一到會場，先是換裝、棚拍、拍立得，讓我想起上一次這麼搞剛 —是和阿泥拍婚紗。
靠著專業攝影師引導，照指示擺動作就對了。當然，也感謝行銷阿富在旁給滿情緒價值，讓我一度以為自己很會。( 後來發現他對每個人都這麼說 )分享會本體開始由專業的魁哥主持，加上眾多媒體朋友在場，讓我想起上一次這麼隆重 —是參加 #長明賞這次發表的 #METASPEEDTOKYO 是第四代，而我上次穿 ASI...
Anima Sana In Corpore Sano拉丁語意思是：「健全的心靈，寓於健全的身體。」( 是不是想起了國文課本…)#利益揭露 感謝品牌 ASICS 提供 METASPEED SKY TOKYO (東京) 還有一堆東東！跑步速度 = 步頻 x 步幅我屬於腳動得比較慢、但步伐邁很大的類型。查了自己三場成績最佳的馬拉松，步頻都落在 170~174 之間，所...
趁阿泥還在睡，我偷偷出門。跑沒幾步，迎面而來的—竟然是偷偷跑 #汐鴿 的陳游游。好喔，居然都沒說，那我也不打算停下來了！對了，我偷偷跟你說—今天破了鴿紀錄了。#114年全國運動會在雲林 倒數 15 週又 1 天
這本書，我看了兩次。講到跑步，大家都知道要練身體：課表、肌力、補給、恢復、睡眠…為了健康，其實這些就夠了。但如果這是一場遊戲、一場競技、一場挑戰，那麼，心，也要一起練。我原本想，如果大腳ㄚ跑爆，就拿書中內容當借鏡，結果跑得比想像中還好。或許，真的有練進去，也有讀進去。#114年全國運動會在雲林 倒數 15 週又 2 天比成績更難的，是低潮後還願意站上起跑線，以下摘錄，送給大腳...
前一天下午暴雨，幸好沒有延續，意外帶來些許涼意，造就近四年來最舒適的天氣。雖然距離相對短，但耐力賽的本質相同。持續面對身體上的不舒適，在凌遲過程中，近乎跳針般的靈魂拷問：「為什麼我會出現在這？」不都是自找的嗎？！突然間的頓悟，欣喜若狂，我急忙將這當頭棒喝傳到蔡帝頭上。（ 物理 ）比起去年 17:63 的成績，這次，名正言順站上 17 台。 (天真的我以為不會再被夆哥笑）...
#大腳ㄚ全國馬拉松接力賽 🦶 速報17:59 🥹終於！跑進 18 分內了！！誒！接力賽靠隊友，而我也是個隊友#114年全國運動會在雲林倒數 15 週又 4 天ps.夆哥看到成績，一如往常的 “稱讚”：「哇哇哇，看你跑這麼快，隨便都要有 17:20 吧」
倒數 15 週又 5 天
通常比賽前一天，為了保留體力，我不跑步，但這次晨跑兩小時。
通常比賽前一天，為了照顧心情，我不發文，但你現在看到這篇。
原因是昨天的文章…
不意外被夆哥狠狠地 “關心” 一番：「谷底喔？要拼牌了喔？」我沉默不語，倒不是我寬宏大量，而是…
跑步要沉得住氣
馬拉松看後半段，如同接力賽靠第八棒。
站在時間的交界點：昨天是芥茉日，明天是接力日。
倒數 15 週又 6 天站在時間的交界點：往前是萬金石的回味，往後是全運會的期待。是不是谷底我不知道，但我知道，該重新記起馬拉松的辛苦了。倒數 111 天，那就跑個 11 公里。ps.沒有跑汐鴿，因為我怕被夆哥…（單押
#114年全國運動會在雲林倒數 16 週。這時候，常規的週期化訓練，正式啟動。而我呢？第 5 次參加全運會。照理說，應該更知道該練什麼，對吧？回顧訓練日誌，除了跑步本身，每一次，都在嘗試不同輔助方式：游泳、重訓、爬山、汐鴿，就像在進行一場又一場，屬於自己的 N = 1 實驗。當然，從科學證據等級來說，這是最沒有說服力的那一種。而從早年科學化訓練、二四六日照表操課，精算配速...
昨天月跑量結算時， 你是不是為了達標，拖著疲憊的身體，硬是把那幾公里跑完？還是，怕漂亮的數字被破壞，刻意休跑了一天？看著跑友們的里程榜，是不是會懷疑：沒跑個 100 公里，算有在練嗎？有人跑到 222 公里、333 公里，甚至還有 456 公里—— 這到底是跑步， 還是什麼樣的遊戲？如果你因此感到焦慮——那很好。因為接下來， 你就會習慣了。想跑快，夏日高溫下配速怎麼都跑不到的...
