感謝乾爹乾媽#Garmin #fr955solar#footlandsocks#PUMA #fastR #fastRobert #感謝攝影師展升
十一月兩場全馬，全休三天，月跑量 496K 多多少少是多是少，要比較才知道。 2022/10 565K (-12%)2021/11 604K (-18%) 怎麼比都只有少啊，多的在哪裡？ 阿泥 348K 人生新高
下班回家踢到箱子，難得不是阿泥的網購，上頭寫我的名字，但卻不是路跑比賽的物資。 箱子輕飄飄。 打開一看，曖曖內含光，居然是碳纖新色的「高階氮氣 FAST-R NITRO Elite 菁英馬拉松競速跑鞋」。 太讚了！終於有機會試這雙外型獨特的 #FastR #利益揭露 感謝品牌 #PUMA 提供 11/30 開始限量發售的跑鞋，而且知道要變天，箱子裏頭還有件短袖跟運動長褲！ #我的腳是10號半...
前導車基本的功能就是開路，路線指引，讓我們後方的選手可以無腦跟著。 更進階的服務是：車流預警管制、交會人潮引導、維持穩定速度、叉路口提前告知方向。 而這次魏大哥做得遠超過這些。 沿途用手勢提醒路面狀況，坑洞或補丁，以及容易打滑之處。 並在回程時，與超半馬路線重疊，加速騎到前方請補給人員將水端出來，避免我與跑者碰撞，同時還叫旁邊的跑者們幫忙加油。 而最印象深刻的是，往龍鳳瀑布的 10% 上坡，...
沒有比賽的一週，里程也是休跑休跑休，雖然不像前輩已退休，但也只剩兩匹馬多一點… 85K 比阿泥的 102K 還少😌
朝陽國家步道⛰ 08:45 南澳漁港登山口09:25 🐢龜山三角點 181m09:45 朝陽社區登山口
今天目標相對明確 - 抓賽道紀錄 2:39 or 能跟多少算多少。 跟誰跑，當然是跟心得博士阿賊 - 從半句都不寫，到現在全馬、超馬、別人跑馬、準備報名、未完賽，場場都寫，實在是馬場之表率！ 一出發就直接拉速度，絲毫不拖泥帶水，我亦步亦趨的跟著。 「這速度太慢你就先出去… 我狀況不太行…」阿賊講了一大串，但我看他都沒流汗，這是不是在唬爛？ 然後他就加速了。 維持等加速度通過第一折返點，第 1...
