晨跑半小時完成。 在鬧鐘響起之前，我已醒來，或許是明天萬金石的關係吧，好久沒在北海岸奔馳了，緊張中帶點興奮。 轉頭一看，阿泥竟然也睜開眼，奇怪，她又沒有要上場，這麼早起要幹嘛？ 「我被餓醒🥲」 昨天晚餐吃完宵夜不是還有吃麻糬鳳梨跟四分之一桶冰淇淋嗎
「起床走路都會暈暈的」「右膝怪怪的」「大腿內側會痛」 夆哥最近丟我的訊息，怎麼跟讀到的內容這麼像啊！ 看了一下書名：跑出巔峰 嗯哼。
「46… 你心跳怎麼這麼低？！」 「我的興趣是馬拉松。」 「哦，那沒事，這樣很好。」 早上健檢和醫師的對話，讓我好奇的翻了一下歷史數據，前 4 週平均值是 43, 前 7 天平均是 44, 看來… 身高沒成長，心跳倒是增加了！ 你是不是以為我要說那一句
一早又跑了 20 公里，馬路只佔 2 公里，絕大部分是跑步機，這是什麼秘訣嗎？ 不是，是阿泥早上要去健身房。
「你給我出門跑喔！」 本來打算賴床的我，被阿泥強迫換了跑鞋，不是加強練習，而是因為她想要騎腳踏車。 萬金石倒數7天
「你給我吃消夜喔！」 本來打算睡覺的我，被阿泥強迫吃了兩片吐司，不是提早肝醣超補，而是因為她已經開動了。 萬金石倒數8天
記得當時，穿著和夆哥合購的 Boston 6, 決定站上國道狠狠地刷一波半馬 PB. 信心爆棚其來有自，近半年的三場大賽（全運、臺北、渣打）接連創下個人最佳：248, 247, 246, 愈跑愈快！ 第三行，故事到了 「起、承、轉、合」 的第三階段。 好的開始是成功的一半！那壞的開始咧？ 起跑線上看到偷報名竊竊笑的夆哥，相當不妙，前半段逆風，以為平坦但其實有坡，跑不到 5 公里就被帶爆，接著...
太魯閣馬拉松結束，賽季終於劃下句點的阿泥，毅然決然地離去，再度投向重訓界的懷抱，舉起槓鈴，慢慢地從基礎練起。 看著她努力的身影，我想她沒有說出口的是： 「要開始接受巔峰期已經過去的事實，重新來過。」
太魯閣洗版中 點選可看到系列廢文，溫故知新，魔鬼藏在細節裡，被我發現了！ 那就是， 同手同腳的姿勢改掉了！ 跑步經濟性洗版結束前輩跟阿賊還是不寫心得
