沒有比賽的一週，里程也是休跑休跑休，雖然不像前輩已退休，但也只剩兩匹馬多一點…
85K 比阿泥的 102K 還少😌
朝陽國家步道⛰
08:45 南澳漁港登山口09:25 🐢龜山三角點 181m09:45 朝陽社區登山口
今天目標相對明確 - 抓賽道紀錄 2:39 or 能跟多少算多少。跟誰跑，當然是跟心得博士阿賊 - 從半句都不寫，到現在全馬、超馬、別人跑馬、準備報名、未完賽，場場都寫，實在是馬場之表率！一出發就直接拉速度，絲毫不拖泥帶水，我亦步亦趨的跟著。「這速度太慢你就先出去… 我狀況不太行…」阿賊講了一大串，但我看他都沒流汗，這是不是在唬爛？然後他就加速了。維持等加速度通過第一折返點，第 ...
感謝大夥招待😌
#adidas #相信自己#相信腹總 #團練
為什麼看這本書？作者的前一本書是《運動基因》，探討先天基因及後天環境對於運動員的影響，順藤摸瓜找最新力作《跨能致勝》，解釋現今專業化世界，擁有跨領域多樣化能力的通才，反而更具競爭優勢。跟跑步的關係是？專家跟通才，讓我想到科班選手與市民跑者。科班選手，從小就接受田徑訓練，在青少年間就投入大量時間，造就出更具優勢的速度，相較而言，市民跑者更多是出社會才接觸路跑，似乎早已錯失黃金時期。真的...
他哭米 2018/03 - 2022/11碳板時代之前，我的最後一雙比賽薄底鞋。2018 太魯閣 2:45 UCN 200馬 🦣2018 臺北馬 2:45 非碳板認證最佳2019 全運會 2:58 差點跑出三小時2019 臺北馬 2:49 首次臺北馬退步感謝這 3384 公里的照顧。#我的腳是10號半
黑暗中起跑，那幾個說來練習、輕鬆跑的，很輕鬆的就跟著小黑跑走了。
沒關係，就照自己的感覺跑吧。
本來想說拿小瓶水，水站就過門不入，但併肩的咖啡哥貼心的提醒：「濕度很高，要多補點水喔。」雖然太陽沒有出來參一腳，但溫度漸漸上升，也是汗流浹背電解質流失。
好險我沒亂來。
跑著跑著，慶幸自己做的決定，放棄週六的宜蘭杏輝馬，連著跑太勉強了，還沒有能力駕馭兩場，上次太平洋接長榮馬，瘋狂的事體驗過一次就好...
