初一瘋高山
濛濛細雨的天氣，最適合在家爬枕頭山，但是初一早，索性慢跑完來開卷瘋高山。 王士豪醫師，愛山成癡，主修爬山副修醫學，除了是高山醫學專家，更號召社會完成高山症防護網計畫，成功放置百具加壓艙至台灣百岳山屋。 這本書兼具知識與故事，不管是菜鳥或是登山老手，都能從中獲益，相當相當推薦給各位。 印象深刻的一則故事，85歲登玉山的譚老爹，沒時間看書可觀看公視誰來晚餐 隨手筆記， 高山症p.34 高山症是指：一
分類: 絮絮叨叨
Heavy 牛 Year
拱手不握手
那包鳥鳥 O 繞
那包鳥鳥 O 繞 ( 18k, 爬升 2000m) 正常人是一顆一顆分次走，開團的人地理很好，規劃出順時鐘能夠全撿的行程。 原先預估 5 到 6 小時走完，走著走著，我想他 數學一定不及格。 06:15 水田林道09:00 內鳥嘴山 (休 20 分)11:10 那是山 (休 20 分)12:50 外鳥嘴山 (休 15 分)13:05 蓮包山 (休 5 分)15:10 歷劫歸來
誰知道
你知道我上個月跑了多少公里嗎? 一月份跑量統計，其中 24 天有跑步，跑步機佔了 110 公里，總共 346 公里，有跑的日子平均每天也有 14 公里！ 我好認真！ 疫情關係，賽事不是延期就是取消，所以前幾天出遊行程也稍做調整，不是大吃就是大睡，咦？原來這才是正常人的旅行？！ 我好懶惰！ 四天沒跑步，可說是我的新紀錄！ 記錄到此為止，因為想到謝俊漢老師說過的話， 一天不練，自己知道兩天不練，對手
翠峰湖, 見晴懷古步道
08:30 翠峰湖東口，只有三台車10:40 翠峰湖西口10:50 回到東口，滿滿的車11:50 停車場 12:10 見晴懷古步道入口12:40 步道終點折返13:20 輕鬆走完 太平山讚讚讚
如果我有一座新冰箱
高麗菜煎包、韭菜煎餃、肉包、高麗菜煎餃、玉米蛋餅、豆漿、蔥花蛋、豚骨拉麵、親子丼、比臉大粉圓冰、蔥油餅、地瓜蝦餅、雞蛋糕、又是蔥油餅、牛肉麵、乾麵、燙青菜、黃金蛋 就可以把食物冰起來 求生意志堅定圖文不符
肝醣超補的一天
豬肉滿福堡加蛋、薯餅、雞肉滿福堡加蛋、奶茶、加厚牛肉蛋餅、燻雞熱壓吐司、再一杯奶茶、蔥油餅、韭菜盒、臭豆腐、黑糖珍珠鮮奶、漲價的蔥油餅、花生捲冰淇淋、奶酥煎餅、臭薯條、羊肉炒麵、香腸、甜不辣、五花肉、雞皮、雞心、啤酒… 太可怕了！ 可怕的是有一半不是我吃掉的 😅 好險比賽延期啊啊啊
面托油山
又稱民都有山，位於新竹縣五峰鄉，是條不熱門的登山路線，登山口幾乎沒有標示，整趟路程也才遇到三組人。 拜天氣所賜，來回時間跟車程差不多，無風涼爽好走，所以背包多揹了一些東東。 蜜豆奶、八寶粥、餅乾、牛肉乾、能量棒、雨衣、短袖、長袖、連帽外套、運動外套、手套、兩瓶礦泉水、行動電源 08:30 可疑的路口啟登10:30 面托油三角點11:00 吃完部落買的超輕麵包12:30 重訓結束 我是被拖去爬山
拼拼湊湊問答_下
最後一篇問答，請耐著性子繼續看下去，之所以不一次寫完，絕對是我故意的。 Q:您平時備戰比賽的短中長程計畫？A:以前是會展開整個年度，從重要比賽往前回推，前半著重速度訓練，後半則是速耐力，其實跟大部分的課表思維差不多啦。 最近一次改成以賽代訓，平時輕鬆跑，累積跑量但不累積疲勞，重要賽事前減少週量。 Q:桃園、新竹最愛的私房訓練路線？A:除了跑步機跑步，在桃園頂多家附近公園繞，而新竹的話就是繞著交大
拼拼湊湊問答_中
問題還沒結束，比賽也沒有結束！接續昨日，我們繼續看下去。 Q:初學者要完成初全馬的短中長程計畫？A:每個人都不同，基礎體能、生活壓力、可用時間、目標也不一樣，難以一概而論，這不是三言兩語就能回答。 建議還是先了解自己，輔以書籍，或者跑步課程，相信這樣才能更客製化自己的計劃。 而不管是什麼訓練，最重要的三件事情，報名、繳費、上場。 (無誤) Q:給初學者的建議與需要具備觀念？A:直覺想到就是老生常