2020-10-17

只要你懂跑跑就會幫助你

早上慢跑時，朋友提到路跑比賽的獎金。於是羅波我本人，將接下來的參賽清單展開，一路到明年的渣打馬，加加總總，合計獎金是 258.8 萬！扣除報名, 住宿, 交通, 飲食, 以及 10% 所得稅，大概還有個 230 萬！是不是很可觀？老濕決定帶有緣的你一起上車。熟的人都叫我，跑路王羅波。因為交通住宿關係，尚未報名金門高雄，兩場再加 50萬，錢呢，應該要拿來投資，而這就是你各位的機會。圈內人

絮絮叨叨不知所云

2020-10-16

都是相同的

月跑量 250k 和月跑量 30k 之間，除了時間投入之外，煩惱卻是相同的。一樣覺得練不夠，一樣會有受傷腳痛的時候，一樣是自找的，一樣覺得跑步很無聊，一樣在比賽過了四分之三會遇到撞牆期。才怪，根本不一樣。後者不能跑全馬，不然就超過惹。

絮絮叨叨2020辣八週

2020-10-15

今日沒有回顧

，正愁不知要囉嗦什麼，比賽物資就送到了！不過… 怎麼是先收到這一場的啊？難不成是，菁英選手提早出發！

絮絮叨叨不知所云

2020-10-14

半馬破九十

八年前，首次跑入九十分內，運動頭帶、棉質吊嘎、號碼腰帶，八七的半馬不忍卒睹。

絮絮叨叨因為山在那裡

2020-10-13

合歡主峰實在漂釀！

　兩天四座百岳，劃下本年度登山的句點，接下來要好好面對接踵而來比賽惹～　憶當初百岳　「走了啦，剩下兩座簡單的，撿一撿就好了啦。」在加油簇擁下，我們決定頂著頭燈再度踏上旅程。　前一年沿著黃色護欄，在雲海中漫步合歡山馬拉松，抵達全台公路最高點武嶺時，寬廣遼闊景色令人難以忘懷。因此，當三腳貓揪團移地訓練，立馬參加這三天兩夜的快閃活動。　既然是移地訓練，當然要善用高海拔的環境，於是我們從滑雪山莊到

絮絮叨叨因為山在那裡

2020-10-12

羊畢接駁

羊頭山、畢祿山，是「中橫四辣」裡的小辣跟中辣，而早已嘗過大辣特辣的我，當然會想一次蒐集完，不然，還要多面對台 14 甲線上的高麗菜車… 林道 8.4k 再加上公路 20k，不需搭乘接駁車，這樣就能回到慈恩隧道口，完成羊畢縱走。省下接駁費用一千五。從大禹嶺往慈恩隧道，基本上是下坡，沿途遇到不少熱血東進的自行車瘋子，也有許多騎車開車的遊客，看到我在雲霧中喘氣，紛紛和我一樣伸出相同的大拇指，互相打

絮絮叨叨因為山在那裡

2020-10-11