軍人節，當然要應景來談談當兵的故事。
「明天的鑑測啊，你各位啊，要拿出自己最好的一面！表現優良者，中隊長這邊啊，大大有賞啊！」
三千公尺徒手跑，顧名思義，不需全副武裝只要穿著運動服，跟一般路跑差不多，只差在上半身是棉質短袖，鞋子甚至可以穿自己的。
不用穿白豹，這是預官受訓的特權，同梯一百三十多人，碩博十來位，其餘都是大專生，完全反應沒運動的體能。而我碩班時，已有跑步習慣，操場五圈、十圈的...
九月，馬拉松賽季到來，年度大拜拜臺北馬免抽資格，從今天開放登記，符合條件的朋友記得報名。
沉睡的強者們紛紛甦醒，開始訓練，包裝成「12週減肥計畫」的百劫減肥班也開學了。一日山林越野跑陸續歸隊，回到操場懷抱。腳有點緊、希望這週能復活、我又爆了、腳扭到，各式各樣預防針也開始打起來。
別試著理解它，感受它。
至於我，八月跑步機貢獻 330k，合計 500k。倒不是超前部屬，是真的倒數。
芝生毛台虎禮山 (08:20)
05:40 睡飽等天亮出發07:00 芝生毛台山西峰 (休 10mins)08:00 芝生毛台山 (休 20mins)10:10 虎禮山 (休 30mins)12:40 芝生毛台山13:10 芝生毛台山西峰14:00 軍艦岩吊橋
看起來像內容農場的標題，卻是我深思一夜，所得到的奧義。
昨日一文，引來各方大神不藏私的教學，配溫開水，或神祕方泡牛奶，還是搭配優格，甚至全部摻在一起「櫻桃汁 + 牛奶溫優格」。眾人獨到見解，激盪火花，使我整晚睡睡醒醒，有了新的體悟，在此不賣關子地分享： 小杯就好，夜間少頻尿
科學期刊研究報告，關於櫻桃汁抗氧化，緩解發炎等好處，相信很多專業的網站已介紹。
我個人是去年臺北馬前夕入手兩瓶，一瓶喝到渣打馬結束，最近才又想起還有一瓶放在抽屜，趕緊拿出來繼續使用，經過這幾天的實驗，有獨家的發現！
搭配剉冰比豆花適合。
明明週末躲陣雨沒有爬山，但痠炸的雙腿，從小腿一路延伸到屁股。
若要歸究原因，或許是兩天加起來跑了五十五，抑或是週日早上重訓練腿，半年來的第六次，但我知道，是從內心所感受的壓力。
事情發生在昨天下午，交大慢跑時，迎面而來的是久違的身影，剛從阿美利卡學成歸國的 Dr. 賴 A.k.a. 清大餐神 - 賴 Eating .
何許人也。
馬拉松歷代 93 傑- 2:35:32，狹窄台階上站了我們倆。...
一早跑了兩個半小時，睽違已久，拜上週四秀所賜，勇敢踏出跑步機，同時見到久違的跑友們，聊起最近火紅的 Podcatst，列出我個人有收聽的節目，拋磚引玉，歡迎提供互相交流：
新聞時事報導者劉必榮國際新聞摘要百靈果NEWS轉角國際
投資類股癌投資癮財報狗IEO看什麼M觀點單身狗講股
科技類古古說科技小電報科技酷宅矽谷早知道科技菜鳥科技島讀
其他分類台灣通勤第一品牌Plain English威廉不...
喀拉業山，與小劍山、合歡西峰、鹿山並列四大鳥山，也是武陵四秀中，我唯一沒探訪過的山頭。
四年前，在午後雷陣雨的攻擊下，鎩羽而歸，止步於桃山。
終於這次要踏上征途，去程下坡，強者我朋友們陸續攻頂回來，一臉驚魂未定：「出來跑，遲早要還的」前輩甚至插著腰半恐嚇的說「你們確定要去喔？！」
都已經知道是鳥山，所以又臭又長又沒風景，倒也處之泰然，但也是要做好準備才出發。（桃山三寶也是有往喀拉業前進，但...
10:55 抵達桃山，低標通過，還在可接受範圍內。
考量到早上花了半小時等日出、乾糧飲水充足、身體狀況良好、天氣看來也還行，決定速速拍照後，就往大魔王前進。
山神保佑，沒有白牆。
比起池有品田獨佔山頭，桃山多了五位，兩人三人各一團，趁著三名山友拍照的時候，我們抓緊時間補充熱量。
一邊啃吐司，一邊等拍照
一邊喝豆漿，一邊等拍照
一邊吃麵包，一邊等拍照
一邊等拍照，一邊等拍照
就這樣等了十多分鐘...
天亮了，可以繼續前進下一座山頭 - 品田山。
登頂的路上需先經過前峰斷崖，陡下V型谷近乎垂直，暴露感極大，可說是此行最動魄驚心的路段，安全考量，當然是天亮之後才通過。
山神保佑，無雨無風好天氣。
阿泥說她有懼高症，去程路上，我先示範抓繩索找踏點，她隨後跟上，還算順暢的到達谷底。於是回程時，換她先爬，我在後方幫忙拍照攝影。
沒想到她身手矯健，兩三下就不見人影，拍了幾張照片，來不及切換成攝影，人...
