訓練無止競
兩個月後就是 Garmin Run, 緊接而來下半年的各大賽事陸續登場，要如何做好準備，無非是規律的訓練。#WhyDoWeRun為了展現出最好的自己，週而復始，訓練，無止境！#訓練無止競 敝司行銷部門精準到位，完全打中，不禁讓我也想東施效顰，試著用幾個標語來介紹 Forerunner 955 太陽能高階鐵人運動錶的強大功能。#循序漸競 (慢慢來比較快)每日訓練菜單建議，根據訓練負荷、
分類: 2022跑20場
失不償得
慶祝阿泥晨跑 16 公里，燃燒一千零四十七大卡。兩人燒肉送單紀錄：牛五花、豬五花、鮭魚飯糰、手工天婦羅、韓式泡菜、包肉生菜、和風沙拉、夾肉蒜片、照燒牛肉飯、蒲燒鯛魚飯小章魚、鮮嫩魚片、大干貝、鮮嫩鱈魚、澎湖軟絲、照燒牛、嚴選牛瘦肉、牛菲力牛肋條、安格斯沙朗牛、帶骨牛小排、七里香、手工天婦羅、四季豆、烤洋蔥、帶殼玉米筍照燒牛、松阪豬、烤文蛤、奶香大扇貝、雪花牛小排、嚴選牛瘦肉
20歲的時候，你在做什麼？
完成探險大滿貫路線，驚人的壯舉，竟然不到兩年半的時間，而且這都是靠著自己寫企劃，找贊助，安排訓練，一步步朝著夢想前進。 書中提到，世界頂峰教她的事：1.真正的自由2.毅力比體力重要3.自己才是最大的敵人4.死亡讓生命更可貴 「每天跑 10 公里，深蹲 300 下，為了實踐夢想絕不能對自己手下留情！」原來我和她有一半的相似。😌
大腳ㄚ接力，最後一篇洗版😌
感謝 #2022強者我朋友 ，零零六六的居然還跑到了第六，特別要讚揚站在 C 位的女主角 — 抱著獎盃抱著病號的群妹，不顧自身發騷頭痛頭暈，毛起來衝刺！#錯字請見諒 #靠北隊友 #靠隊友
眾月拱猩
繞圈接力賽，最好玩的時刻，就是陪跑。😌
後天就是大腳ㄚ接力賽👣
這幾年的比賽以全馬為主，翻了一下紀錄，上次跑接力已經是四年前的事，2014 19’35”2015 19’03”2016 19’18”2017 19’05”2018 19’31”挑戰自我，保持心情愉快，保持身體健康這三點準則跟個人賽相同，但接力賽還有一點不同，那就是可以靠隊友啊！#2014強者我朋友#左邊野人 #右邊文明人#究極の選擇 #靠北隊
週三跑山
慶祝阿泥本月第一跑
我昨天根本是亂寫啊！
5000M 寫成 5000K （還沒人糾正🥲）現在人在九九山莊，等著晚餐開飯沒事做的我，決定重寫。記不得上次在中大跑步是什麼時候，畢竟我連操場繞圈都快要忘了，於是下午三點半就到，提早暖身。天氣很好，很快就暖了、熱了、熟了、焦了。16:45 測驗正式開始。（致敬 16:54 的夆哥）起跑時腳步輕盈，跟著強者們，第一圈 80 秒。一公里通過是 3:20, 腦中計算機快速運算，這樣
5000K 測驗
5000K 測驗 17’38” 快了， 快看到上帝了…#PB1714