預計 1600 公尺長間歇要完成 7 趟，在傍晚的七級風伺候下，不自覺打折再減半，跳樓大拍賣，買菜又送蔥。腳步踉蹌的勉強完成，還被光頭的老婆補一刀：「你怎麼變這麼胖。」 在我怪罪風真透的時候，游好瘦跟夆哥依然繼續往前，絲毫不受影響。另
-16. 拂曉到落霞
網路上查得到日出日落的時間，分別是上午 5:52 以及下午 5:34， 天空的奇幻時刻，從星光點點到旭日東昇，無限好的夕陽到夜幕低垂，我都在跑。 黎明之時，踩著逐漸退潮的新月沙灘，鍛鍊已經夠粗壯的小腿肚，以及進行深層的腳底按摩。 黃昏之際，忍著下午來不及消化的鬆餅，搭配 100 秒不快不慢的速度，一圈一圈吃了五十圈。 國慶累積 32 公里，安心收假。
-17. 風大陽光大
陽明運動公園座落在我家的西邊。 而園內到底涵蓋哪些設施，才能冠上運動的稱號，老實說，我並不清楚。但是我知道環繞一圈方基剛好 1100 公尺，沿途人行道平整，不會跌倒，再加上林木蓊鬱，相當適合睡得比太陽晚，但又想運動的人。 比起跑步，散步的婆婆媽媽更是大宗。人潮就會帶來錢潮，於是乎，沿著入口的兩旁，自動展開成小型菜市場：水果、青菜、海鮮、拖鞋、衣服褲子、五金用品，甚至指甲美容，十來個攤販，食衣住行一
-21. 中秋過後，破紀錄啦！！
忠實的讀者應該知道，星期四是固定的課表練習日。間歇跑、反覆跑、節奏跑，各式各樣不管怎樣選一種跑。 那麼… 今天是哪種破紀錄呢?? 400 間歇 又多了幾趟?Tempo 距離又增加幾圈?5000 反覆 快了幾秒? 都不是! 是我翹掉練習，相當俗氣膚淺的吃了燒烤吃到飽，大吃一斤又一斤，體重就在剛剛創下了人生新高。 攀越聖母峰心中的感動。