事前網路爬了不少心得文，分享術後的恢復期，不約而同都提到：「開完刀的隔一天麻藥當然全退了，此時疼痛感開始明顯增加」「隔天晚上之後吃東西，我知道甚麼是地獄了！」
護理師衛教：「第一天先喝水，不疼痛的話，第二天以流質食物為主：豆花、牛奶、布丁。」
我覺得還好，疼痛指數大概 1~2 分，吞嚥口水時會增加到 3 分，開刀當晚就能喝水，只是卡卡的，所以早餐就…
直接吃冬粉。
或許這就是，別人術後一週體...
點滴裡的止痛藥很有效，沒什麼痛感，但鼻子和喉嚨，被不斷湧出的分泌物灌滿，吞到都快飽了。
再次渾渾噩噩中醒來。
索性拿起耳機繼續聽 podcast - 岳來岳快樂。這集來賓是呂果果，台灣少數能夠無氧攀登 8000 公尺以上的登山家，分享在這死亡地帶，氧氣只剩平地的 35%，舉步維艱感覺就好像是「喝酒喝到七分醉，然後再搖頭晃腦跑操場。」 難怪爬聖母峰的人，超過九成以上都需要氧氣瓶的輔助。
我也...
意志力無法控制肌肉，忍不住直發抖，躺在狹窄的手術床上，覺得自己好像處在 «輝耀之山» 的場景，開刀前一晚，所閱讀的絕壁長征。
兩名少年攀登強卡邦峰，在近乎垂直的西壁上，懸掛吊床露宿， 6000 公尺的高拔，刮著雪吹著冷風，捲縮在鑿出的狹小平台上。
前陣子的高強肚完全無效…
區區開刀房的冷氣，全面潰堤，護理人員憐憫的幫我加了兩條毛毯。「不用進行講解，直接麻醉。」來自外線的電話，得以讓我解脫，...
昨天的文章受到超乎預期的關注，那我就繼續寫下去，讓各位茶餘飯後加減看，順便解答「改管」「進氣量加大」，是在說什麼跑步秘訣，這故事要從去年說起。
去年六月，到林口長庚睡眠中心，躺了一晚。
評估報告顯示，雷聲索耳本人，除了鼾聲震耳欲聾，更是嚴重呼吸中止症患者，長期下來有慢性病的風險，進一步可參考 «睡睡平安», «為什麼要睡覺», «愈睡愈成功», «睡眠腦科學» 等書籍。
根據我的狀況，專業...
休息了兩週，完完全全徹徹底底，沒有跑步，沒有重訓，沒有爬山，身體都快發霉了…
網誌可以繼續寫了胖的跟貓一樣史上休最久的一次
謹記四字訣：翻開日曆！
就會發現全運會倒數 229 天…
本屆各縣市參賽名額放寬至三人
謹記四字訣：多吃少動！
就會發現二月只跑 239 公里…
「尾寮山也太熱門！每座涼亭裡都坐滿人！」
阿泥沒有回應，我自顧自地繼續說：
「欸，妳有沒有覺得今天走起來很輕鬆？」
依然沒理會，我歪頭思考是什麼原因，本來預計來回八小時的路程，現在不到三小時就登頂！待會就是原路下坡折返了。
是，昨天肝醣超補一整天的關係嗎？還是，十點不到就早早就睡倒的原因？又或是，今天少跑一場高樹蜜棗馬拉松？
0710 很多車都到的登山口0955 尾寮山沒景色三角點1015 ...
意味著不論你離山頂有多接近，一到下午兩點鐘就一定要調頭下山，否則很容易遭遇危險。
只好放棄攻頂😥
畢竟出發都下午三點了
或許如此，才有這麼多人前仆後繼地前進。
<跨越一步的勇氣> 來自於日本網紅登山家 栗城史多，是如何踏入登山，並抱持著勇氣前進，滿滿的雞湯，看了直讓人熱血沸騰。
<巔峰> 1996 聖母峰倖存者 強·克拉庫爾 所寫，但我還沒看完，這本書後來也翻拍成電影 <聖母峰>，2015 當年上映看得我們一群人冷汗直流，八千公尺以上，大自然的威力讓人不得不敬畏。
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