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2022
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絮絮叨叨2022跑20場

本月結算 520 🥰

前年400, 去年 239,有史以來最精實的二月！ 除了是我雙腳跑不停，還有腹總過年間的加量，前輩加持的太平洋縱谷馬，最後當然是早晚陪跑的阿泥！

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絮絮叨叨因為山在那裡

走走馬

「連假要出去走走嗎？」 「好啊，走走馬？」 走了陽明山十五連峰，一匹馬的距離，久違的太陽露臉，曬好曬滿，從天黑走到天黑。 05:40 劍潭站10:10 風櫃嘴 (劍潭前 5 峰)18:30 清天宮 (陽明山 10 連峰) 退步了80分鐘長距離練習

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如期舉辦

雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松 如期舉辦 暫別重訓界，站上跑步機， 都是因為， 當時決定報名全馬的自己。 我是說阿泥倒數8天

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絮絮叨叨2022跑20場

怎麼還來啊！

請各位按捺想按掉的衝動，這是最後一篇洗版了！ 今天不講 NEXT %, 是要談 NEXT to me … UCN. 這麼多比賽延期，為什麼這場能夠平安舉辦，無非是祂的庇護，從第一屆就默默保佑至今。 後山勇士 x 排隊動物 🦣 賽前兩週平均週跑量 32 公里，天天嚷嚷好酸好累，說自己跑不完，一定會爆， 311 完賽… 腳底起血泡，走路一跛一跛，照樣排隊吃臭豆腐，還請客紅茶滷肉飯馬告雞湯，隔天飆車回

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報導出來了

報導出來了，陸續收到轟炸的訊息（其實也就只有 夆哥、神豬、夆哥），乾脆轉貼湊合當作本日的發文吧。 感謝蔡宗憲大哥的訪問，但可能是我蘿泥蔔說的不清不楚，內文少部分需要勘誤，特此說明： 1.曾「兩度」 代表桃園市參加全國運動會馬拉松競賽　→ 「三度」 106, 108, 110 2.「去年」參加花蓮太魯閣國際峽谷馬拉松　→ 「前年」 因為 2021 延期到下周才舉辦 3.「沒有時間練跑」的情況下，選

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NEXT%

NEXT% 2019/12 - 2022/02 兩年多的日子，不過短短 575 公里的鞋齡，相較起其他的先鞋先烈，可說是英年早逝。 「我們無法決定生命的長度，但能決定生命的寬度。」 感謝這雙鞋，立下不少汗馬功勞，給了我不同的體驗與視野，參與的 12 場賽事全部都意義非凡。 202001/19 渣打馬，總七，初入百傑09/06 國道馬，總一，歷屆最慢10/31 開廣盃，總三，全國紀錄 (50K

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太平洋縱谷馬拉松心得

前天騎 24k 單車場勘，昨天跑 42k 馬拉松。 陰涼好天氣，懷著感恩的心，比賽如期，當然得盡全力，槍聲響起，我立刻衝出去，很快就是第一… 本來的心得是打算這麼押韻到底。 OH! SHIT! 經過 15k 補給站，前晚的泰式料理，中午的沙西米，再加上五顆半麻吉，不停的撞擊！ 「叩叩… 叩叩… 叩叩…」 幸好有場勘，多撐了幾步，趕忙到公廁開門放它們出來，再回到賽道時，已掉到第三名。 沒關係，穩穩的

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落枕第二天

昨天一整天脖子卡卡，貼了塊撒隆巴斯入睡，沒想到夜裡痛醒，起不了床，必須側身旋轉再頭轉，用詭異的跪姿下床… 半夜問谷哥。 查找舒緩的方式，撥弄頸椎，按摩肩膀，同時緩緩的扭頭伸展，狀況似乎有好轉。 早上阿泥要去健身房，本來想在家休息，但轉念一想，不如我就去跑步機上走走。 右手撐著脖子，發現維持特定角度，可以跑起來，跑著跑著，肌肉就熱開了，於是就 10 公里了。 邊跑邊想，好險明天渣打馬取消。 不過怎麼