感謝 #新北市萬金石馬拉松 提供 sub235 菁英資格，免抽免報名費，享受前排出發的禮遇，金標賽事，果然不同凡響，來的外籍軍團比前三場加總還要多！數次美津濃接力，加上去年的全馬經驗，我知道回程是關鍵。說是一回事，然而天氣比預期來的好，萬里有雲（前兩字是地名，爛哽）少了狂風豔陽，腎上腺素分泌，就用挑戰紀錄的方式狂奔，反正怎麼跑都會被夆哥笑，管不了這麼多了。
跑著，跑著，...
出乎意料！無情業配先來一波 。 #利益揭露 感謝 #mizuno 提供 #WaveRebellionPro「上面的空氣是不是很新鮮？」阿泥問。厚度 50mm 是我穿過最高的鞋！路跑賽事完全合規，列在世界田徑總會核可清單。詳細的量測方式，我覺得這影片介紹很清楚 <第一雙合法的超厚底跑鞋>。總之，大幅削減後腳跟，前衛的設計，同時符合標準，又增加滾動性。乍看是刷油漆被濺到的配色，...
What’s Next?🙅♂️ NO!
感謝乾爹乾媽#Garmin | #fr955solar | #footlandsocks#MIZUNO | #Mizunotw | #WaveRebellionPro#mizunoenerzy | #reachbeyond
#利益揭露 感謝 #Mizunotw 提供 Wave Rebellion Pro !!!Rebellion (n.) 叛逆；造反；反對這配色太叛逆了！這高度是造反啊！穿起來如何？ 3 種方式解答你心中的疑問。
點選 hashtag 看高手們的試穿心得。
#mizunoenerzy | #reachbeyond | #WaveRebellionPro2. 鞋測看不過癮，想親自試穿...
等待頒獎的空檔，大家彼此寒暄，亂七八糟的聊聊天。
就在這時，全馬冠軍 Jamin Ekai Ngaukon 突然大聲喊道：”Photo! Photo!” 熱情地要跟大家一起合影留念。
臉盲的我才發現，
他是上週雙北馬亞軍，而女將 JEMIMAH WAYUA MUSAU 更是連兩冠，看來… 萬金石馬拉松又要再次相遇了！
沒想到，他竟然說，他們下週全部都要去馬來西亞。
這樣不就！😏
話還沒說...
昨天農民曆是宜比賽的好日子，東南西北全台遍地開花，跑者廣場上登記賽事高達 12 場！上週雙北馬來了四位外籍軍團，想說好日子結束了。不抱期待的心態抵達會場，發現這次只有兩位，雖然還是有不少國內好手，但已讓我嘴角不自覺上揚。黎明時刻鳴槍，無風的 16 度好天氣，跑起來舒服，小黑邊跑邊聊天，但我都聽不懂，跑了 10 多分後他們揚長而去。那是我唯一看錶的一次。所以我也不記得，何時追到第三名...
My name is Robert 😌
感謝乾爹乾媽#Garmin | #fr955solar | #footlandsocks
The new rules of running
比起中文書名的至高無上，原本的書名簡單許多，第一章開宗明義提出這 5 個新原則：
原則 1 找到最適合你的跑法
身體的一切決定你是哪類型的跑者，必須依照天生體型調整效率。
佛萊明說，過了青春期，你的跑步樣子已大致成型。
原則 2 想變快，先練肌肉！
髖外展肌群部位的耐力練得愈好，跑步姿勢及重心就能維持愈久。
佛萊明相信，肌力就是速度，...
起點是熟悉的臺北市府廣場，年度大拜拜會場，但規模小了許多，在前往會場的路上，沒遇到什麼人，還以為是自己走錯路。東京馬、臺南古都半馬、嘉義牙醫盃馬拉松、臺中高美濕地馬拉松。多場比賽都選在這一天，理應要分散，但左看右看，怎麼盡是老面孔，跑這麼遠太辛苦，大家就近參加，學一學國偷老濕好嗎？五點跑，有概念，氣溫低，幸好我有袖套。跑上新生高架橋，算是這場賽事的亮點之一，想必花了不少時間居中協調。...
疫情解封下的受害者（誤）
感謝乾爹乾媽#Garmin | #fr955solar | #footlandsocks#adidas | #AdidasAdiosPro3
