-41. 挖哩咧燦樹
周末行程被打亂，強颱來襲，只能放棄預定的登山活動，縱使前天就已打包好行李，也只能黯然放在角落，畢竟安全第一。.翻翻書，過過乾癮。.這本書推薦程度普普，雖說生理學、體能、訓練、裝備，或多或少都有提到，但稍微粗淺了一些，加減看看還可以。.但還是有新學到的部分，那就是人在高地環境比較會流汗，但相對低溫，少有口渴的感覺，因此要更積極的補充水分，避免脫水的情形發生。.看完了，.燦樹啊，燦樹，啊我不是有稱讚樹
分類: 絮絮叨叨
-42.195 倒數一匹馬的時間
九月九日國民體育日，...就全休一天慶祝吧！
-43. 本日心得
腸枯思竭，正愁想不到要寫啥，感謝運動筆記救援！
-44. 晨跑 44 分
白露，是二十四節氣中的第十五個，介於處暑及秋分之間。.古語有云：白露勿露身。.意思是早晚溫差大，不可以再像夏天時常打赤膊，以免著涼。..嗯哼
-45.賽事回顧
去年的國道馬，起跑前需要戴著口罩等待，鳴槍後就自由了，勇敢呼吸，於是接連報名年底的八場賽事。.物換星移，來看一下這些賽事今年的狀況： 50K 飛跑盃超馬 (停辦) 太魯閣馬拉松 (未知數) 三重馬拉松 (正常舉辦) 神木下馬拉松 (停辦) 電器盃公益路跑 (正常舉辦) 石門水庫楓半馬 (未知數) 濱海追風馬拉松 (未知數) 臺北馬拉松 (未知數) 確定的一半，分別是停辦及正常舉辦，剩下的一半
-46. 鬧鐘響了嗎？
「還沒啊，怎麼了？」「那你要不要去跑步？」「怎麼？妳要跟我出門喔？」「對啊，我騎 ubike 督促你！」..「以後你早上都可以跑快的欸！」「怎麼說？」「我有防曬衣了啊！」「不用麻煩了。」「怎麼說？」..13k @ 3:52
-47. 假日長跑
30...分.第一次吃到沒切的蔥拉麵隔壁那位加肉加麵加小菜加可樂還加飯
-48. 運動基因
運動場上的表現，究竟是 天生神力 亦或是 後天努力？.這答案簡單，當然是兩者皆是，但就像 1+1=2，大家都知道，但真要解釋起來不是這麼容易。.超級推薦的好書！生硬的生物學在故事的包裝下，搭配作者譯者流暢的文筆，四處探訪最新的運動研究，獲益良多。.列出七個印象深刻的觀點，1.棒球靠的不是動態視力，是肌肉記憶 2.只要超過 230 公分，就有 17% 機會打 NBA 3.高海拔影響，為什麼只有肯亞
-49. 惠比特犬
這是同一品種的狗，實在太讓我驚訝了！.猜猜是哪本書看到的
-50. 八月里程報告
相較七月 540k 略微下降 1%，總里程為 533k 進一步拆解，主要分成四大部分： 跑步機 (34%, 179k) 單次距離 10 公里至 18 公里不等，速度提升至 12.2，坡度 2.2% 跑山 (32%, 168k) 北 33 線汐碇鄉道，距離 6 公里至 16 公里不等，速度依照起床後的感覺。 阿泥 (23%, 122k) 旁若有人，距離速度我不能決定，依照旁邊這位的心情。