一日單攻 12.5 小時 0400 奇萊登山口0900 奇萊主峰1200 奇萊北峰1630 奇萊登山口 爆累
這集 podcast 的主題講到心坎，或多或少，跑步就是斤斤計較的活動。總覺得哪邊不夠，像是週六速度出不來，週日距離跑太短，早上練太少。 都是因為預期。 過高的目標，有時蒙蔽了我們的雙眼，忘記過程的美麗，忘記成功是慢慢累積，小小的勝利。 其實，只要知道，是往對的方向前進，就好了。 就像這篇廢文，只要知道，有發出去，就好了。 就像路跑用品，只要知道，有賣出去，就好了。 心靈肌湯把看文章的時間拿...
「哎呀哎呀，痛啊！」 國偷老師曾贏過周青，而上週在郡大林道我比國偷老師早回來，該死遞移律，讓我有莫名的信心，臨時決定來踢館陽明山十連峰 ，結果踢到門板… 搭乘首班的市民小巴1，行經峰林橋，司機先生熟練的操作排擋爬坡，忽然一陣噁心，不是暈車，是想到這麼夭壽的陡坡，那個噁男咬著馬尾前進。 原來大家都直接開車過來，好險，還以為天候不佳，只剩我跟 rap 要跑。一陣寒暄，開心的合照，接下來就進入消失...
西巒大山有單攻極品的美名，陡上 1500 公尺且需拉繩，網路上查找的資訊「健腳10小時／普通腳12小時／慢腳要14小時」，山友們戲稱膝軟大山。 行程調整，第一天先走這座。雖說凌晨就一路南下，但集合搭乘碰碰車過人倫林道，抵達管制站時，太陽已高掛山頭。 「八點開始爬山會不會太晚？」 已做好摸黑下山的準備，除了頭燈，另外帶了一排電池，充足甚至過多的食物、飲水、保暖衣物。 登山口海拔僅 1500 ...
郡大山不愧是網美與她們的產地，林相繽紛，沿途展望良好，能和遠方的玉山群峰合影，甚至還有稱之為「網美石」的熱門拍照點。 「頭再往左斜一點，身體轉正，很好。」 各種角度都胡亂按了幾下，出大景，隨便拍都行。 此時，押後的神豬也登頂，初百岳！多麼值得紀念的一刻，但團員只剩一半，有情有義的一半。 需要有人唸唸他們！我急忙和阿泥對調背包，火速衝下山，顧不得兩旁箭竹的鞭打，還有牛仔前輩的教訓：「坐了兩小時...
郡大西巒這兩座百岳，老實說，在老皮開團之前，我完全沒聽過，後來稍微做了些功課，實在不得了，趕緊報名參加！ 「坐車比登山還累」 過來人都這麼說，位在南投信義鄉遠得要命王國，從望鄉部落出發，還要搭車兩小時上登山口，路途顛頗，大概是介於碰碰車跟雲霄飛車之間，幸好有專業接駁，呼哈！ 上週連日的雨勢，落石造成郡大林道中斷，因此調整行程，第一天先走西巒大山，現在想想，這是更好的順序，感謝這美麗的意外。 ...
勞動節 +1 天，百岳 +1 座 - 郡大山 😅 0930 晃到登山口1040 郡（大北）峰1111 郡大山，恭喜神豬初百岳1130 逛完菜市場，攝影師下班1210 登山口追殺失敗，全員逃脫 1215 32k 登山口1253 23k 望鄉工作站1426 0k 十八重溪檢查哨
勞動節來個單攻聖品 - 西巒大山 😏 0800 天亮才到登山口0930 廢棄工寮1111 西巒大山，逛菜市場半小時1250 廢棄工寮1400 登山口
重返五百俱樂部！ MoM 115%里程翻倍，健人就是腳勤，只有兩天全休沒跑，畢竟出院後，更加體會 - 能夠跑步是件幸福的事。 YoY 0%去年同期 526 公里，以為退步，但後來發現搞錯了，當時錯把上島山、大三元 兩次健行都算進去，實際上也是 500 公里。
中午吃飯時，不經意聊到鐵人三項，沒想到同事們都不清楚是哪三項。游泳單車跑步，順序排列組合居然四個人都答錯。 「你們這樣不行啦。」我笑了一下，簡單介紹，並說明 515, 113, 226 之間的不同。 開啟運動話題，同事問道：你現在可以重訓了嗎？ 「有啊，上周就恢復訓練了，看不出來嗎？」 引得眾人都鬨笑起來：店內外充滿了快活的空氣。
