睡醒時，已經是九點多好多，全世界此時都跑完步，進入第二階段 - 吃早餐。 不需考慮，不用暖身，立刻跟著吃。 中午後，內心的天使惡魔掙扎，是否要補課，最後決定連續兩場高強度： 16:00 10000m19:00 10000m 在桃園巨蛋奔馳，用著每圈驚人的速度，想像自己在場上被套了一圈一圈又一圈，相當充實呢。
原先的計畫是繞香腸道十八圈，後來聽了湧哥的建議，直接砍半，少跑一些怎麼反而有賺到的感覺。 不過湧哥的速度比較快捏
課表完成率 100% ! 不用吝惜你的掌聲，畢竟今天貫徹計畫執行，絲毫不拖泥帶水，完美。 本日課表：全休 108 全運會開幕典禮地點:桃園市立體育館16:00-18:00 開放入場17:00-17:30 暖場表演-網紅演出17:30-17:50 管弦樂、啦啦隊演出18:00-19:05 開幕演出…19:09-19:35 運動員進場…19:52-19:56 聖火進場、點燃
比賽就結束了。 確切來說，是早上九點半前就該跑完， 倒數計時的單位從日曆轉換成時針、分針、秒針，無論是打大支預防針、找萬神醫扎針謝一針、或是裝沒針，都希望能夠美夢成真。 終將塵埃落定，那就繼續猜一下吧 XDDDD這次更簡單，留言猜男子組名次 (0~37) 前面幾行抄自己的文章好棒棒四年前的比賽看來沒經費已成絕響湊熱鬧來猜總冠軍
為了呼應標題，這照片可是精挑細選：最會”霸菱”別人，把任何速度都當作”輕鬆跑”。 圖文相符。
兩年前的 10 月 15 日，當時網誌中提到 BK2 Project，這記錄 3 天前打破了。 兩年前的倒數 9 天，當時網誌中提到女子馬拉松世界紀錄，這記錄 2 天前打破了。 這是不是表示…自己的全運會紀錄 2:48:53，應該要趁昨天打破???
那就來點文青風，列出這段期間閱讀的書籍，挑出運動相關的，拋磚引玉，期待能夠互相分享交流。一本一本寫心得太累人，主觀偏見評分如下： 3顆星 體態決定你的健康:黃如玉醫師的脊骨平衡完全手冊 麥克波羅伊功能性訓練聖經 偷窺運動員的高強度訓練筆記=The modern art of high intensity training Dr史考特的一分鐘健瘦身教室:用[科學]×[圖解]破除迷思,打造完美體...
又跑一次 4 分速 20 公里，和前天相同，連假幾天完全不照先前的規劃。 為什麼改成這樣跑，也說不太上來，或許可能大概就是奇摩子吧。 照片選這張是覺得光影效果看起來線條比實際明顯因此就放上來騙人
I believe no human is limited. -Eliud Kipchoge INEOS159為什麼他跑完都不會喘太感人能見證奇蹟破二跟上破兩百馬的前輩
