以往都是摸黑起登，但梅山管制站七點才開放通行，於是睡飽吃飽去排隊。 南橫公路初體驗。 五月全線通車，沿途雲海神木相伴，壯闊峽谷，同時感受到人類的渺小。 起登都已八點多，雖然陽光耀眼，但我們擔心樹林間及山頂颳風會冷，依然帶了不少保暖的衣物，完全把之前學到的輕量化當耳邊風… 兩天撿三座百岳，輕鬆愜意，根本在散步。 但好像只有我這麼覺得？ #南橫三星 #關山嶺山 #塔關山 #庫哈諾辛山#單攻 #巨...
0800 進涇橋0900 庫哈諾辛山屋0955 #庫哈諾辛山 （包場拍 25 分）1100 庫哈諾辛山屋1150 進涇橋 #南橫我又來了 #百岳再加一 #南橫三星 #好遠好遠#大景大景大大景 #感謝天啊感謝地
0840 大關山隧道0935 #關山嶺山 （休 5 分）1025 大關山隧道 1115 怕被開單停路邊白線1125 登山口1245 #塔關山 （拍照看大景 25 分）1405 登山口1415 怎麼就爬完兩座了 #解鎖南橫 #百岳再加二#大景大景大大景#感謝天啊感謝地#爬百岳不怕跑錯路
《睡眠新常識》輕鬆好讀的內容，雖然大部分觀念是老生常談，但仍然有些學到的新知，分享幾點供大家參考： 90 分鐘倍數睡眠法未必是最佳個體差異化很大，我想就跟步頻 180 跑馬拉松的概念相同。 最重要的是入睡後的前 90 分整個睡眠過程中最熟睡的階段，影響睡眠品質的黃金關鍵期！ 就寢前 90 分鐘完成泡澡難怪跑馬拉松超過兩百場的前輩這麼愛泡湯！ 睡不著數羊的方式是要念 sheep, sh...
12/02 12K12/22 16K 難怪無法擔任年度代言人😢 #感謝攝影師張廖君旭#冬至快樂#湯圓一顆七十大卡#這樣要吃十二顆才補得回來欸
刷新紀錄？ 沒有。 慘烈走路？ 沒有。 似乎少了些峰迴路轉的劇情，腦袋就像一團糨糊，本來想學前輩擺爛不寫心得。但這幾天看了大家的賽報，感動的故事，同時翻查過往自己的文章，覺得流水帳也是值得一記。 我跟湧哥一樣打事後針。 太魯閣馬拉松全開、折返陪阿泥慢跑、隔天逛海洋公園，以為神勇，結果週一才延遲性痠痛？可能是內縮肌拉到，睡覺起身都要扶床，打噴嚏五臟六腑都要垮了，甚至七分速腳都使不上力，休跑休跑...
2:33:46 個人今年最佳，歷年第三桃園全運會資格吊車尾入選吧 #注意看這個女人太狠了#阿泥後段加速半馬又破PB#連兩週破紀錄給不給人活路#全馬好累我後段掉速好慘好慘#今年再也不跑全馬了嗚嗚嗚嗚嗚 感謝乾爹乾媽#Garmin | #fr955solar | #footlandsocks#adidas | #AdidasAdiosPro3 | #233
回家踢到箱子，居然又不是阿泥的網購！ 哪泥？這到底是甚麼日子？！ 今天是星期三，打開一看，炫彩紫配色的「ADIZERO ADIOS PRO 3」。 太炫了！太讚了！太香了！ #利益揭露 感謝品牌 #adidas 提供跑鞋 #AdidasAdiosPro3 及透氣十足的專業跑衣和飄褲 #我的腳是10號半 常念七字箴言
比賽日期 成 績 折返 碳板鞋 總排 2012/11 3:39:49 128 2018/12 2:45:34 14K 7 2020/11 2:41:25 16K Next % 1 2022/03 2:38:03 20K Pro 2 2 2022/12 2:35:31 14K Fast-R 1 #表格說明5 次太魯閣馬拉松4 次折返陪阿泥3 次穿碳板鞋2...
不吐不快，除了舌頭之外，還有參賽心得。 我和暖男輔和暖男融一起等阿泥排完落落長的廁所，極高效率完成寄物，擠到前排起跑線，暖身就完成了。 隨即起跑，天陰氣溫低，第一集團很快噴出去，智群哥提醒我最短路徑，同時和前方維持可視距離。 繞了一圈，回到太魯閣牌樓。 遇到推著娃娃車參加五公里組的跑友，他們讚歎美景之餘，也不吝惜給我們加油打氣，此時腳步輕盈，於是我自告奮勇當起了列車長。 這樣順順領先回去就好...
