大腳ㄚ心得
前一天下午暴雨，幸好沒有延續，意外帶來些許涼意，造就近四年來最舒適的天氣。雖然距離相對短，但耐力賽的本質相同。持續面對身體上的不舒適，在凌遲過程中，近乎跳針般的靈魂拷問：「為什麼我會出現在這？」不都是自找的嗎？！突然間的頓悟，欣喜若狂，我急忙將這當頭棒喝傳到蔡帝頭上。（ 物理 ）比起去年 17:63 的成績，這次，名正言順站上 17 台。 (天真的我以為不會再被夆哥笑）交棒
分類: 114全運會
大腳ㄚ速報
#大腳ㄚ全國馬拉松接力賽 🦶 速報17:59 🥹終於！跑進 18 分內了！！誒！接力賽靠隊友，而我也是個隊友#114年全國運動會在雲林倒數 15 週又 4 天ps.夆哥看到成績，一如往常的 “稱讚”：「哇哇哇，看你跑這麼快，隨便都要有 17:20 吧」
通常比賽前一天
倒數 15 週又 5 天 通常比賽前一天，為了保留體力，我不跑步，但這次晨跑兩小時。 通常比賽前一天，為了照顧心情，我不發文，但你現在看到這篇。 原因是昨天的文章… 不意外被夆哥狠狠地 “關心” 一番：「谷底喔？要拼牌了喔？」我沉默不語，倒不是我寬宏大量，而是… 跑步要沉得住氣 馬拉松看後半段，如同接力賽靠第八棒。 站在時間的交界點：昨天是芥茉日，明天是接力日。
站在時間的交界點
倒數 15 週又 6 天站在時間的交界點：往前是萬金石的回味，往後是全運會的期待。是不是谷底我不知道，但我知道，該重新記起馬拉松的辛苦了。倒數 111 天，那就跑個 11 公里。ps.沒有跑汐鴿，因為我怕被夆哥…（單押
倒數 16 週
#114年全國運動會在雲林倒數 16 週。這時候，常規的週期化訓練，正式啟動。而我呢？第 5 次參加全運會。照理說，應該更知道該練什麼，對吧？回顧訓練日誌，除了跑步本身，每一次，都在嘗試不同輔助方式：游泳、重訓、爬山、汐鴿，就像在進行一場又一場，屬於自己的 N = 1 實驗。當然，從科學證據等級來說，這是最沒有說服力的那一種。而從早年科學化訓練、二四六日照表操課，精算配速心率，