如果可以，你的一百件夢想是？
這是去年，我和阿泥交換書寫的新年新希望，更精確地說，應該是夢想清單，因為並不是得要隔年達成。 沒想到，進度超前，居然連續達標！ 萬分感激 該不會是傳說中的向宇宙下訂單新年快樂HeavyNewYear
蘿泥蔔說
2020. 跑步里程彙整
最後一天總結算，年里程突破新高來到五字頭！ 總里程 5311km = 126.8 場馬拉松跑步機 2470km = 環島 2 圈 Q1. 500 / 400 / 500Q2. 526 / 290 / 300Q3. 360 / 500 / 512Q4. 552 / 458 / 413
2020. 健身訓練彙整
還是有人擔心練太壯跑不快，這我略有研究，畢竟也踏入健身房兩年，至今從來沒有這個困擾，以下是本年練習菜單。 次 腿 胸 背 Q1 5 12 17 Q2 2 19 30 Q3 5 23 26 Q4 2 11 13 分享阿泥的一句話 「我們不是在爬山就是在跑步，啊還有他被我拖去但看起來沒什麼效果的重訓」 嗚
2020. 登山活動彙整
年初，賽季才剛結束，速速歸隱山林，回歸大自然的懷抱。 「我想看天使的眼淚。」「邊自拍邊哭？」（我放在心裡，沒說） 為了達成阿泥的夢想，從郊山開始，慢慢拉長時間距離，循序漸進，路程從三四小時郊山，到後來動輒十來小時單攻百岳，陸續完成了不少嚮往許久的路線：陽明山東西大縱走、一日四秀，甚至是個人登山越野的聖盃－能高越嶺。 總爬升 36,362m = 9.2 座玉山 郊山Q1. 馬拉邦山、哈加O型、無耳
2020. 參賽紀錄彙整
歲末總結，行之有年的傳統，感謝過去的自己。努力加上運氣，紀念這瘋狂. 風光的一年！ 01/19 渣打臺北公益馬拉松總七 / 歷代93傑 / 2:35:32 09/06 臉部平權運動臺北國道馬拉松總一 / 歷屆最慢 / 244 10/31 50K全國錦標賽暨開廣飛跑盃超級馬拉松總三 / M35全國紀錄 / 3:20:0711/07 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松總一 / 歷屆第二慢 / 24111/15
聖誕節快樂
聖誕節快樂，回顧一年前的動態： 收到聖誕老公公送的 NEXT%！沒錯，就是那粉紅神鞋，讓我得特別發篇廢文壓壓驚。回想起來，只能說自己何德何能，一路上都有貴人慷慨相助。就我記憶而言有 Timex鐵人錶、Oakley 墨鏡、Garmin 920、Omron 體脂計、TP 狼牙棒、不破三Ren、肥馬35、電療貼片、中藥貼布、Nike折價券 …感謝各位這麼包容，面對這麼懶，懶得社交的我，偶而還來隻字片語
渣打馬菁英跑者 30 名
渣打馬菁英跑者 30 名 菁英跑者禮遇： 免費參加全程馬拉松組別。 拱門保留第一排特別區，同時提前三分鐘起跑。 菁英跑者專用號碼布。 免費獲得菁英跑者專屬 Nike 跑步夾克一件。 渣打馬倒數計時 30 天終於不是候補上了沒錯今天就是這樣敷衍帶過的文章
2020男子全馬年度十傑
感謝網站長們的記錄，讓跑步這檔事，從有趣變得更加有趣！以下轉載 https://ppt.cc/fwwQux： 張嘉哲 2:18:17 禇孟璁 2:19:56（PB） 周庭印 2:23:21（PB） 蔡政軒 2:30:07（PB） 林秋杰 2:30:53（PB） 張哲豪 2:31:32（PB） 藍凱耀 2:31:56（PB） 陳囿任 2:32:06 鄧新詮 2:32:07（PB） 張景敦 2:3