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2023
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絮絮叨叨2023一加三

金門馬拉松5K健康休閒組

#利益揭露 感謝 #PUMA 提供 #FASTFWD​「這雙跑鞋定位在五千 / 一萬的競賽，訓練上適合節奏跑及間歇，有沒有興趣試試看？」​「試啊！ 哪次不試？ #我的腳是10號半 」​擇日不如撞日，今天 2/11 除了是 #金門馬拉松 5KM 健康休閒組，同時也是這雙猛鞋的發售日，官網搶購別說我沒提醒啊！​4:30​這不是起床時間，也不是第一公里的配速，是鳴槍後通過起跑感應點的時間…​本來打算衝刺

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絮絮叨叨2023一加三

《圖解運動員必知的人體解剖學》

​理解人體結構，讓訓練效果最大化。​副標題有夠吸引人，這也是我借這本書的目的，學習身體構造，進一步將知識轉成力量。​內收肌、髖關節、膕旁肌、足部、核心。​跑者在意的肌群，其構造、作用、訓練，全書都涵蓋其中，算是頗為完善。​美中不足的只有一點，​​​我有看沒有懂。

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絮絮叨叨2023一加三

晨操

晨操，一如既往​「持續」二字乃是馬拉松訓練的秘密。​看似容易，但要如何做到，就不是三言兩語交代過去，應該可以寫成好多篇廢文吧。​那就從…​​補班日沒空寫 #圖文不符前幾天的櫻花大道#怎麼好像不用補班的人比較多