「我想跑國道馬！」在八月初安排賽事時，偶然瞄到，這比賽日期剛好生日，留個紀念，並且做為下半年的參考基準線，於是趕在壓線前報名。上一次跑的是半馬，來回一趟，去程在夆哥帶領下超速，隨即腹部絞痛，只能小心翼翼控制括約肌，在國道上找尋珍稀的廁所，最後驕陽下步履蹣跚地回來，想起來都會怕。一回生，兩回熟。五點半起跑，天還矇矇亮，第一趟順著體感跑完八十分。接著太陽來了，真的就熟了，自以為陰天沒帶墨鏡，

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2020-09-07

國道馬，你不知道的三件事

既然洗版就洗徹底一點吧！來跟大家說說，本日國道馬，你們不知道的三件事： 1.疫情肆虐，下半年亞洲首場量測賽道，就是國道馬拉松！（印象主持人是這樣說的，有錯幫更正） 2.全馬參賽人數 147，男子 136 😅 3.有史以來最慢的冠軍 😉225 / 218 / 221 / 220 / 224 /218 / 216 / 220 / 224 / 214 /223 / 232 / 226 / 231 /

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2020-09-06

國道馬總一

編號244，成績244😘 #隨便先修一張圖#對了#今天我生日#愈跑愈老#國道馬洗版中

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2020-09-01

賽季來臨

九月，馬拉松賽季到來，年度大拜拜臺北馬免抽資格，從今天開放登記，符合條件的朋友記得報名。沉睡的強者們紛紛甦醒，開始訓練，包裝成「12週減肥計畫」的百劫減肥班也開學了。一日山林越野跑陸續歸隊，回到操場懷抱。腳有點緊、希望這週能復活、我又爆了、腳扭到，各式各樣預防針也開始打起來。別試著理解它，感受它。至於我，八月跑步機貢獻 330k，合計 500k。倒不是超前部屬，是真的倒數。

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2020-08-24

心理影響生理

明明週末躲陣雨沒有爬山，但痠炸的雙腿，從小腿一路延伸到屁股。若要歸究原因，或許是兩天加起來跑了五十五，抑或是週日早上重訓練腿，半年來的第六次，但我知道，是從內心所感受的壓力。事情發生在昨天下午，交大慢跑時，迎面而來的是久違的身影，剛從阿美利卡學成歸國的 Dr. 賴 A.k.a. 清大餐神 - 賴 Eating . 何許人也。馬拉松歷代 93 傑- 2:35:32，狹窄台階上站了我們倆。名次

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2020-08-14

體適能報告

Strava 兩個月試用即將結束，截圖需付費的功能，並且回顧這段時間的體能狀況。自五月宣布放暑假，體適能指數一路向下探底，價跌量縮，明顯的熊市訊號來臨，從今年高點 179 蒸發 40% 淨值到了新低 108。直到七月才轉入盤整格局，橫向整理一個月。八月初的宣告「開始練了」跳空漲停，為市場注入一劑強心針，價量齊揚，U型反轉向上突破外頸線，重新站上 157。持續醞釀，長期上漲機會仍大，但也要

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