是這個嗎
「你是不是忘記了？」「妳說什麼？」「七…」喔喔！我想起來了！妳是說…七月月跑量是吧！整個月沒休息，原本以為會超過五百公里，不過扣掉大霸、四秀的強行遠足，勉強只比六月多一丁點。#月跑量 #487 #妳不是說這個啊
所有廢話: 2022
桃
「啊不是很喜歡爬山嗎？」「自由奔跑開心吧？」「這速度要刷成績，笑死。」「啊不是下坡要追過去？」回答我啊！山林一片靜默，無人回應，我繼續喃喃自語。三叉路口往桃山，沿路下下上上，欺騙自己小步小步走就不會累，但實在有點困難，我太精明，身體根本不聽使喚，就像是懸絲魁儡斷了線，搖搖欲墜。「蘿～蔔～」 糟糕，我是產生幻聽了嗎？怎麼有人在叫我。不！是老皮跟阿泥！在前往山屋的該死
小腿好酸，整條腿快要炸開。
小腿好酸，整條腿快要炸開。滿天星空，時不時看見前方的光影閃爍，以為是追到鯨魚，暗自竊喜，稍微加快腳步，走近一看原來是反光牌，好傻好天真。通過品田 V 斷，這次真的，真的是鯨魚，在他折返的路上。事前除了下載離線地圖到 FR955, 我還根據前人資料，換算出各山頭路口的預估時間，當作休息的參考。品田山比預計晚了 15 分。冉冉升起的太陽，徐徐微風一吹，好冷。趕忙穿起外套，顫抖地
四秀團
單攻武陵四秀的紀錄是 17 小時，當時帶著阿泥一起完成，負重走路拍照，不免好奇自己輕裝越野能跑多快。剛好有這機會。耳聞七月底有十多人的四秀團，老皮自告奮勇擔任阿泥的駝獸，他們上山吹冷氣，悠哉撿兩座開開心心，我則是跟著去刷成績，自由奔跑也開心，我以為。避免午後陣雨，我們五人決定提早出發，其他團員選擇縮短行程多睡點，四秀團剩三人。凌晨兩點的武陵山莊有點給他冷，於是我們用跑的暖身，但領頭
武陵四秀三缺一 😱
02:01 啟程05:15 品田山，發抖綁鞋帶，休 7 分06:30 池有山，隨便亂拍照，休 3 分08:00 桃山，放棄雖然可恥但很爽，休 35 分10:45 收工
955
居然沒有人完整的留言按讚分享腰包沒辦法送出去了，遺憾🫠 大暑的日子要堅持跑步，實在不容易！ 兩句標語送給你各位：#訓練無止競#別在能跑的日子選擇賴床 #夆語錄
訓練無止競
兩個月後就是 Garmin Run, 緊接而來下半年的各大賽事陸續登場，要如何做好準備，無非是規律的訓練。#WhyDoWeRun為了展現出最好的自己，週而復始，訓練，無止境！#訓練無止競 敝司行銷部門精準到位，完全打中，不禁讓我也想東施效顰，試著用幾個標語來介紹 Forerunner 955 太陽能高階鐵人運動錶的強大功能。#循序漸競 (慢慢來比較快)每日訓練菜單建議，根據訓練負荷、
失不償得
慶祝阿泥晨跑 16 公里，燃燒一千零四十七大卡。兩人燒肉送單紀錄：牛五花、豬五花、鮭魚飯糰、手工天婦羅、韓式泡菜、包肉生菜、和風沙拉、夾肉蒜片、照燒牛肉飯、蒲燒鯛魚飯小章魚、鮮嫩魚片、大干貝、鮮嫩鱈魚、澎湖軟絲、照燒牛、嚴選牛瘦肉、牛菲力牛肋條、安格斯沙朗牛、帶骨牛小排、七里香、手工天婦羅、四季豆、烤洋蔥、帶殼玉米筍照燒牛、松阪豬、烤文蛤、奶香大扇貝、雪花牛小排、嚴選牛瘦肉
20歲的時候，你在做什麼？
完成探險大滿貫路線，驚人的壯舉，竟然不到兩年半的時間，而且這都是靠著自己寫企劃，找贊助，安排訓練，一步步朝著夢想前進。 書中提到，世界頂峰教她的事：1.真正的自由2.毅力比體力重要3.自己才是最大的敵人4.死亡讓生命更可貴 「每天跑 10 公里，深蹲 300 下，為了實踐夢想絕不能對自己手下留情！」原來我和她有一半的相似。😌
大腳ㄚ接力，最後一篇洗版😌
感謝 #2022強者我朋友 ，零零六六的居然還跑到了第六，特別要讚揚站在 C 位的女主角 — 抱著獎盃抱著病號的群妹，不顧自身發騷頭痛頭暈，毛起來衝刺！#錯字請見諒 #靠北隊友 #靠隊友