D-22 移地訓練真是累 D1 : 27,658D2 : 25,335D3 : 41,639(皇居 17K)D4 : 24,721(杓子山 8K)D5 : 27,806(河口湖 11K) 累積步數 147,159 2023-10-04 絮絮叨叨 > 112全運會 #1004
D-23 時間在哪裡,成就就在哪裡 前兩天爬了座小山,硬是塞在這緊湊的東京行之中,除了一覽美景,同時維持基礎體能,不然比賽就快到了… 杓子山 8.3k | 630m14:00 不動湯 P5 駐車場15:13 杓子山⛰️(看富士山白牆 12 分)16:10 傻笑離開 17:40 御殿場 Outlets20:00 微笑離開 時間在哪裡,戰利品就在哪裡 2023-10-03 絮絮叨叨 > 112全運會 #登山總時間 #郊山 #1003
D-25 堅持是成功的道路 不夠堅持,鐵塔的樓梯沒爬,遠處擺拍不夠堅持,九月跑量四六九,不到五百阿泥堅持,待到 Outlets 打烊,微笑離開 2023-10-01 絮絮叨叨 > 112全運會 #1001 #九月 #月跑量
D-26 計畫大失敗 昨天走了兩萬五,早上依舊帶阿泥跑去皇居十六公里,原因是… 效法自律跑者? 吃太多得動一動? 再不跑步面目可憎? 看到大家登高又比賽? 這些都不是主因。 我背後的盤算,是想消耗阿泥的腿力,讓她下午逛街腳會酸,但… 我現在邊等試穿邊發廢文。 2023-09-30 絮絮叨叨 > 112全運會 #0930
D-28 倒數四週 「今年,不只暖冬,還可能暖秋!」資料來源:林老師氣象站 四天前,桃園馬,熱!四週後,全運會,熱! 移地訓練!加強耐熱!出發!炎熱の東京🗼 2023-09-28 絮絮叨叨 > 112全運會 #0928
D-29 是關心吧? 「4232 是 232 ! 」前輩看到號碼布,出聲提醒我那輝煌的曾經。 夆哥:「九月、平路、太陽、沒遮蔭!」 條列各項因素,似乎是要幫我開脫? 夆哥接著又說:「跟 2020/09 國道馬一樣,全曝曬🔥🔥🔥感覺兩場類型很像!」 「記得你跑 244 」然後補了這一句。 #感謝尋寶網 攝影師 #大國 2023-09-27 絮絮叨叨 > 112全運會 #0927 #大觀盃
D-30 馬拉松如何訓練後半程的煎熬 跑友的私訊問題,我的回答是:「怎麼樣都很煎熬啊」「回歸初心,為何要跑」後來想到,可以從剛看完的這本書獲得方向。 《鑽石心態》 乍看是常見的商管書名,不太吸引我,翻開目錄,十二個章節名稱更像教條:放下之道、答案就在自己心裡、熱情不分年齡,是不是看起來更無聊了。 不要這麼膚淺! 非常!非常!非常推薦!練跑練心,到底是在練什麼東西? 記得以前看著奧運選手,天賦異稟,體能滿點,踏著輕快腳步,優美的姿勢奔 2023-09-26 絮絮叨叨 > 112全運會 #讀書人 #0926