這本也太厚了吧！
不同角度解析頂尖運動員成就的關鍵，從環境、心裡學、社會學、運動科學，金價厚看！雖然跑步的篇章偏少，開頭部分，因格布里格森三兄弟例子說明老么的運動成就會更高，以及最後章節，提到碳板鞋如何改變跑步界。重點整理如下：夆哥是老么我穿十號半教師節快樂
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初學，重新開始
覆蓋這本書，結束我今年度登山時光。
書讀到哪去了
馬拉松前三個月，就是要培養耐力和腿力，可以用起伏地形練跑、耐力跑、爬山、越野間歇跑。 翻閱<最強跑步分析全書>，發現裏頭的感念，居然和我的想法這麼相像！ 這似曾相似的感覺… 果然沒錯！ 原來我兩年前就看過這本書了… #金魚腦#看到最後才發現看過會不會太扯
20歲的時候，你在做什麼？
完成探險大滿貫路線，驚人的壯舉，竟然不到兩年半的時間，而且這都是靠著自己寫企劃，找贊助，安排訓練，一步步朝著夢想前進。 書中提到，世界頂峰教她的事：1.真正的自由2.毅力比體力重要3.自己才是最大的敵人4.死亡讓生命更可貴 「每天跑 10 公里，深蹲 300 下，為了實踐夢想絕不能對自己手下留情！」原來我和她有一半的相似。😌
我，和我以外的
雖然我完全沒去過公關店，但翻完這本書之後，完全能感受 ROLAND 的魅力。 「年齡，只能告訴我們活了多久，無法告訴我們是怎麼活的吧？」「能夠說明的喜歡，不是真正的喜歡。」「我沒有在睡覺，只是在看眼皮的內側而已。」 書名，讓我想到前輩。
天才的人間力
雖然我完全沒在看棒球，但翻完這本書之後，完全能感受鈴木一朗的魅力。 「達成夢想就是累積微不足道的小事」「腳健康，身體就會健康。」「放棄很容易，但這些事應該堅持下去。」 流暢的文筆，值得一看的好書。
不受傷，跑到 100 歲
跟上前輩！
世界讀書日
借書給阿泥看，她瞄了一下封面，就擱在一旁。我想我知道原因了。10分鐘完成的「小份量」料理90道
靈活飲食四大原則
(1) 吃的量比吃的內容重要(2) 選擇自己喜歡吃的食物(3) 攝取的卡路里要有營養價值(4) 依照適合自己的時間表進食摘錄自 《美國健身第一強人》書中花了滿多篇幅，以科學文獻解釋常見的飲食迷思，幫助我釐清不少模糊的概念。其中一項是卡路里，若談到體重控制，衡量的唯一指標就是熱量，不管吃什麼，只要攝取大於消耗，就會儲存成脂肪或肌肉。打個比方，賺的錢比花的多，銀行存款就會增加。
美國第一健身強人
撇開書名先不談，厚達 540 頁的內容算是挺扎實，從常見的迷思談起，接著是增肌減脂要點、正確的心態，實際的操作方法及建議，還有營養品的評比。可說是面面俱到。不過我比較喜歡原文的書名 Bigger Leaner Stronger,畢竟，在我心中的美國第一健身強人：UCN前輩排第二沒人敢稱第一