2025. 跑步里程彙整
總里程 5628km 589hr#比賽 825km #跑步機 393km#汐鴿 29 隻 = 786km Q1. 484 + 470 + 461 = 1415Q2. 473 + 482 + 520 = 1475Q3. 540 + 527 + 438 = 1505Q4. 432 + 432 + 368 = 1232
分類: 2025全運後
2025. 登山活動彙整
上半年中級山，下半年百岳，累積里程 190k 爬升 15000m 月 里程 爬升 路線 03 20.2k 1500m 七汐縱走 ❤️🔥 05 15.2k 1739m 八仙山O繞8️⃣ 06 21.2k 1500m 七汐縱走❤️🔥 06 40k 2861m 夏至陽明山十五連峰🌞 08 18.3k 1900m 七夕七小時富士山 😎 10 37k 1983
2025. 閱讀記錄彙整
比較無關的書籍就沒有列出來，以下依照個人喜愛排序，也歡迎留言分享好書，感溫。 🤓📖 復出的本事 : 以短痛換長勝的實證法則, 是勝是敗你都不虧📖 突破PB!奧運跑步教練的勝利方程式 : 5K、10K、15K、半馬、全馬的科學訓練課表與心法策略📖 懶惰使你更強壯 : 防彈咖啡創始人教你用10%時間增強心血管健康、腦功能和復原力📖 好好睡一覺 : 史丹佛睡眠名醫親授, 一夜好眠的最新科學解決
2025. 參賽記錄彙整
全馬14, 半馬2, 超馬1, 越野3, 10K*1 ⤴️ 上半年 日期 總排 國內 成績 賽事名稱 01/05 二 二 83.53K** #長明賞超馬盃六小時 01/12 12 二 2:36:10** #高雄馬拉松 01/19 十 一 2:35:37* #金門馬拉松 03/02 四 一 2:40:37 #食安盃馬拉松 03/09 二 一 2:40:17* #國道馬拉
午安！汐鴿
聖誕節沒有聖誕鴿，因為身體微恙，擔心病情加劇。 而今天早上鬧鐘響起，但一看天色黑矇矇又颳風下雨，這感覺不對，躲回被窩睡回籠覺。 徹底清醒後，早餐暖胃，心滿意足地出門。 路上玩貓、阿泥拍照，步調輕鬆。 結論：天氣陰心情晴 汐碇路上遇到一群大哥大姐，以為他們要爬大尖山，一問之下，才知道他們也是要走 #汐鴿 🕊️
🎄 平安夜 🔔
感恩這一年，平平安安跑過每一步！🙏 感謝各位乾爹們 🎅 支持，讓我有鞋可穿，有賽事可參加。 🙏 感謝 #ADIDAS👟 Pro 4 綠色｜曾文馬總六 (國內一)👟 Pro 4 白藍｜臺北馬國內九👟 Boston 13｜日後跑步機訓練 🙏 感謝 #ASICS👟 METASPEED SKY TOKYO｜長榮馬國內一👟 SONICBLAST｜汐碇路爬坡訓練 🙏 感謝 #HOKA👟
臺北馬拉松 🥕
體力和心力都徹底榨乾之後，要再寫心得，感覺就像是在一條已經乾癟的毛巾上，硬是再擰出點什麼水份來。 難怪融融三場馬拉松一筆帶過；難怪傑克這時才寫我11月新竹百馬心得；難怪夆哥全運會過兩個月都還生不出內容；難怪前輩兩百馬後，還在那邊天氣陰心情晴。 不過，為了讓日後的我回味，還有讓阿泥有東西看，我還是想辦法擠看看有啥。 前情提要結束，回到賽場上。 天氣不佳，竟然十二月還有此溫度，不像往年涼爽。原因不多說
不多休一天嗎
我：「真的不多休一天嗎？」泥：「你、有、破、PB、嗎？！」 聽完這句…好吧，只好認命換裝出門 🥹
臺北馬速報
2:35:51 總 33 國內 9 這成績我…本賽季最佳，也算 40+ 國內一，可以了 🥹 一點都不從容，全開了，感謝古人 🫸🫷#保持心情愉快 #保持身體健康#adidas #AdidasAdiosPro4#4COME
曾文水庫馬拉松 👴🏻
為什麼又跑曾文馬？ 是因為 42 屆跑 42 公里剛好嗎？ 還是因為去年「跑前跑後一週都有好成績」，想要迷信地如法炮製？ 抑或是，太晚看到去年的心得，已不小心手滑報名？ 前情提要結束，回到賽場上。 啊啊，啊不是說有冷氣團，怎麼沒有很冷的感覺？哇哇，居然見到好久不見、帥氣依舊的湧哥！Yo Yo 又是你們，和黑人們碰拳互相加油。 見我腳踩 Pro 4 新鞋，黑人朋朋很給面子，讓我領跑 4 公里，不過之