前年400, 去年 239,有史以來最精實的二月！
除了是我雙腳跑不停，還有腹總過年間的加量，前輩加持的太平洋縱谷馬，最後當然是早晚陪跑的阿泥！
「連假要出去走走嗎？」
「好啊，走走馬？」
走了陽明山十五連峰，一匹馬的距離，久違的太陽露臉，曬好曬滿，從天黑走到天黑。
05:40 劍潭站10:10 風櫃嘴 (劍潭前 5 峰)18:30 清天宮 (陽明山 10 連峰)
退步了80分鐘長距離練習
雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松 如期舉辦
暫別重訓界，站上跑步機，
都是因為，
當時決定報名全馬的自己。
我是說阿泥倒數8天
請各位按捺想按掉的衝動，這是最後一篇洗版了！
今天不講 NEXT %, 是要談 NEXT to me … UCN.
這麼多比賽延期，為什麼這場能夠平安舉辦，無非是祂的庇護，從第一屆就默默保佑至今。
後山勇士 x 排隊動物 🦣
賽前兩週平均週跑量 32 公里，天天嚷嚷好酸好累，說自己跑不完，一定會爆，
311 完賽…
腳底起血泡，走路一跛一跛，照樣排隊吃臭豆腐，還請客紅茶滷肉飯馬告雞湯，隔天...
報導出來了，陸續收到轟炸的訊息（其實也就只有 夆哥、神豬、夆哥），乾脆轉貼湊合當作本日的發文吧。
感謝蔡宗憲大哥的訪問，但可能是我蘿泥蔔說的不清不楚，內文少部分需要勘誤，特此說明：
1.曾「兩度」 代表桃園市參加全國運動會馬拉松競賽 → 「三度」 106, 108, 110
2.「去年」參加花蓮太魯閣國際峽谷馬拉松 → 「前年」 因為 2021 延期到下周才舉辦
3.「沒有時間練跑」的情況...
NEXT% 2019/12 - 2022/02
兩年多的日子，不過短短 575 公里的鞋齡，相較起其他的先鞋先烈，可說是英年早逝。
「我們無法決定生命的長度，但能決定生命的寬度。」
感謝這雙鞋，立下不少汗馬功勞，給了我不同的體驗與視野，參與的 12 場賽事全部都意義非凡。
202001/19 渣打馬，總七，初入百傑09/06 國道馬，總一，歷屆最慢10/31 開廣盃，總三，全國紀錄 (...
前天騎 24k 單車場勘，昨天跑 42k 馬拉松。
陰涼好天氣，懷著感恩的心，比賽如期，當然得盡全力，槍聲響起，我立刻衝出去，很快就是第一…
本來的心得是打算這麼押韻到底。
OH! SHIT!
經過 15k 補給站，前晚的泰式料理，中午的沙西米，再加上五顆半麻吉，不停的撞擊！
「叩叩… 叩叩… 叩叩…」
幸好有場勘，多撐了幾步，趕忙到公廁開門放它們出來，再回到賽道時，已掉到第三名。
沒關係，...
好久沒比賽…都快忘記自己是個總一哥🥲
花蓮太平洋縱谷馬拉松
好久沒讀書…都快忘記自己是個讀書人🥲
書裡的一場比賽都沒跑過
昨天一整天脖子卡卡，貼了塊撒隆巴斯入睡，沒想到夜裡痛醒，起不了床，必須側身旋轉再頭轉，用詭異的跪姿下床…
半夜問谷哥。
查找舒緩的方式，撥弄頸椎，按摩肩膀，同時緩緩的扭頭伸展，狀況似乎有好轉。
早上阿泥要去健身房，本來想在家休息，但轉念一想，不如我就去跑步機上走走。
右手撐著脖子，發現維持特定角度，可以跑起來，跑著跑著，肌肉就熱開了，於是就 10 公里了。
邊跑邊想，好險明天渣打馬取消。
不...
