11 號公車，走路的換句話說，11 月週末，雙腳動不停。 雖說總里程略微下降，較上個月少了 94 公里，但還是有 458 公里，跑步機 21%，慢跑 47%，馬不停蹄的賽事 32%。 週末不是在比賽，就是在比賽的路上。 太魯閣全馬第 1 名三重馬破三獎 3 千神木下扣稅繳 1 萬電器盃半馬第 3 名
號碼簿 #10733，冥冥之中自有定數 事前沒有設定目標，因為實在太少參加半馬比賽，最近三場：去年陪阿泥遠東山路 2 小時，兩年前國道爆掉 89 分，接下來，時間一口氣拉回到四年前的冬山河 78 分。 只取前五名，而國手匯及高中弟弟們都有參賽，就決定當作高強度練習，反正參賽就送整髮器，說不定還有機會抽中獎品。 去程逆風，河濱吹著東北季風混著細雨，身心靈的考驗，不過這是對其他人所說，本人沒影...
河邊的風，在吹著頭髮飄動，倒數五公里，前方的古人忽然中氣十足地喊：「保持心情愉快，跟上喔！快到終點了！」 「好！」 我簡短有力的回答。 呼… 呼… 呼… 因為我沒辦法，像他一口氣講這麼多字啊。 最速古人太潮了
顧名思義，獎品就是電器，半馬前五名，依序是點歌機、清淨機、洗衣機、除溼機、液晶螢幕。 我是大會第三名，但事實上第四名，獎品拿到第五名。 是怎麼回事？ 因為第二名想要第四名的獎品所以在旁邊等我先過才跟著進終點而我不需要第三名的獎品就跟第五名的交換，總而言之， 我拎著三十二吋螢幕在臺北街頭漫步。 第一名穿飛馬開外掛獨走沒他的事
先岔題到若干年前的市運會，五千公尺比賽前一刻，參賽選手們都在進行最後的準備，我瞥見坐在一旁的小葉，正在換下他的比賽鞋。 你是怎麼脫跑鞋的？ 我看的出神。他從上方靠近鞋舌部分，一截一截小心的放鬆鞋帶，每拉出一段，就檢查左右線段是否等長，並確保空隙相同，反覆調整，才輕巧的取下，整齊擺放的鞋子就如同賣場展示，鞋帶均勻分布，方便下次穿脫。 他在發光。 或許是我坐在逆光處，但也可能是我隨後被套一圈的...
阿里山神木下馬拉松，路線是從觸口遊客中心出發繞一圈，沒有經過阿里山，所以名稱才有神木下，賽道活動路線採國際標準丈量。 高度圖長的就像醬： / \ _ _簡章文字說明：「全馬 4K-10K 為爬坡路線，10K 後均緩下坡。請詳閱高度表，以方便配速。」稍微瞄了一下就沒放在心上，不過是爬座小山。 但是，國偷賽前 DNS 的聲明，底下回文討論到路線相當熱烈，似乎不是我想的這麼簡單？ 老溼耳提面命的...
感謝，放在系列文最前面。 首先謝謝主辦單位，提供免費菁英參賽資格，並保留第一排起跑，不用早早卡位，這真是好的開始。 再來是國偷老濕賽前灌頂提點，小黃及破波同場加持，當然還有各位線上加油，特別是錢倍菈夫婦，一大早親臨會場，選在崩潰的仁義潭水庫，完全是為了看好戲兼打氣。 感謝各位好手同台較勁，疫情關係，導致賽事延後，名次往前， 最後，感謝我自己， 只幫阿泥報名半馬，不用折返跑回去！
一陣子沒發文 主要是擔心…腳不舒服…想說要好好休一下但事與願違… 上面漏寫幾個字，完整內容如下… 主要是擔心你各位腳不舒服，膝蓋一直跪也不是辦法想說要好好休一下但事與願違，我又要洗版了
動態回顧，舊文重貼 貪圖民宿豐盛的早餐，代價就是趕路上山，幸好平常就有鍛鍊，腳程還算快速，中午品嘗的抹茶添加了些拿鐵，朦朧之間，別有一番韻味。 當時氣溫 26 度又出太陽。 揹著不輕的背包，下山時索性將濕透的上衣脫掉，涼爽舒服。回程的路上，迎面而來四五位老伯， 不對，這次是年輕人。 浩浩蕩蕩的一群人，看起來就是平常泡在健身房。你說我怎麼知道？帶頭的也裸著上身，他厚實的胸肌告訴我的，畢竟健...
跑不跑？內心的天使與惡魔在交戰。 「才剛跑完三重馬，可以休息半天啦～」 「不是說以賽代訓嗎？當然要繼續！」 「衝刺都快抽筋，壓線回來，以賽代遜還差不多。」 「不然這樣… 坡度不變，速度調降到 12.1 嘛。」 達成共識，我站上跑步機，但下個問題隨即出現：跑多久？ 「天才與瘋狂是一線之隔。」后翼棄兵的這句話，類比來說，進步與過勞也是一線之隔，如何拿捏，腦中小劇場正準備再度上演，忽然一閃，問題...
