#賽報
共收錄 126 篇相關心得
大腳ㄚ接力 👣
大腳ㄚ接力 👣 本來以為，今年不會參賽了。 那天阿泥的高中同學問： 「交友不慎，到底是個什麼樣的跑團啊？」 我一時語塞。 因為還有在跑的人真沒幾個，差點連一團都湊不齊。況且大家都長大了、長毛了、事情也多了，光是想像找人組隊、填報名表，就是件麻煩事。 在此感謝神鯨與神豬，辛苦地把隊伍給拼湊出來。 往年，我們的棒次都是抽…
臺北馬拉松 🥕
體力和心力都徹底榨乾之後，要再寫心得，感覺就像是在一條已經乾癟的毛巾上，硬是再擰出點什麼水份來。 難怪融融三場馬拉松一筆帶過； 難怪傑克這時才寫我11月新竹百馬心得； 難怪夆哥全運會過兩個月都還生不出內容； 難怪前輩兩百馬後，還在那邊天氣陰心情晴。 不過，為了讓日後的我回味，還有讓阿泥有東西看，我還是想辦法擠看看有啥。…
寶礦力路跑 💧
全運會前的最後一個週末，要比賽嗎？ 有人仗著自己帥，硬是報了全馬； 有人更猛，挑了場 10K 和黑人 PK 尊重賽事，我還是多留點力氣， 就近跑個寶礦力吧。 前期情提要結束，回到賽場。 想到能見到前兩屆冠軍蔡帝， 竟然緊張到影響睡眠。 熟悉的大佳河濱，縱使天色未亮， 我仍舊清楚看見黑黑的朋友— 看樣子，今天沒戲唱。 起…
淘金越野 ⚒️
感謝 4COME 熱情邀約， 讓阿泥挑戰她的初越野， 也為我九月連賽暫時劃下完美句點。 前情提要結束，回到賽場上。 距離和爬升就像是 奇岩連峰挑戰賽 先前被狠狠教訓的經驗， 這回我學乖了： 前面，別亂衝。 開跑沒多久 笨金魚 突然比了個手勢， 只有我乖乖聽話，原來是— 拍照比較好看。 金字碑古道， 金靠盃的直上階梯， …
GARMINRUN ⌚
感謝 Garmin 提供 VIP 資格， 讓我能夠和大家一起參加開學典禮。 這次，終於回到柏油路上了。 去年的全馬成績，就像是上學期的舊考卷， 雖然亮眼，但終究已經過去， 新學期、新挑戰，得重新建立基準線。 前情提要結束，回到賽場上。 四周熟面孔，開口閉口盡是熟悉的考前對話。 甲：「看你的文章每天倒數，真讓人緊張！」 …
山羚羊越野虎頭山站 🐯
小時候的週末，爸媽總愛帶著我和弟弟去「爬山」， 後來才知道，那其實是健行。 虎頭山就在我家附近，從小走到大，說來過上百次也不誇張。但走到後來，我們兩兄弟開始嫌無聊，嘴裡嚷著：「山上不都一樣。」 如今，只剩我弟依然堅守當初的信念： 「能不爬就不爬。」 倒是我變了， 變得更無聊了， 有事沒事會往山鑽... 所以為什麼參加這…
奇岩連峰越野挑戰賽 🪨
心得不宜拖太久， 雖然身體狀況還沒恢復： 心律變異偏低、肌肉依舊痠痛、靜止心跳高， 但還是要面對，積極處理，才能快點回到正軌。 十月全運會，不如提早參加比賽當練習， 看到 30K 連峰挑戰組，心想： 「嗯，距離比 汐鴿 多一點，應該是換個地方早起跑跑吧？」 感謝 傑佛瑞 4COME 中華民國路跑協會 讓我來玩玩，結果真…
一萬破記錄心得
過了一天，還是決定動筆了。 因為身旁這些傲嬌仔： 任性退群的、耍自閉的、還有拿翹不寫心得的 — 我如果也不寫，哪還有立場繼續靠北他們？ 夆哥說：「全馬 2:28，怎麼可能沒有 35...」 難得這傢伙靠北得有點道理。 畢竟分段紀錄早就跑到，更別說用 VO2 Max 或跑力換算來看，成績理論應該要更快。 這問題，我想了一…
大腳ㄚ心得
前一天下午暴雨，幸好沒有延續，意外帶來些許涼意，造就近四年來最舒適的天氣。 雖然距離相對短，但耐力賽的本質相同。 持續面對身體上的不舒適，在凌遲過程中，近乎跳針般的靈魂拷問：「為什麼我會出現在這？」 不都是自找的嗎？！ 突然間的頓悟，欣喜若狂，我急忙將這當頭棒喝傳到蔡帝頭上。（ 物理 ） 比起去年 17:63 的成績，…
第四屆長明賞
長明賞已過了兩天，心情卻還像剛衝過終點那樣澎湃，腦中不時回放維尼老師彈奏的 《曾經我也想過一了百了》，搭配影片裡選手們刻苦訓練、面對傷痛，倒下又重新站起來的身影。 真的——格外感同身受。 就在頒獎前一天，我才在河濱跟阿泥慢跑，七分速自摔... 幸好只是皮肉傷，於是參加典禮全休一天，根本計畫通（？） 今年終於達標入選，得…
萬金石心得 👸
這故事是關於一位上了新北市萬金石馬拉松台灣菁英選手名單且拿下國內第三的男人(註) 感謝大會提供 sub235 菁英資格，免抽免報名費，直接從搖滾區起跑，實在是莫大的榮幸！ 利益揭露 感謝 Mizuno 提供 Wave Rebellion Pro 3 和我創下最佳的 福岡馬 相同款式！開箱時，阿泥一看到這配色：「什麼鬼？…
國道馬心得 🛣️
2020 年僥倖拿過冠軍，食髓知味，從此變成每年必報的賽事，剛好也是以賽代訓。 前情提要結束，回到賽場上。 等等，怎麼這麼多人！？ 在福興國小等接駁車時，過去總是一到就能上車，這次居然差點要等兩班車。更誇張的是，下車後還得排起長長人龍過天橋... 倒數 9 分鐘，穿上符合大會主題的鹹蛋超人配色 PRO 4, 把包包丟給…
食安盃心得 🍽️
連假和阿泥回了家，想說假期尾聲來動一動，結果發現同日多場賽事強碰： 南霸天 林邊馬、挑戰自我 東京馬、越野咖 發發爾衛、跑得快 古都半馬、長得帥 蘇花馬 最後決定就近，省下住宿費，還能在家吃吃好料。 前情提要結束，回到賽場上。 起跑沒卡到最前排，鳴槍後一大群人衝出去，不過這樣也好，反正我對自己狀況也沒啥把握，穩重的人先…
金門馬心得 🦴
大會特別招待國內前三名選手，提供下一屆參賽資格和來回機票，基於不浪費的節儉心態，我再次踏上熟悉的金門。 前情提要結束，回到賽場上。 外頭看起來好冷，我和阿泥直到比賽倒數 20 分鐘，才從民宿跑向會場，邊跑邊讓身體暖起來。 擠到起跑線，盡是熟面孔，不過是過熟到發黑的面孔，多年下來，我已經能分辨這些肯亞大軍，他們也從這群黃…
高雄馬心得 ⚓
還是從報名說起吧！究極の選擇 渣打馬 或 高雄馬 ？ 渣打馬是從 2017 開始，扣除疫情停辦，連續參加 6 次；而高雄馬，則是斷斷續續參加 5 次，為了公平起見，我拋棄當年進百傑的渣打，選擇南下，聽起來真是有點渣... 前情提要結束，回到賽場上。 冷氣團來襲，起跑時居然看到千里馬將軍袖套手套齊備，南國難得一見，我則是…
長明賞超馬盃六小時 🍩
去年十月初收到參賽邀請，報名表就在信箱擱著... 當時賽季才剛開始，對自己的狀態還不確定，但後來連續兩週的埔里馬和通霄馬，讓我覺得可以試看看，於是趕在截止前送出報名。 利益揭露 感謝 Adidas 提供 ADIZERO ADIOS PRO 3 熟悉的鞋款、搶眼的顏色，應該滿適合跑田徑場，而且鞋身上還有破紀錄的 2:20…
本週不跑馬拉松了
冬至吃湯圓，本週不跑馬拉松了！ 雖然賽季還沒結束，但連續十週的比賽暫時告一段落，剛好回顧這段時間 以賽代訓 到底賽了什麼？又訓了什麼？ 10/13 埔里山城派對馬拉松 🥳 好美山景，好的開局，好久沒看到前導車！ 10/20 通霄馬拉松 🌬️ 曲折離奇，領跑嘉賓，鐵人領騎強風特訓！ 10/27 梅龍小鎮楓半馬 🍁 …
臺北馬心得 🕳️
這故事是關於一位上不了臺北馬拉松台灣菁英選手名單但拿下國內第三的男人 利益揭露 感謝 Adidas 提供比賽名額和全套裝備，特別是鹹蛋超人配色的 ADIZERO ADIOS PRO 4 感謝子健教練、忠文哥，以及腹腫的大力幫忙！ 週四熱騰騰拿到鞋，隔天急忙試跑半小時。 第一印象嗎？好輕！好軟！好像有踩到碳柱？足跟差不明…
曾文馬心得 👁️
全台最老牌的經典賽事，田協主辦，剛好介於福岡馬與臺北馬之間，做為銜接再適合不過。 不過腳傷未癒，別人膠帶貼的是香蕉，我則是整週不停更換人工皮。（歡迎乾爹？👀） 直到週四，才終於能稍微跑一下，這樣還要去嗎？報名費繳了住宿退不了，名單一查，兩位黑人，似乎有機會貼補旅費，於是硬著腳皮上了。 前情提要結束，回到賽場上。 嘿嘿…
福岡馬心得 🧧
去年扼腕 10 秒沒破紀錄，但也是次佳，良好的參賽體驗，決定獎金換旅費，再給自己一次拼看看的機會。 上一次參賽是圓夢，能達標 2:35 站在大濠公園，心中更多的是感動。 這一回多了些焦慮，睡睡醒醒，是緊張的關係嗎？不，書上說要轉念成興奮，畢竟這可是我第八十八場全馬，好運會發生吧！因為上一場在終點前都這麼八七了... 利…
臺南馬心得 🌉
300 年建廟都跑過， 400 年建城怎能錯過？ 這次的路線特別有歷史意義，穿越鄭成功開臺五營 - 新營、舊營(鹽水)、下營、中營、柳營，濃厚文化底蘊交錯田園風景，我當然秒報名。 前情提要結束，回到賽場上。 久違地看到一大票外籍選手，數量多到驚人！國內好手也是多的誇張，大家都這麼有文化素養啊？ 感覺好久沒跑全馬了，精確…
杏輝馬心得 🐇
沒跑居然還能寫心得，連我自己都不敢相信。 這是唯一一場受到天兔颱風影響的賽事。那天早上，阿泥帶我自主跑了個半馬，跑完後回家大掃除馬拉松。 後來看到主辦單位宣布延期，但行程強碰，無奈之下只好退賽，結果還只能退一半的報名費... 前情提要結束，本篇重點來了！ 🎉 全新路跑物資出清 🎉 A. 太魯閣 - 短袖 - 黑 -…
板橋馬心得 🌉
同一天有田中馬拉松，但田中在彰化，對我來說，是至今不敢踏足的所在。於是，我選擇第三度參加板橋馬拉松，沒想到，還是遇到來踢館的彰化人。 前情提要結束，回到賽場上。 這次目標，跑出久違的 23x 並打破我三年前創下的大會紀錄 2:39:34. 25 度氣溫，無風無雨無太陽，可說是比上不足比下有餘。起跑後，我立刻積極推進，雖…
葫蘆墩心得 🙏
依照慣例，先從報名說起。 本週候選賽事包括：屏東、臺東、澎湖、馬祖，移動距離一個比一個長... 還有一場在淡水，如來神掌 100K 距離更長，最後我選擇名字最長的 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松。 前情提要結束，回到賽場上。 半馬和全馬同時出發，繞過幾個彎後，在兩公里左右，我終於看到前方的選手，遠遠的是半馬…
梅龍半馬心得 🍁
「沒跑長榮跑什麼半馬？」賽後一直被問，那我就來滿足大家的好奇心，順便湊湊字數... 話說長榮馬 5/2 17:00 開放報名，當時我在度蜜月，秉持休賽季就要好好休息，不要像 🛞 移地訓練，或者 🐵 連三場。既然沒有報名，在冰島泡湯的我，長榮也就泡湯了。 後來瞄到臺南400馬拉松挑戰賽，時間就空下來了。 結果等到正式…
通霄馬心得 🌬️
賽前一週，新聞堪比小說劇情發展，能順利舉辦真是太不容易了！ 話說，這是我本季第一場敲定的馬拉松。 早在四月，時任理事長邀請我當領跑嘉賓，我還猶豫了一下，畢竟是半年後的事，更何況我當時心思都在規劃蜜月行程啊！不過，想到通霄是老爸家鄉，還有阿泥初馬也是這場，就答應參加了。 不得不提，同行的參賽夥伴們： 埔里馬連到通霄的老皮…
埔里馬心得 🥳
這真的是一場充滿人情味的賽事！ 補給站澎湃到不行，筊白筍、酒蛋、龍蝦、和牛樣樣來，雖然我一路趕路都沒吃，但賽後的生吐司、香菇太空包和烤乳豬，還有園遊券讓你逛園遊會，難怪運筆的賽事評分超級高！ 不過，這不是我當時報名的原因。 主因是接下來週週連賽到臺北馬，不能光比賽而不回家，這場正好離阿泥的娘家近。動作太慢沒跟上團報，我…
2024 Garmin Run !!!
感謝 Garmin 提供 VIP 參賽資格，讓我得以身處搖滾區，還能跟網紅名人及大神們一起出發。 清晨五點，比去年提早半小時起跑，足感心。 鳴槍後，一個跑得比一個快，不管是拿著自拍棒，還是推著嬰兒車，通通都衝到我前頭，不說還以為距離只有 2.1K 咧！ 跟得我又喘又累。 想到賽前濱哥問我：最近練得怎麼樣啊？ 我說，以賽…
113市運會五千
八點那場，腹腫獨領風騷，趁宏哥生病，要他命，旁若無人，一個人的武林，輕鬆奪金，不小心又創下壯年組五千公尺大會紀錄！ 早上真的好熱，太陽曬到皮膚發燙，兩點換社會組，到時不就變成關東煮？ 本來以為劇本差不多，心得打算直接複製貼上了。 悠閒地抵達會場，換好鞋後，好整以暇，倒數半小時準備去檢錄，這時候才發現，號碼布竟然少帶一張…
113市運動會一萬
昨天速報，文章亂寫，不過沒關係，跑得好可以再一篇長的廢文。 40歲是壯年組和社會組的分野，往年都是同時起跑，個別敘獎，今年則打散在上午八點及下午四點半。 八點那場，腹腫獨領風騷，趁宏哥生病，要他命，旁若無人，一個人的武林，輕鬆奪金，不小心又打破壯年組一萬公尺大會紀錄！ 與此同時，四個朋友正在新竹跑過來的路上，這天氣，為…
2024大腳ㄚ接力
2014 是我首次參加 大腳ㄚ接力 ，雖說比 🐳 早了一屆，但是中間漏了三次，論起資歷完整度，連續參加的他還是大大。 大大在牛棚，負責提供冰桶涼ㄟ兼陪跑，輕鬆。 都會園路的上坡，鯨魚領頭帶著雜魚逆流而上，一棒接一棒，最終笑了 33 公里，輕鬆？ 接力，接住對方的壓力，繼續跑下去。 比起一個人的比賽，從報名開始就是分工…
萬金石馬拉松 3 度參賽
這次的賽報有點難下筆，抽筋棄賽大有人在，打破紀錄也俯拾即是，回歸到自身，跑得不好也不壞，反而不知道該從什麼角度切入。 賽事照片加上我前兩屆的心得記錄，拼拼湊湊，才發現記憶是多麼不靠譜。 本來想前 5K 太快，結果去年快了 40 秒 本來想回程天氣熱，結果前年也是大太陽 本來想後段沒盡力，結果表情猙獰雙腿僵硬 本來 UC…
第四度參賽國道馬拉松
🌬️「國道會有心得嗎」 引號摘錄自 夆語錄 🌪️ 一字不漏，只是去頭去尾亂換順序。 🌬️「國道感覺很冷欸」 第四度參賽 國道馬拉松 ，體感上最涼的一次，去程大逆風，吹得好險我有戴袖套。 開賽後兩個黑人跟志傑就往前衝，我試著跟上，感覺有點快，想看一下配速是多少，才發現我手錶忘了按開始，這時候不到 2K. 🌬️「人…
2024渣打馬拉松
「好久沒比賽了，有點緊張。」 「你今年不是... 金門馬拉松 長明賞超馬盃」 「啊！那已經是兔年的事了。」 賽前換裝巧遇 不停腳 腳大及腳闆娘，看來我們對於好久的定義不太一樣，畢竟我健忘，才會忘了馬拉松有多痛苦。 起跑時大家跑得保守，我更是。雖說溫度不至於很低，但陣陣的風，吹來有點冷。 看著 Shohei Miyamo…
長明賞超馬盃
實力還沒辦法入選長明賞，但發現有這場甜甜圈吃到飽活動，能共襄盛舉跑界盛事，這就是為什麼我來到臺北田徑場。 先前的試吃狀況讓我有些卻步，保守配速出發。 12 圈被套圈。 真男人、老鄧、志傑率領的第一集團，第一次套圈，此時還記憶猶新，而之後就麻木習慣記不清楚發生在何時，畢竟自顧不暇啊。 天公作美，陰天又有點冷，沒帶到袖套的…
Excuses Mean Nothing
抵達會場發現時間剩不多，就直接去寄物，沒有和大家會合拍照，賽前也沒有發文或動態，無非是想讓自己的心更專注。 天氣助攻，給了期末補考的機會。 A 區前排等待時，精英區的盧卡斯認出我，熱情的找我聊聊，跟我說：「不要管過去如何，今天就是燃燒自己吧！」 「打算配多少？」「破 PB 破 230 啊。」記得是這麼回答智群哥。 身旁…
曾文馬 40 週年
曾文水庫馬拉松 是臺灣最老牌的賽事，自 1984 年舉辦至今，今年迎來第 40 屆的盛事，當然要躬逢其盛。 兩年前跑過一次，來回爬坡兩趟，路線起伏不易但我有點忘記。 前 10 公里先複習，用比較舒服的配速，在折返點時追到女總一 Careen Mwetich Cheptoeck, 我跟她打個招呼：「妳今天輕鬆跑喔。」 高…
福岡國際馬拉松
舉牌倒數，寂靜中帶給人一種肅殺的氣氛。 鳴槍後，大家飛快的衝出，你快我也快，澎湃的腳步聲讓我的心更加澎湃，終於來到這裡了，有種想哭的感覺。 十二點十分起跑，十度低溫乾冷，十分完美。 大濠公園出發，轉進市區主要幹道，一股熟悉的氣味，猛吸一口，是濃臭的豚骨拉麵啊！這真的不是夢啊！有種想哭的感覺。 福岡市的居民都出來了吧？ …
高雄富邦馬拉松 完賽心得
老實說，當下除了爽，還真想不出什麼內容。 原因是我太專注跑步，沒有聊天，眼睛直盯轉彎指示牌，跟著前導車，以至於忽略沿途精采的街景。 幸好有動畫路線可以複習：高雄美術館、輕軌龍貓隧道、馬卡道路、愛河、中都濕地、九如橋、中央公園、眷村文化園區。 此外，我重溫了賽事轉播，將近三小時，阿泥陪著看完全程，果然是真愛。 記憶碎片慢…
考考你
參考官方釋出的路線動畫，請問到底繞了幾個彎？
新竹城市馬拉松 下篇
半馬分流後，剩下我跟盧卡斯。 忽然想到賽前看到三個小黑，如果一個是半馬，那不就還有一個全馬在前面？我對盧卡斯說：「這樣你是第二名，我是第三名囉！」 他臉色大變！ 什麼！有人在前面！！急急忙忙準備加速，後來我跟身旁前導車確認，才知道我搞錯，是兩個小黑在半馬廝殺。 怎麼會只有一個報全馬，不合理啊？面對我的提問，盧卡斯說：「…
新竹城市馬拉松 中篇
半馬分流後，剩下我跟小黑。 到了南寮，倒是我們很能聊，聊了他在不同國家比賽的經驗、最近參加的賽事，還講到疫情期間，他們不能來台灣我的快樂時光，甚至發現我們年紀相同。 Lukas Wambua Muteti 這名字跟火星人 Luka 好像，只是火星人少一個 s, 想必因為祂單攻，不用複數。 回到賽場上，涼爽微風，盧卡斯整…
新竹城市馬拉松 上篇
倒數三分鐘，我跟老皮才剛從流動廁所出來，急忙翻過欄杆，感謝大家的禮讓，讓我倒數十秒鐘擠到起跑線。 熟悉的街道，習慣的轉角，無處不是滿滿回憶。 城隍廟、體育場、護城河、圓環、巨城、東大路橋、動物園、體育場、學府路、阿寶魯肉飯、阿婆早餐、臭臉水餃、璽子牛肉麵。 看到胃口大開，腳步跟著邁開。 此時亨利煞風景的在講配速，當然是…
你怎麼在這邊？
「你怎麼在這邊？」 渣打臺北公益馬拉松 菁英選手提早三分鐘起跑，而我不在其中，繼續跟大家一起站著淋雨等待，期間一直被問到這問題，在此統一回答。 當初申請資格，想說用最輝煌的成績證明： 2020 臺北馬 2:32 符合門檻時間，但不符合大會規定 2021 - 2023 期間，搞了個技術失誤，根本就是自找的。 「沒關係，再…
第六次太魯閣
十一月的第一週，全台及離島都有賽事，熱鬧滾滾，對我而言卻是選擇障礙，遲遲不知道要挑哪一場，最終由阿泥拍板，決定 太魯閣峽谷馬拉松 做為她本年度的全馬賽事。 獎金獵人四散到各地，就連小黑們也是，但怎麼這兒比較多，不均勻啊！ （岔題）小黑這說法有點種族歧視，分明歧視我們這些跑不快的小黃。（誤） 今年賽事組別調整，將快樂馬移…
為什麼會跑裙襬澎澎RUN
不是為了紀念我的初半馬 12 週年，單純是阿泥，難得她主動要報名，這就是下午兩點，我在漁人碼頭的原因。 天氣涼涼，比起全運會。 適逢大賽剛過，同時六日又這麼多場活動，應該可以輕鬆跑吧？ 好傻好天真，總是學不會。 起跑線上看到熟面孔，蔡帝、Suguru Shiga、衷衷，全馬勉強能跟他們抗衡，但半馬就讓我的心涼涼。 猝不…
D+1 連續劇終於落幕
播了好一陣子的 112年全國運動會在臺南 終於告一段落，結局不算滿意，分數勉強及格吧，但畢竟不是每次都喜劇收場。（阿泥表示最近說了有點多次...） 回顧賽前這段日子。 沒腳痛、沒感冒、沒進 Lab，狀況一切良好。 事後諸葛，可能要勞碌命長榮馬亂搞，又或前半程要放慢一點、把帽子戴上、手上拿瓶水，或許吧？但也或許在平行時空…
D-12 台北101垂直馬拉松 團體組亞軍
第一次參加 101登高賽，390 公尺，91 樓，2046階，能有這番可怕體驗，實在是要感謝周青，強大磁場聚集這麼多妖魔鬼怪。 為了準備這場賽事。 平時跑完步，接著還要爬樓梯，練體力， 昨晚阿泥跑步，我就騎腳踏車，省體力， 今早阿泥跑步，我去市場買菜，省體力。 結果 15:39 跟變胖又斷手的周青差不多，還被早上去越野…
D-15 一圈一圈又一圈
「你今天是要來破紀錄的嗎？」從終點拱門移動到起跑線時，女子超馬 50 公里前任全國紀錄保持人楊喬筑忽然問我。 「沒想這麼多啦。」我發自內心的回答。 昏暗中鳴槍。 上一屆是七點，太陽高掛，出遊會出油的時間，這次從善如流提早到五點，值得嘉許，烏雲密佈陣風小雨，不同感受。 順著體感前進，大概 3:50 的配速。 濕度頗高，沒…
D-31 第三屆大觀盃馬拉松
三點起床，三點半汐止出發，四點半抵達會場。 聽腹腫的話提早到，悠哉上廁所，我想這也算是尊重比賽，不像阿賊，跑錯場地帶錯號碼布，這樣就算了，還在最後一刻飆車趕到！ 六點十分起跑，天空殘留幾片雲，光站著就滴汗。 去程和半馬重疊十公里，同時起跑，跑半馬的佳倫開渦輪，早就不知去向，我東跟一個西跟一個，好不容易遇到 男子漢比賽沒…
D-82 這不是登高賽是團練啦
footland 不好好賣襪子，搞什麼東西啊！ 搞了個三進七星山！ 搞得我五點又出現在苗圃登山口！ 颱風過後，天氣比上次舒服。 涼爽，只不過七星山頂上，那陣陣的狂風，讓人腳都站不穩，還以為颱風還沒走。 這次只拿一小瓶礦泉水，水量剛好。 想說石板濕滑，應該穿什麼都差不多，就換上 PUMA 氮氣跑鞋，穿起來的感覺還算可以。…
D-93 桃園市運會復盤
萬米，積極配速，前面 2 公里就去領跑： 7:17, 7:17, 7:23, 7:22, 8:27 五千，保守配速，倒數第 2 通過前半圈： 3:29, 7:10, 7:22 不同策略，相同結果，都是崩盤。 「我沒用ㄌ」 為了讓我振作，不沉溺在留言底下取暖，夆哥秀出他多年前自測 10K，光是慢跑就 35 台，最後一圈 …
週三，三傻，三進三出七星山
靠北越野 社團的年度活動，去年有挑戰過，依稀記得累的半死，不過這次鯨魚跟融融想來感受一下，健忘的我竟然答應了。 為了挑戰紀錄，特地選擇五點起跑，不需要頭燈，裸著上身背越野背包，裏頭也只裝了 1000cc 和一顆鹽糖，輕量化到了極致。 前一天的大雨沒有下到這裡，真是萬幸，地面乾爽，氣溫涼爽，真是好天氣。 天時地利 人廢 …
2023TNF100 50K菁英硬派組
真的是越野賽！光看大家腳下，就知道來到不同的場子，更別說那一身勁裝。 此起彼落的頭燈照耀下出發，成群跑者無視上坡，違反重力的奔馳，而我腦中閃過記憶片段，是四秀前面硬跟神鯨，最後我爆掉變三秀發神經。 來日方長，路更長，還是照著自己的節奏好了。 四點溫度高達 23 度，短袖再加水袋負重，開跑後汗就沒停過，臭了一整路。 路線…
4117中央公園馬拉松
我很滿意自己這一場的表現！在四月相對陰涼的 21 度，路線丈量賽事，能跑出 2:37:58 的成績，特別要感謝古佳倫跟林沐立（Thomas）兩位互相砥礪！ 重點說完，廢話要開始了。 六點出發，路線是繞著中央公園一圈，再沿著中科路，之後來回潭雅神自行車道，整趟路都是我們三個跑在一起。 黑人說話算話。 上週 dodo桃園國…
dodo桃園國際馬拉松
面對風車巨人，我就像是騎士唐吉訶德，不過少了匹馬，是雙腳跑著馬，手中拿的也不是長矛，是一路相隨的小瓶水。 「專心，看前方！」 空無一人的台 61 快速道路，獎金集團不見人影，這不要緊，因為最終還是要靠著自己的力量回去，只是我太專心，也說不清，為什麼跑這個成績。 以至於沒有辦法回答，夆哥的連番攻擊： 「跑多少，二三九嗎？…
HOKA最速百傑5K爭霸戰落選頭
感謝 HOKA最速百傑5K爭霸戰 提供免費參賽資格。 前五名的獎品是 HOKA 新款跑鞋 Rocket X 2, 衝著這個原因，我報名了久違的五千測驗，同時想起去年是為了 Adidas Pro3 ... 雖然說是操場繞圈計時賽，但沒有鞋高限制，所以場上各種厚底鞋盡出，而我選擇的是 PUMA Fast-FWD, 針對此距…
新北市萬金石馬拉松
感謝 新北市萬金石馬拉松 提供 sub235 菁英資格，免抽免報名費，享受前排出發的禮遇，金標賽事，果然不同凡響，來的外籍軍團比前三場加總還要多！ 數次美津濃接力，加上去年的全馬經驗，我知道回程是關鍵。 說是一回事，然而天氣比預期來的好，萬里有雲（前兩字是地名，爛哽）少了狂風豔陽，腎上腺素分泌，就用挑戰紀錄的方式狂奔，…
臺北國道馬拉松
昨天農民曆是宜比賽的好日子，東南西北全台遍地開花，跑者廣場上登記賽事高達 12 場！ 上週雙北馬來了四位外籍軍團，想說好日子結束了。 不抱期待的心態抵達會場，發現這次只有兩位，雖然還是有不少國內好手，但已讓我嘴角不自覺上揚。 黎明時刻鳴槍，無風的 16 度好天氣，跑起來舒服，小黑邊跑邊聊天，但我都聽不懂，跑了 10 多…
雙北城市馬拉松
起點是熟悉的臺北市府廣場，年度大拜拜會場，但規模小了許多，在前往會場的路上，沒遇到什麼人，還以為是自己走錯路。 東京馬、臺南古都半馬、嘉義牙醫盃馬拉松、臺中高美濕地馬拉松。 多場比賽都選在這一天，理應要分散，但左看右看，怎麼盡是老面孔，跑這麼遠太辛苦，大家就近參加，學一學國偷老濕好嗎？ 五點跑，有概念，氣溫低，幸好我有…
補班日回顧金門行
金城老街、古寧頭戰史館、北山播音牆、北山古洋樓、古寧頭牌樓、安歧風獅爺、九宮坑道、沙溪堡、吳秀才厝、李將軍廟、湖井頭戰史館、西方老街、北風爺、鐵漢堡、八達樓子、沙美老街、馬山觀測站、金門山后民俗文化村、陽翟老街、太武山、陽翟老街、水頭聚落、得月樓、建功嶼、翟山坑道、明遺老街、莒光樓、陳景蘭洋樓 四天下來，我都穿 Foo…
九年後再度站上前線
期待中又帶有一絲緊張，距離上一場比賽已是兩個月前的臺北馬，雖然過年間跑了不少，但畢竟速度跟強度相差甚多，不免感到焦慮。 賽前名單公佈，預期心態就一路向下修，從賺一筆到交通費回本、住宿費打平，最後只要能補貼餐飲費即可。 這是阿泥第一次到金門。 周五下午開始走行程，隔天還參加 金門五公里障礙賽，兩天就走了四萬五千步，走好走…
臺北馬拉松 心得該怎麼說...
刷新紀錄？ 沒有。 慘烈走路？ 沒有。 似乎少了些峰迴路轉的劇情，腦袋就像一團糨糊，本來想學前輩擺爛不寫心得。但這幾天看了大家的賽報，感動的故事，同時翻查過往自己的文章，覺得流水帳也是值得一記。 我跟湧哥一樣打事後針。 太魯閣馬拉松全開、折返陪阿泥慢跑、隔天逛海洋公園，以為神勇，結果週一才延遲性痠痛？可能是內縮肌拉到，…
五次太馬
| 比賽日期 | 成 績 | 折返 | 碳板鞋 | 總排 | | --- | --- | --- | --- | --- | | 2012/11 | 3:39:49 | | | 128 | | 2018/12 | 2:45:34 | 14K | | 7 | | 2020/11 | 2:41:25 | 16K | Nex…
不吐不快
不吐不快，除了舌頭之外，還有參賽心得。 我和暖男輔和暖男融一起等阿泥排完落落長的廁所，極高效率完成寄物，擠到前排起跑線，暖身就完成了。 隨即起跑，天陰氣溫低，第一集團很快噴出去，智群哥提醒我最短路徑，同時和前方維持可視距離。 繞了一圈，回到太魯閣牌樓。 遇到推著娃娃車參加五公里組的跑友，他們讚歎美景之餘，也不吝惜給我們…
最專業的領騎沒有之一
前導車基本的功能就是開路，路線指引，讓我們後方的選手可以無腦跟著。 更進階的服務是：車流預警管制、交會人潮引導、維持穩定速度、叉路口提前告知方向。 而這次魏大哥做得遠超過這些。 沿途用手勢提醒路面狀況，坑洞或補丁，以及容易打滑之處。 並在回程時，與超半馬路線重疊，加速騎到前方請補給人員將水端出來，避免我與跑者碰撞，同時…
板橋馬拉松
今天目標相對明確 - 抓賽道紀錄 2:39 or 能跟多少算多少。 跟誰跑，當然是跟心得博士阿賊 - 從半句都不寫，到現在全馬、超馬、別人跑馬、準備報名、未完賽，場場都寫，實在是馬場之表率！ 一出發就直接拉速度，絲毫不拖泥帶水，我亦步亦趨的跟著。 「這速度太慢你就先出去... 我狀況不太行...」 阿賊講了一大串，但我…
高雄富邦馬拉松
黑暗中起跑，那幾個說來練習、輕鬆跑的，很輕鬆的就跟著小黑跑走了。 沒關係，就照自己的感覺跑吧。 本來想說拿小瓶水，水站就過門不入，但併肩的咖啡哥貼心的提醒：「濕度很高，要多補點水喔。」雖然太陽沒有出來參一腳，但溫度漸漸上升，也是汗流浹背電解質流失。 好險我沒亂來。 跑著跑著，慶幸自己做的決定，放棄週六的宜蘭杏輝馬，連著…
26 小時騳流水帳
06:10 花蓮太平洋縱谷馬拉松 09:03 終點，差一點被反超 09:33 勉強有力氣從路旁站起來 11:20 午餐，總匯、奶酥厚片、蔬菜蛋餅、奶茶 12:00 開車一路向北 14:30 石碇休息區 15:20 西門町入住 17:00 晚餐，綜合咖哩、味噌湯、泡菜 21:10 睡覺 03:10 起床 04:35 出門…
花蓮太平洋縱谷馬拉松
烏雲逐漸退散。 前輩現身，讓氣象報告完全失準，無風無雨，帶來的盡是陽光與溫暖！ 後半程失速的我，好想走路，但想起前輩的堅持，決定堅持繼續跑了下去。 堅持不寫心得的暖男！ 堅持穿自己想穿的暖男！ 後山勇士 x 排隊動物 x 花蓮代表 感謝大會攝影
大觀盃馬拉松
共伴效應，熱帶氣旋所挾帶之氣流遇上季風時產生低空輻合，形成降雨的現象 - 維基百科。 疫情停兩年的大觀盃，這次可沒被風雨打倒！ 一直拖到起跑前五分鐘，我才從腹總車上離開前往起跑線，果不其然，就跟掉進泳池一樣，瞬間濕透。 團練應該要聊天？但我還學不會在水中講話，雨勢讓我想起自由式，要抓緊空檔換氣。 順風往南跑，西濱快速道…
信義葡萄馬
國慶連假原本打算爬山健行，但實力不夠先別越級挑戰，而籤運不佳也沒抽中玉山單攻，就改來玉山腳下的信義鄉跑葡萄馬。 暌違五年再度舉辦！ 天氣微涼，白霧中起跑，沿著台21線往上，濃霧中能見度只剩一根電線杆的距離，雲霧繚繞彷彿置身仙境。 偶而吹散白牆，只見綿延不絕的上坡化作另一堵牆。 總爬升九百公尺。 想到簡章上的內容：「賽事…
湖口好客馬
前半段是繞湖口一圈，穿過老街後就開始爬坡，上山賞茶園，依稀記得的路線。 腹總體貼地問：這速度行嗎？ 需要降速？還是要再快點？ 我也誠實告知：自我感覺良好，沒問題，照你的節奏跑。 前一天暴飲暴食補過頭，賽前棒了三次賽，還是忍不住又去大號。 而說在前面等我的腹總已不見人影，但幸好是下坡，重力加速度，很快又並肩而跑了。 繞一…
新豐西瓜半馬
從六月延到九月再延到現在，西瓜都不西瓜了，但也恰巧拉開十月連賽的序幕。 應該是地方賽事，但竟然來了不少熟面孔，不過看到隔壁棚的 12K 挑戰組名單，甚感欣慰，好險我報半馬。 繞新豐跑一圈，欣賞獨特樹林生態與體驗純樸鄉村風情，沿途還可欣賞海岸之美。 上面那句是抄簡章的。 因為我已忘記沿途的美景，只記得要跟上前面的背影。 …
Garmin Run 賽報
感謝 Garmin 提供 VIP 參賽資格，讓我能共襄盛舉，也當作下半年路跑系列的開始。 提早半小時起跑，賽前小雨，讓溫度舒服了不少。 蔡帝出發前說要跟我車，我難得爽快的答應，但是槍聲一響，他就以為還在跑秋季盃的衝出去，同時兩旁選手魚貫而出，一個比一個快。 搞什麼，這場活動主視覺－藍色，當然要跟藍帝跑！ 趁他前一天比完…
Footland
愛女孩跑出不凡，半馬取消因為軒嵐諾。 欸女孩跑步不煩，半馬練習因為吃飽囉。
市運會五千
「太慢了啦，我都不忍心報秒了。」 「有熱嗎？有我從新竹跑來熱嗎？」 左右護法交頭接耳，我快升天。 拼命逃脫，但還是難逃被套圈的命運... 恭喜饒公子及宸瑨分秒不差神準預測 五千 17:40 市運會參賽最佳 感謝雙老騎單車跑步過來加油
市運會一萬
「太快了！慢一點啦... 八七、八七、八七，這樣還差不多。」 夆哥無預警的出現在田徑場上，趕在鬼門關前肆虐，每一圈都大聲的報秒，同時給出各種評語，讓我絲毫不敢懈怠。 好熱、好熱、好熱 心得結束。 一萬 生涯最佳 36:13 每一圈 86.92 ，你才八七 恭喜屏東方3610不幸的最接近猜測
自主FKT三進七星山
自主FKT三進七星山 10.9K, 1332M, 1:52:10 臉書社團 靠北越野 發起的活動，這段期間密集洗版，連綿不絕的轟炸，竟讓我在活動的最後一天，夢遊走到苗圃登山口。 路線：苗圃登山口-七星主峰-七星東峰-冷水坑登山口-七星東峰-七星主峰-小油坑道登山口-七星主峰-苗圃登山口 身為路痴的我，擔心自己會走錯路白…
大大，全馬距離 42.195 好遠，要怎麼跑？
大大，全馬距離 42.195 好遠，要怎麼跑？ 延期舉辦的國道馬，讓我得以解鎖五月跑馬的成就，原本以為的爆熱、暴雨都沒出現，涼爽帶點小雨，還真是好屎運。 「你今天打算怎麼跑？」「躲在後面跑。」 國道逆風可不是開玩笑。心口如一，鳴槍後我就尾隨智群哥及秋杰，沒多久，後方腳步聲跟上，心口不一的阿賊也上車了。 似乎太久沒跑馬拉…
太平洋縱谷馬拉松心得
前天騎 24k 單車場勘，昨天跑 42k 馬拉松。 陰涼好天氣，懷著感恩的心，比賽如期，當然得盡全力，槍聲響起，我立刻衝出去，很快就是第一... 本來的心得是打算這麼押韻到底。 OH! SHIT! 經過 15k 補給站，前晚的泰式料理，中午的沙西米，再加上五顆半麻吉，不停的撞擊！ 「叩叩... 叩叩... 叩叩...」…
臺北馬心得
「我們能做的，就是無論遇到甚麼狀況都要相信自己、勇敢前進， 因為奧運結束之後，屬於我們的故事還會繼續下去。」 節錄自大迫傑的新書 《決戰前》 臺北馬拉松始終在我心中佔有重要位置。 左思右想，除了個人多項紀錄在此創下，更是因為年度大拜拜的特性，各地跑友匯集，無不挑選這場賽事做為表演驗收。 喜怒哀樂，酸甜苦辣，悲歡離合 就…
朝聖曾文馬
曾文水庫馬拉松，國內現存最悠久的馬拉松賽事，比我大一歲，但說起來還是比前輩年輕。 久仰大名，去年撞期的通霄馬取消，使得這次有機會躬逢其盛。 當我在第一排等待時，左顧右盼，奇怪？秩序冊的妖魔鬼怪，怎麼都不見蹤影? 不管了，我決定先下手為強，鳴槍後就跟著前導車跑。 腳步聲此起彼落，哎呀，原來都在啊，老江湖們磨刀霍霍虎視眈眈…
夢想止步
就在昨天，福岡國際馬拉松 75 年歷史畫下句點。 夢想止步。 為了跑進平和台陸上競技場，千辛萬苦，去年臺北馬有機會取得大濠公園出發資格，但疫情衝擊，接連兩屆名額縮減，搖滾區的門票被撕得粉碎... 我不管！我那天就是要跑馬拉松！ 抱著這心態，四處搜索全台各地賽事，還在考慮要選哪一場，赫然發現烤雞馬的地點是雲林，讓我想到三…
板橋馬的路線有如壓扁的數字8
浮州橋往永和方向，14 公里後第一次折返，原路回去，28 公里過會場不入繼續向前，35 公里第二次折返，基本上沿著河濱自行車道。 「我配 4 分速。」 綠衣男子看我躊躇不前，邊說邊往前，起跑這個配速挺剛好。 於是我們並肩而行，而不跑不相識，開始聊著近來的賽事，以及接下來的活動安排。 多雲無風溫度低，不禁讚嘆這天氣，兩句…
賽事不提供紙杯記得自備環保杯
墾丁馬從簡章、官網、粉絲團、甚至賽前通知，不斷的提醒，縱使過往經驗告訴我，總有紙杯給競速選手，但這麼密集的宣傳，保險起見，我還是帶個環保杯好了。 找半天找不到，先拿小寶特瓶擋著用。 五點的墾丁大街，昨夜的喧囂就像夢一場，少了人群，更增添了些秋意。這是場小而美的活動，賽前五分鐘還在跳暖身操，相當歡樂呢。 突如其來的短陣雨…
終於，我回來了。
賽前三天，忽然自我懷疑，擔心起這樣的練習方式，到底會有什麼下場。不免開始碎念，於是阿泥放了張照片到我枕頭下，說是壓壓驚？ 兩點半自然醒，緊張到睡不著，嗑完麵包後乾脆提早出門，到會場也才四點半。 熟悉的面孔陸續出現。 心情忽然放鬆，回想初衷，能站上全國賽事最高殿堂，實屬不易，能做的，就是奮力一搏不愧對自己。 天氣還行，雖…
年度首場馬拉松
「我的大腿還在痠。」 噁男笑著說，起跑哨音響起，阻止他繼續用花言巧語迷惑眾人。 一馬當先，只見噁男朝著不存在的馬尾女孩狂奔，就這樣消失在大家眼前。 堂堂博士，怎麼會如此心口不一，令人痛心疾首，到底高等教育是出了什麼問題？邊跑邊感慨，國偷老師健壯的身影從眼前閃過，想起賽前：「我目標 sub 330 而已。」 上梁不正下樑…
金門馬拉松停辦
疫情衝擊，連續兩年金門馬取消，並接連造成骨牌效應，台南古都半馬、高雄馬、高雄捷運馬... 各賽事紛紛延期。 雖然我沒有報名這一屆，但七年前的今天，是我首次飛出台灣本島的金門馬！ 浩浩蕩蕩一群人包棟高級三合院，踩點金門十景，跟著美食節目找餐廳，完全觀光客，只是郊遊不慎多了點路跑。 當初的十六人，如今只剩下我毋忘在莒，堅守…
只要我能跑，沒什麼不能解決的
臺北馬前一週，減量期，跑多不如跑少跑少不如跑巧，週間里程 42k，既然身體不能跑步，那心靈總可以自由狂奔吧！ 到圖書館晃了晃，拎著松浦彌太郎所寫的輕薄小書，標題就是書名。說來慚愧，在這之前從沒聽過這號人物，還自栩讀書人。因為光是從博客來搜尋，就發現至少六十本翻譯著作，實在汗顏。 那為啥會挑到這本？ 我這人很簡單，真男人…
人不輕狂枉少年
一般來說，我是前半程比較保守的人。 但這次不一樣。被大魚剪輯的熱血影片沖昏頭，鳴槍後看到 229小隊 在眼前發車，嘴巴說不要，身體倒挺誠實的，雙腳不自覺跟著節奏前進。 機會難得，天時地利人和，錯過這次不知道還有沒有下次。雖然說，起跑的配速有點快，呼吸也有點喘，但我心裡想的是：「不管啦，就跟到爆掉為止！」 先上車，後補票…
八年前的動態就是這張圖。
初馬過後，朋友之間互相推坑入坑推坑入坑，兩鐵、越野跑、路跑、接力、半馬、日月潭、半程鐵人，各種不同類型活動，就這樣過了夏秋兩季。 隨著冬天到來，將目光轉向可怖的馬拉松，你去我就去，你拉我拉你，一口氣接連不斷地報名。 交友不慎，樂此不疲。 「奇怪的知識增加了」逐漸了解，原來有所謂 AIMS 賽道認證，個人最佳稱為 PB，…
通霄濱海追風馬拉松，我的初體驗。
無風無雨無太陽，低溫不冷，涼爽真舒服，於是我脫下頭巾捲起袖套，沿著堤防海岸線，往白沙屯媽祖廟前進，談笑之間，一座座巨型風車如同裝置藝術，遠方鐵道，遼闊海景交織出美麗的風景畫。 以下截錄阿泥心得： 事隔三年，再次回到我的初馬舞台；依然記得那天颳海風又飄雨的天氣，沿海爬坡的路線加上經期第一天，最後還拉傷忍痛回來，真是痛苦又…
神奇數字
23040、20975 這不是號碼布，而是我又要分享跑步秘訣，神奇數字。 年度大拜拜即將登場，不只是全國，在疫情持續失控的世界各地，這可說是全球級的賽事！ 最後的準備階段，跑友間開始瘋狂地，打針。 腳痠、腳痛、腳抬不起來，貼狗皮膏藥、看病拿藥袋、手腳到處綁繃帶，賽前 DNS 、降速陪跑聲明，各種劇本重複上映。 除了預防…
通霄濱海追風，總一
跑步秘訣公開： 找人聊聊天，馬拉松一下就跑完了！ 感謝哲聖一路同行，大聊特聊，尤其是跑友間的趣聞八掛，時間過得特別快。 對了，還需要很厲害的鞋 感謝領騎前導車
可怕的楓半馬之後
「石門水庫很硬吧？不然你怎麼休息到隔天晚上，也才慢跑 10k 而已？」 折返的上坡的確可怖，但主要原因是，中午的聚餐： 炸雞 薯條 QQ球 披薩 壽司 芋奶 珍奶 清茶 紅茶 湯圓 葡萄 柑橘 羊肉爐 炸雞 薯條 QQ球 吃了五個小時根本是超馬 肯德基出現兩次是因為點了兩輪 手搖也是叫了兩輪
強泥walk
第六屆石門水庫楓半馬，第六名。 「什麼？你只拿到第六！」 「唉，爬坡路線，再加上高手雲集啊。」 「看來得靠我下場惹！」 混合雙人組第三名。 以上為設計對白，如有虛構，純屬雷同。
冥冥之中自有定數
號碼簿 10733，冥冥之中自有定數 事前沒有設定目標，因為實在太少參加半馬比賽，最近三場：去年陪阿泥遠東山路 2 小時，兩年前國道爆掉 89 分，接下來，時間一口氣拉回到四年前的冬山河 78 分。 只取前五名，而國手匯及高中弟弟們都有參賽，就決定當作高強度練習，反正參賽就送整髮器，說不定還有機會抽中獎品。 去程逆風，…
難怪他需要除濕機
河邊的風，在吹著頭髮飄動，倒數五公里，前方的古人忽然中氣十足地喊：「保持心情愉快，跟上喔！快到終點了！」 「好！」 我簡短有力的回答。 呼... 呼... 呼... 因為我沒辦法，像他一口氣講這麼多字啊。 最速古人太潮了
電器盃反詐騙公益路跑
顧名思義，獎品就是電器，半馬前五名，依序是點歌機、清淨機、洗衣機、除溼機、液晶螢幕。 我是大會第三名， 但事實上第四名， 獎品拿到第五名。 是怎麼回事？ 因為第二名想要第四名的獎品所以在旁邊等我先過才跟著進終點而我不需要第三名的獎品就跟第五名的交換，總而言之， 我拎著三十二吋螢幕在臺北街頭漫步。 第一名穿飛馬開外掛獨走…
第一屆阿里山神木下馬拉松
阿里山神木下馬拉松，路線是從觸口遊客中心出發繞一圈，沒有經過阿里山，所以名稱才有神木下，賽道活動路線採國際標準丈量。 高度圖長的就像醬： / \ 簡章文字說明：「全馬 4K-10K 為爬坡路線，10K 後均緩下坡。請詳閱高度表，以方便配速。」稍微瞄了一下就沒放在心上，不過是爬座小山。 但是，國偷賽前 DNS 的聲明，底…
時薪七百錢歹賺
「快來不及了！跟上啊」宜運雙雄提醒我。 三重馬拉松跑進三小時就有三千元，直接乾脆，原本是四月的賽事，疫情關係延到這個時候，就當作長距離練習。 30k 輕鬆跑，接著持續加速到終點，質量並濟。 上面是想像，實際上是拚了老命，河濱沒有遮蔭，一路頂著烈陽，最後手刀狂奔，勉強提早一分半回來。 破 三 好 辛 苦 感謝老司機游前輩…
太魯閣馬拉松，更正啟事
昨日一時不察，才找了幾屆資料就自稱「太魯閣最慢冠軍」，但經過完整資料檢視，實則史上第二，勉強能說則是新路線之來，首位跌出240。 攤開所有成績，是第六屆 2005 邱建興老師的 244，為了避免有人說出大不敬的話，例如要我把PB練的比他快之類，附上馬場長青樹的資料。 歷代百傑 41 名，全馬最佳成績 229。維基百科上…
太魯閣馬拉松，你可能不知道的事：
本次為第21屆 (2000 首次舉辦) 而有史以來， 最慢的冠軍 就在這！
一回生，二回熟，三回 ...
再度踏上錫恩大的故鄉，壯麗峽谷的太魯閣馬拉松，前兩次分別是 2012 及 2018，我的第三馬及前輩的兩百馬。 山神保佑，在預報連續下雨之間，賞了個晴天，雖然起跑時體感悶熱，但總比雨中擔心落石好些，且愈跑愈舒服，太魯閣大橋上有涼風，回到中橫，又處處遮蔽，尤其是在隧道穿梭的時候。 進入最後的砂卡礑隧道，我忍不住回頭，看後…
我從跑步中領悟的道理
上週的開廣飛跑盃，過了半程就覺得肚子不舒服，檢討反省，都是自己嘴饞貪吃，想說要跑超馬，多啃了四顆小麵包所造成的。 因此太魯閣早餐，就只吃兩片吐司及小餐包，果然腸胃很給力，或許勤跑兩次廁所也有關係，總之就沒有吃很飽。 另一則故事， 週五殺到花蓮時才八點多，擔心先去海洋公園會走太多路，隔天跑不動。 因此行程稍做調整：米奇公…
太魯閣總一，二四一
兩年前，前輩兩百馬，相較之下，今天起跑時溫度明顯高了許多，陽光普照，慢跑就全身出汗，輕輕鬆鬆就暖好身。 第三次參加，峽谷的景色依舊壯麗，在這世界疫情動盪的時刻，還能參加如此美麗的賽事，真是動人，更感動是好運拿到第一😆 興奮到模糊 有任務在身不是故意不領獎的啦 感謝幫我加油的各位
賽後三日
賽後三日，早晚早早晚斷斷續續跑下來，累積剛好也五十公里，無傷無痛，感恩惜福。 先前忘了提到，感謝超馬協會，提供菁英參賽資格，讓我免費在河濱玩套圈圈。
公里算比較累還是英里
Divide and conquer 是演算法的一種，中文翻作分治法。 白話文解釋，就是將複雜的問題，反覆切割成兩個或多個小問題，直到能簡單求解，再將這些子問題合併，就會是原本大問題的解答。 化整為零 - 原來可以用這四個字代替上面那段解釋。 剛結束的開廣飛跑 50k，就是這樣，把力氣分攤到 25 圈， 我個人覺得，心…
超馬五十公里初體驗
「後 8k 才是決勝局」老皮特別提點。 薑果然是老的辣，劇本依照他所說的上演，超過全馬後，每一步都是不同感受，只是他沒想到的是，我是配角，被逆轉的那個😆 疲勞感湧現，看得到，追不到... 一切的源頭是上個月，生日意外的表現，嚐到甜頭後，就開始物色接下來的賽事們。 就用 50k 來開始吧！想說沒正式比過超馬，雖然來回不…
遠東新世紀初半馬
九年前，遠東新世紀初半馬 只記得，當天自己孤身前往，放眼望去，會場裡滿坑滿谷，但誰也不認識，站在人群中，等著鳴槍起跑。 然後就不記得了 那時好像沒有賽道攝影師，也不知道要找照片，跑完後自拍幾張，隨手寫個日記，就結束了。 幸好，有日記回顧： 行程很滿的一天告一段落 很早起去南寮跑個半馬,接著洗澡洗衣服洗地毯擦地板曬完衣服…
半馬破九十
八年前，首次跑入九十分內， 運動頭帶、棉質吊嘎、號碼腰帶， 八七的半馬 不忍卒睹。
第二馬
「台灣怎麼有這麼美的地方!!!! 」 在雲海上奔馳的我不禁讚嘆，來這一趟太值得了。原本初馬結束就準備收山，退出路跑界，但劉姓友人興起跑步的熱誠，揪了一夥人，來到涼爽的合歡山。 來都來了，又是這麼遠的路程，跑長一點似乎比較划算，於是八年前就這樣完成人生第二馬。 當時，給自己的挑戰是：從頭到尾都要用跑的。 幸好有這條約定，…
Without Limits
這是一封寫給未來自己的公開信。 嗨 最近過得如何? 還有閒情逸致在跑步嗎? 或許多年後，現實生活壓得讓人喘不過氣，蠟燭多頭燒，無法負擔起這奢侈的嗜好，不再能為了夢想奔馳，而早已遠離馬場。這時候，不妨回頭來看看，自己曾經努力的模樣，希望這往事讓你重新燃起熱情，去面對人生的各種挑戰。 當然，如果你很幸運，非常非常幸運，依然…
2020 渣打馬
天氣陰，心情晴 這次完全不看錶配速，不預設目標成績 唯一策略就是盡力跑到終點 順著身體的經驗和感覺去跑 相信自己作過的每一份訓練 當然，還是會懷疑自己的實力 但就像出發前說的 該作該練的都已經結束 槍聲響起後只剩下盡力，然後相信自己做得到 上面完全是照抄前輩的XDD
-59. 五千跑得好全馬沒煩惱那如果跑不好咧
「八月市運會要報名嗎？」桃園區的教練問道。 「好啊好啊！ 比賽在週末我都可以。」於是參加了一萬公尺，上場被一位一位又一位套了一圈一圈又一圈，也讓朋友們可以假借加油之名，行長跑偷練之實，甚至讓吳董體驗庶民生活，搭區間、騎 ubike。 本來心得應該只有一篇。 但教練手一滑，居然又報名今天早上的五千公尺。算一下起跑時間跟車…
-61. 市運會 10000
全運會跑不到，那就跑個市運會 10000 過過乾癮。 白鹿來襲的緣故，側風吹來格外帶勁，但相比前兩年的氣溫，少去豔陽高照的曝曬，這天氣實在太好。 在全面重新鋪設的湛藍 PU 跑道下，彷彿潛入一片藍藍深海，在心深處搖擺，跑起來雙腳都會彈。 天時、地利 Strong, Confidence, Relax 默念最近學到的咒語…
WK 24. 賽季結束啦
Week 24. 0107-0113 (88k) 倒數一週的調整大致上和太魯閣及臺北馬相同，分別是 1600 3 及 Tempo 4k，不含比賽的週里程約 45k，天真以為這樣就能再跑出個好成績，但馬拉松就不是簡單的加加減減。 渣打期末考 02:58:18，作為本賽季的最後一場全馬，這當然是個不及格的成績，或許原因是.…
WK 19. 臺北繞境祈福大拜拜
Week 19. 1203-1209 (85k) 年度期中考 2:45:51，和上一場有認證的渣打馬相比，雖然只有進步區區10秒，但是剛好從 246 升級 245，正式更新個人紀錄，心滿意足平安喜樂。 感恩的心 賽前目標－無傷無痛破紀錄就好。 簡單不簡單 明明才三天前的事情，但淒風苦雨下回想起來卻很模糊。這次也試著不看…
UCN200馬 - 太魯閣馬拉松磅礡登場！
「請各位繫上安全帶，專車要發動囉～」 7/30 到 11/30 總共跑了 1644 公里，也夠繞台灣一圈半，為的就是太馬能夠搭上前輩的兩百馬專車。十八週的練習跌跌撞撞倒也不是一帆風順，從開始的基礎期（Week1 連馬衝堂？衝了！），到意外撞頭的低潮（ Week 11 頭殼破洞），接著復出後沒破三的三鶯馬。（ Week …
WK 14. UCN Week
Week 14. 1029-1104 (126k) 跟上前輩，是本週課表的中心德目。不為什麼，只為了趕快恢復體能，趕上太魯閣馬拉松，見證那奇蹟發生的瞬間。 而上天似乎要考驗我的決心，整個禮拜風特別強，雖然不到夆的等級，但已夠折騰人了。明明是環形操場卻總感到側風，忽左忽右，兩腳還會自己相撞。拐進最後直線的百米跑道，一堵風…
WK 1. 連馬衝堂？衝了！
Week 1. 0730-0805 (80k) 年度賽事臺北馬拉松，較往年提早一週舉辦，嗚呼哀哉。除了少幾天可練習，溫度還可能高個幾度，更挑戰的是：前一周太魯閣馬拉松。 「幹嘛要跑太魯閣？別跑不就得了。」 六年前，生平第三馬。為了擠進三小時四十分，拔腿狂奔，砂卡噹隧道內兩隻大腿輪流抽筋，跛著進終點。隔天動彈不得，整整一…
幸運的渣打期末考
這一刻，奮力跨過拱門下方的感應地墊，時間終於和我一起停下腳步。回頭望著大會計時鐘，新的個人最佳成績－02:46:01。念一念這還算好記，和身上的號碼布一比，唉呦，1A3B。 每當要回想起比賽經過，才發現自己的腦容量不夠，也因此都很佩服能夠鉅細靡遺寫賽報的跑友。幸好，有好心帥氣美麗的攝影師們，填補我殘缺的記憶，萬分感激，…
二零一七，滿是驚喜
又到年末盤點時刻，臉書悄悄的顯示五年前的一則動態，第一年跑馬拉松的年度回顧。 看著照片拼貼，就像推開一扇扇任意門，陣陣回憶湧上心頭。那時為了參賽特別準備的戰鞋，白色輕巧的美津濃，陪我跑過上千公里，也在上周正式退役。原來，不知不覺，已經跑了這麼遠。 5 年後的現在，想不到還在馬場上奔馳，好巧不巧，今年也是參加 5 場馬拉…
0. 路的盡頭是什麼？
既然都說什麼廢文都可以惹，不把握機會來份滿滿流水帳實在對不起自己。 03:00 自然醒，睡飽睡滿感覺神清氣爽，另外找間民宿來住果然是正確選擇。稍作盥洗，一邊看著粉絲頁上的加油打氣，邊咬著奕順軒的大菠蘿麵包，同時補充身體及心靈。 周一六點半、周二六點、周三五點半，第一次為了比賽預先調整作息，睡眠品質有顯著提升，供各位參考…
-76. 初馬過後的第 2000 日
沒跑步，只游泳，喝不少啤酒，練習結束。 本來想說就打個一行，畢竟又沒有四點起來晨跑，或是晚上跑個 15 公里之類的，網誌草草帶過好像也可以。 但不知道哪根筋不對，心血來潮計算一下距離初馬的日子，居然剛剛好兩千日！！那就把六年前的初馬回憶文拉出來墊墊檔吧～ 「耶 完成了人生第一場馬拉松」 踏過終點線的我笑著對自己說。 那…