蘿泥蔔說

盜用帥良名言當作標題，整篇文章就上升一個檔次 ，也讓怠惰的自己成功慢跑四十分鐘，常言道：「面向陽光良，陰影就在背後。」　距離臺北馬還有三個月，這個時間點去日本玩耍一下也不為過，因此趁著機票大特價期間搶訂了一波，沒想到有幸補上全運會，那該怎麼辦咧…… 幸好身旁有四大天王，能從他們身上學點皮毛。 F哥 中秋前夕回交大慢跑 37 台，眾人驚呼，小的連忙請教如何做到。「我只剩下吃的功能。」語畢又吃了...

既然都沒跑就吃到爆

哥還帶了兩條精壯的蘿蔔來餵你們了。 環島一圈4公里但我沒有跑

慢跑也是跑 廣島漫步，六分速

加強肝醣超補能力

能跟著大家不青春的肉體在第一道追逐什麼課表就都不重要了

九年前，說起來不長不久，是印象中第一場對外的體育活動－桃園國際鐵人兩項錦標賽。 那時大鼻相當熱血，為了自己要準備鐵人三項，硬拖著我跟山豬一起運動，還報名了這場名稱聽來相當犀利，實際上還算溫和的活動，跑 5k - 騎 20k - 跑 5k ，畢竟少了會吸不到氣的游泳。 後來發現三輛車總價不到隔壁那台前輪的價格，再加上抵抗水中阻力移動實在不行，最後只剩下跑步界收留我了。 戲棚下站久了就是你的了...

因為驚魂未定。 實力的高低決定長距離練習的地點。 三坑鐵馬道、河濱自行車道就屬於高速練習賽道，我還是躲在交大繞小圈，加點速度的二十公里不太好撐。 但幸好有人在旁督促，得以完成， 只能說：「感恩豪哥　讚嘆豪哥　石門水庫總四哥！」

這句霸氣的話不是我說的。 是中華民國一百零八年九月七日由中華民國歷年男子馬拉松第六十傑黃國倫老師於遠東新世紀的公開未售票演講的最後一張投影片。 #做自己的教練 是今天演講的主題，畢竟能當他教練的只有五十九位 (無誤)，精闢的內容說著一路訓練的心路過程，當然還有不藏私地分享各種小撇步。印象特別深刻的三句話，節錄分享給無緣到法會現場的善男信女： 模擬很重要但不要得失心太重 課表怎麼安排早已在我...