-35. 秋夜另一面
課表 1600 公尺，6 趟。日誌開張以來的第四次練習。 第一次：均速完成最快的一次 第二次：比第一次還慢 第三次：比第二次更慢 沒有風，隨著課表的完成，鞋沾滿了汗水。 幸好這次秒數還行，不然，照這樣的趨勢退下去，實在是受不了。
分類: 絮絮叨叨
-36. 秋夜
開學了，青春的氣息，在校園中恣意漫延，旁若無人。 挾帶一絲絲涼意，秋風陣陣，摻著萧瑟寂寥，而帶來更濃厚的是… 「烤肉味」 下午武裝的起士厚片，如同紙片，浴血奮戰半小時，鎩羽而歸。 隨風而去，吹去買消夜。
-38. 慢跑十公里
零下40度的勇氣 夢想零極限 越跑越懂得
-39. 連載重開！揭開日本跑者強大的秘密！！
前晚十點半，躲過泰利的能量波必殺技，末班飛機準時降落。返家後稍做整理，小睡四個鐘頭，一早接著趕赴這先前不敢應允的練習。 上次吃甜甜圈的經驗相當慘烈，一圈一圈又一圈，吃到最後，差點去藥局買盒吉胃福適錠來吞。 不過，今兒個即使又多了十圈，但我已讓小林尊上身，邊吃邊配水，轉眼間，已經吃完七十圈，還能保持心情愉快。 一人十圈，剛剛好。 「為什麼有這麼巨大的改變？！」 本人決定不藏私，公開我消失的一週，外出
-47. 農曆 99 是重陽節，那麼今天是什麼節？
「九九體育節！」 要活就要動，才能活的長長又久久。 臺北馬倒數九十九。各位朋友，你們報名沒有？ 清早跑了二十九點九九九九九九，好久沒跑這麼長、這麼久。 明明都已戒了酒，為何速度還不夠，分不出是跑或是走，快一點卻又喘得像狗。 還有人在我背後說：「喔～喔～ 這傢伙是不是掉肌肉。」 再想辦法來自救，全運會當天穩出糗。 決定移地訓練走一走，外出取材休一週。 大家一起加油～
-48. 週五夜晚，來讀點書吧
值得推薦。
-49. 紀錄就是用來打破的!!!
1000 公尺間歇最慢的紀錄。 「為什麼跑不快？」每次都可以找到新的理由，也是滿不容易的。這次的藉口是兩腳上的蘿蔔太重，每一步的提起、放下，都感到吃力。舉步維艱。 翻翻書來找答案， 老一輩的人都會這樣做：如果你突然覺得腿部很重、感到疲倦，那就多吃碳水化合物和多喝水。 消夜來碗牛肉麵也是有科學根據的，絕對不是嘴饞，是為了全運會。
-50. 水是半空還是半滿
五十天的網誌，換算成馬拉松的概念，現在半馬剛過。 因此本日慢跑，就跟上週半馬總六的夆哥請益。忠實讀者應該都知道這位響噹噹的人物，容我再次簡單說明他的豐功偉業好了。 人生第 4 場馬拉松跑進 3 小時 400 公尺間歇 27 趟 10 天 200 K 聊聊天，吐吐槽，慢慢跑，本週里程增加十公里。 沒哏的時候，最好的方法是把書拿起來抄一下。 每個人都有自己的人生道路，自己的抉擇。兩個人最後為何會
-51. 中元普渡
「誰有陀螺可以借我？」 我在夢中追著即將啟程的飛機，一路奔跑，但慢了一步，眼巴巴望著機輪收起，朝著遠方飛去。此時卻發現隨身行李變成一串串彩色氣球，相當符合邏輯的帶我脫離地球表面，飄著飄著，從雲霧中依稀可見，充滿異國風情的哥德式尖塔。「砰。砰。砰。」無預警的連環爆，於是我掉了下來，也醒來了。 原來是個夢啊。滑滑手機壓壓驚，像個現代人一樣的通病，邊走去刷牙。還沒搞清楚北韓發射的是氫彈還原子彈，又看到一
-52. 休息，不管有沒有下雨
讓我先把這本小說啃完。 跑步、游泳先放一旁，就當作積極恢復訓練。「重點從不在於你做了多少訓練，而是身體得以恢復的訓練才是關鍵。」平常看到的名言佳句這時派上用場。 積極的恢復，除了拉筋、按摩、滾筒之外，最近的新歡是低周波治療器。輕巧又方便，只要貼著電極片，就可以任由肌肉自由抽動，輕鬆達到恢復效果。效果見仁見智，不妨參考囉。 真正的強者，是靠泡溫泉恢復的