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2017
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絮絮叨叨106全運會

-20. 山不在高

昨日高強肚練習，體重一舉攀上人生巔峰。 說介意倒還好，畢竟紀錄不就用來打破的嗎，更何況君子不重則不威。 但比賽項目不叫大胃王，而是馬拉松的話，跑者不重造甘那盃。俗話說：「重於泰山，難以破三；輕如鴻毛，快了不少。」還是得控制一下體重，因此透早就去十八尖山漫步一小時，講這麼多，就只是要說：「有慢跑，沒別的事了。ㄅㄅ。」

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絮絮叨叨106全運會

-21. 中秋過後，破紀錄啦！！

忠實的讀者應該知道，星期四是固定的課表練習日。間歇跑、反覆跑、節奏跑，各式各樣不管怎樣選一種跑。 那麼… 今天是哪種破紀錄呢?? 400 間歇 又多了幾趟?Tempo 距離又增加幾圈?5000 反覆 快了幾秒? 都不是! 是我翹掉練習，相當俗氣膚淺的吃了燒烤吃到飽，大吃一斤又一斤，體重就在剛剛創下了人生新高。 攀越聖母峰心中的感動。

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絮絮叨叨106全運會

-22. 中秋快樂

「中秋節應景的活動是？」 烤肉、月餅、吃柚子，實在太俗氣，全部都是為了滿足口腹之慾，借題發揮罷了～ 賞月，這才是附庸文雅之士應當從事的消遣。 「床前明月光 疑是地上霜 舉頭望明月 低頭思故鄉」信手拈來，不經意的脫口而出，整個文青值爆表。無奈東北風攪局，帶來大量水氣和層層的烏雲，好不容易背起來的靜夜思，又要等一年才能派上用場。 山不轉路轉，路不轉人轉；天上不見月，地上自己畫個圈。

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絮絮叨叨106全運會

-23. 呼...呼...呼...

全運會前夕，最後一次 400 公尺間歇練習。 提高心博量的寶貴訓練 增加中縮和快縮肌纖維四周的微血管數量 增強呼吸肌肌力，提升快肌纖維中的粒線體密度有看沒有懂的這三點，是書中提到的一千五百公尺配速訓練，對身體帶來的益處。 「呼… 呼… 呼…」 東北風逐漸增強，氣溫還是維持高檔，但是擋在終點線前的逆風，倒可以展現氣象局預測的準確。前 200 公尺跑的非常輕快，完全順風，還以為自己狀況良好，如同人