睽違六年，上回單攻只取大霸，這次帶上阿泥兩天一夜，為的就是能和四面登山牌拍到照！ D1 | 21k | 1000m | 06:20-0220 桃園出發，回家就是讚讚讚0525 0.4K 管制閘門0930 大霸尖山登山口，休 10 分1145 九九山莊-1230 午餐，第一次用爐頭就上手-1530 發現網誌寫錯-1645 晚餐，怎麼只有我們自己煮-1900 睡覺 D2 | 42k | 1600...
感恩老天沒讓我們淋到雨，還賜予大景，雲海搭配日出，之後上來的人只剩白牆… 詳細行程後補。 #感謝留守人老皮
5000M 寫成 5000K （還沒人糾正🥲） 現在人在九九山莊，等著晚餐開飯沒事做的我，決定重寫。 記不得上次在中大跑步是什麼時候，畢竟我連操場繞圈都快要忘了，於是下午三點半就到，提早暖身。 天氣很好，很快就暖了、熱了、熟了、焦了。 16:45 測驗正式開始。（致敬 16:54 的夆哥） 起跑時腳步輕盈，跟著強者們，第一圈 80 秒。一公里通過是 3:20, 腦中計算機快速運算，這樣有機...
5000K 測驗 17’38” 快了， 快看到上帝了…#PB1714
今年五月 501K, 去年六月 503K, YoY 衰退 6%. 明明整個月每天都有跑，也維持一日兩練，花的時間一樣反而月跑量越跑越少？這不就是里程的通貨膨脹！ 細究其原因：升息縮表。 升息，溫度不停往上升，除了熱還是熱，跑慢點當作休息。 縮表，縮短連續跑距離，穿插肌力訓練，表示類間歇概念。
一天多跑一公里，你也可以… 從新竹跑來桃園幫我加油！ 你各位的心聲，被桃園市政府聽見了，峰迴路轉，市政會議上宣布今年運動會恢復舉辦！ 8/26 五 16:25 公開男子組 5000M8/28 日 08:00 公開男子組 10000M #倒數兩個月#可以兩次長距離#你準備好了嗎#還沒
夏至，一年之中白天最長的日子，也是開始熱的時候，各位好自為之啊！
37’08” 我的一萬最佳是在桃園市運動會創下。 受疫情影響市運停辦兩年，今年依舊停擺，從新聞得知，甚至往後都不再舉行，改由單項委員會舉辦… 這樣怎麼辦！ 我那些新竹的朋友，就沒辦法跑來加油了！ 少練了一次長距離😭
