豬肉滿福堡加蛋、薯餅、雞肉滿福堡加蛋、奶茶、加厚牛肉蛋餅、燻雞熱壓吐司、再一杯奶茶、蔥油餅、韭菜盒、臭豆腐、黑糖珍珠鮮奶、漲價的蔥油餅、花生捲冰淇淋、奶酥煎餅、臭薯條、羊肉炒麵、香腸、甜不辣、五花肉、雞皮、雞心、啤酒…
太可怕了！
可怕的是有一半不是我吃掉的 😅
好險比賽延期啊啊啊
又稱民都有山，位於新竹縣五峰鄉，是條不熱門的登山路線，登山口幾乎沒有標示，整趟路程也才遇到三組人。
拜天氣所賜，來回時間跟車程差不多，無風涼爽好走，所以背包多揹了一些東東。
蜜豆奶、八寶粥、餅乾、牛肉乾、能量棒、雨衣、短袖、長袖、連帽外套、運動外套、手套、兩瓶礦泉水、行動電源
08:30 可疑的路口啟登10:30 面托油三角點11:00 吃完部落買的超輕麵包12:30 重訓結束
我是被拖...
最後一篇問答，請耐著性子繼續看下去，之所以不一次寫完，絕對是我故意的。
Q:您平時備戰比賽的短中長程計畫？A:以前是會展開整個年度，從重要比賽往前回推，前半著重速度訓練，後半則是速耐力，其實跟大部分的課表思維差不多啦。
最近一次改成以賽代訓，平時輕鬆跑，累積跑量但不累積疲勞，重要賽事前減少週量。
Q:桃園、新竹最愛的私房訓練路線？A:除了跑步機跑步，在桃園頂多家附近公園繞，而新竹的話就是繞...
問題還沒結束，比賽也沒有結束！接續昨日，我們繼續看下去。
Q:初學者要完成初全馬的短中長程計畫？A:每個人都不同，基礎體能、生活壓力、可用時間、目標也不一樣，難以一概而論，這不是三言兩語就能回答。
建議還是先了解自己，輔以書籍，或者跑步課程，相信這樣才能更客製化自己的計劃。
而不管是什麼訓練，最重要的三件事情，報名、繳費、上場。 (無誤)
Q:給初學者的建議與需要具備觀念？A:直覺想到就是...
前陣子收到 YYsports 的邀約，要聊聊個人經驗及訓練分享，但平常日我要跑跑步機，放假得陪阿泥訓練，要特地抽出時間訪談實在不易。
於是請小編寄出訪綱，我在此回覆，有需要再拿去拼拼湊湊成報導好了。
其實是沒比賽可寫，腸思枯竭，藉此機會濫竽充數，一舉兩得！
Q:接觸路跑運動的契機？如何踏出勇敢第一步？A:交友不慎，當初研究所的朋友要參加鐵人三項，獨樂樂不如眾樂樂，拖著我們其他人報名接力組下...
疫情衝擊，連續兩年金門馬取消，並接連造成骨牌效應，台南古都半馬、高雄馬、高雄捷運馬… 各賽事紛紛延期。
雖然我沒有報名這一屆，但七年前的今天，是我首次飛出台灣本島的金門馬！
浩浩蕩蕩一群人包棟高級三合院，踩點金門十景，跟著美食節目找餐廳，完全觀光客，只是郊遊不慎多了點路跑。
當初的十六人，如今只剩下我毋忘在莒，堅守馬場，或許是
髮型 cosplay 風獅爺?
跑過都會唱奔跑夢想和生命乾杯在...
正常人還在呼呼大睡，貪圖那被窩帶來的溫暖。我看著外頭，又是風，又是雨，以及手機上跳出的低溫特報。
想起前天，自己熱血沸騰的晨跑雞湯文，
下一秒鐘，
除了往常的跑步裝備，另外套了件外套，戴上帽子手套，出發！
跑起來就不冷了！風雨生信心！愈跑愈帶勁！不過如此，晨跑就是這麼簡單！！！
對著自己精神喊話！
「逼逼逼」 手錶響起。
下一秒鐘，
鬧鐘響了，我這兩天都是正常人😥
公司健身房暫停使用，原先管制日期是從臺北馬過後到昨天，剛好藉此機會，讓身體恢復元氣，於是將平日晨跑取消，家中的胖貓也很識相(施恩?)沒叫我起床練習。
休息兩週差不多，轉眼渣打馬也剩不到 20 天。
想說依樣畫葫蘆，照之前的必勝方程式重新站回跑步機，卻收到防疫措施延長的噩耗，關閉至二月底。
該如何是好？
去年陰錯陽差，摸索跑步機練習，以及融合陪練和比賽的生活方式。除了成績上的進步，也從這之中...
飛鳳山走到沙坑山，沿途連走十座山頭，取其諧音，是新竹郊山大縱走的經典路線。
舒服的冬陽，最適合這種近郊的山，不會太冷，又可以睡飽再出門。
一路上景色優美，可遠眺群峰，途經秘境落羽松，更多的是黃橙橙的橘子果園，走起來心曠神怡，輕鬆愜意，值得再訪。
注意的是，路跡彎來繞去，記得出門前要下載路徑檔，不然山頭很容易就錯過了。
飛沙 O 繞 22.9k0830 胡亂繞半天才開始爬山石壁潭山 / 飛鳳...
這是去年，我和阿泥交換書寫的新年新希望，更精確地說，應該是夢想清單，因為並不是得要隔年達成。
沒想到，進度超前，居然連續達標！
萬分感激
該不會是傳說中的向宇宙下訂單新年快樂HeavyNewYear
