「你今天目標就是兩小時！」阿泥教練語氣堅定地說。「光說不練，自己又沒跑。」我嘴巴沒出聲，只敢在心裡想。雨勢剛好停了一下，地濕濕，天涼涼。我拼了命衝，上坡衝、下坡衝、連喘氣都衝，催眠自己就是夆哥，課表一個人幹掉三個人的夆哥。結果，還是差兩分鐘。這是我歷史第二快，已經卯足全力，邊喘氣邊回想…四年前的我，是怎麼 #汐鴿 跑進兩小時的啊？
2025/10/23 全運會馬拉松在雲林倒數半年，說快不快，畢竟都還沒開始報名…但說慢也不慢，已經有人在跑 300 × 15 的課表，還有人打起預防針「越來越熱 實力衰退」…
9/21 開跑，現在開放報名了！趕快！
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上...
昨天汐鴿，今天 ubike 輕鬆騎
神奇的是，里程都是 27k !
更巧的是，請客的乾爹竟然都叫宏哥！！
休賽季感謝乾爹請吃早午餐 😚
本書主張透過生物駭客技術，以最小的努力達到最大的健康效益。
書中有大量作者實證的妙招，雖然不是每個都有辦法照做，例如家裡放個液態氮冷凍倉，但或許可以從沖冷水澡開始。
然而盡信書不如無書，裏頭也有不少內容和我認知相牴觸。這時候 AI 就派上用場，讓我理解到作者有廣告自家產品嫌疑。
雖然某些建議可能不適用，但休賽季該練什麼？不如拿自己來做做實驗。
阿泥：「我要睡到自然醒，你如果先起來就去跑山，再陪我去健身房。」
跑到山頂鹿窟，打開手機準備回報，卻看到：「我到健身房了」
啊…我是被放鴿子了嗎？好哦，那我也放鴿子！
#汐鴿 2h30m 好累欸 #圖文有符#圖文有符
泥：「晚上來跑汐鴿吧！」我：「不用吧，又沒比賽了…」泥：「好吧，那河濱隨便跑跑就好。」結果 2 小時，跑了 19.4 公里…泥：「還好吧，還不到半馬，比鴿子少多了欸！」#圖文不符🖖
我不是說澤巨蜥，也不是說今天的台股，而是阿泥早上只跑 11 公里，因為她說要留腿力逛街…
