-40. 假都請下去了
「沒有下雨，我們就出門運動吧！」阿泥教練一早就律定本日方針。.早上，跑步 1 小時，沒下雨 中午，單車 4 小時，沒下雨 下午，健行 2 小時，終於下雨.烏雲密佈的天空，不捨我的疲累，總算是落下幾滴淚，但已完成了鐵腿三項。.我問：「補班請假動一整天，正常人會這樣嗎？」 「明天會下雨，我們是先把運動補起來！」這歪理，阿泥是哪學來的？
分類: 絮絮叨叨
-41. 挖哩咧燦樹
周末行程被打亂，強颱來襲，只能放棄預定的登山活動，縱使前天就已打包好行李，也只能黯然放在角落，畢竟安全第一。.翻翻書，過過乾癮。.這本書推薦程度普普，雖說生理學、體能、訓練、裝備，或多或少都有提到，但稍微粗淺了一些，加減看看還可以。.但還是有新學到的部分，那就是人在高地環境比較會流汗，但相對低溫，少有口渴的感覺，因此要更積極的補充水分，避免脫水的情形發生。.看完了，.燦樹啊，燦樹，啊我不是有稱讚樹
-42.195 倒數一匹馬的時間
九月九日國民體育日，...就全休一天慶祝吧！
-43. 本日心得
腸枯思竭，正愁想不到要寫啥，感謝運動筆記救援！
-44. 晨跑 44 分
白露，是二十四節氣中的第十五個，介於處暑及秋分之間。.古語有云：白露勿露身。.意思是早晚溫差大，不可以再像夏天時常打赤膊，以免著涼。..嗯哼
-45.賽事回顧
去年的國道馬，起跑前需要戴著口罩等待，鳴槍後就自由了，勇敢呼吸，於是接連報名年底的八場賽事。.物換星移，來看一下這些賽事今年的狀況： 50K 飛跑盃超馬 (停辦) 太魯閣馬拉松 (未知數) 三重馬拉松 (正常舉辦) 神木下馬拉松 (停辦) 電器盃公益路跑 (正常舉辦) 石門水庫楓半馬 (未知數) 濱海追風馬拉松 (未知數) 臺北馬拉松 (未知數) 確定的一半，分別是停辦及正常舉辦，剩下的一半
-46. 鬧鐘響了嗎？
「還沒啊，怎麼了？」「那你要不要去跑步？」「怎麼？妳要跟我出門喔？」「對啊，我騎 ubike 督促你！」..「以後你早上都可以跑快的欸！」「怎麼說？」「我有防曬衣了啊！」「不用麻煩了。」「怎麼說？」..13k @ 3:52
-47. 假日長跑
30...分.第一次吃到沒切的蔥拉麵隔壁那位加肉加麵加小菜加可樂還加飯