#我的腳是10號半
共收錄 69 篇相關心得
「五千跑得好，全馬沒煩惱？」
「五千跑得好，全馬沒煩惱？」 不可能沒聽過這句吧。 但攤開我十年的實戰數據，事情好像不是這麼單純。 把歷屆市運會配速，拿來和同年臺北馬配速做回歸分析（見圖一）： 10K 配速與全馬的相關性（R² = 0.55），明顯高於 5K（R² = 0.43）看起來前者對全馬的預測相對靠譜。 但是... 仔細看十年趨勢（見圖二），…
#桃園市運動會 🍑
桃園市運動會 🍑 兩場賽事都是早上八點，那心得就乾脆一起寫吧。 第十年參加市運會。 過了這麼久，我終於也「變壯」了，能跟上大大們的腳步。趁著自己現在是該組鮮肉，當然要把握機會挑戰大會紀錄。 賽前一天，騎著悠拜渴悠哉陪阿泥練跑。 沒有跑步、沒有衝刺課表，心裡難免有些不踏實： 明天到底跑不跑得起來？ 翻翻過往心得，翻翻書…
碳板vs非碳板
| 種類 | 次數 | 最 快 | 最 慢 | 平 均 | | ----- | ------ | --------- | --------- | --------- | | 非碳板 | 37 | 2:45:34 | 5:45:35 | 3:16:32 | | 碳板鞋 | 63 | 2:28:25 | 2:59:07 |…
SONICBLAST
兩個月前，在 ASICS 百傑聚會做的手工皂， 經過熟成，如今正好可以脫模。 好比訓練，需要時間沉澱，才能展現最好的一面。 鋪陳這些，不是要介紹手工皂！ 利益揭露 感謝品牌 ASICS 提供 BLAST 彈力系列的新成員 SONICBLAST 首次接觸該系列， 白色鞋面，以為柔軟會像棉花糖， 出乎我意料，實際上卻是扎實…
ASICS 百傑聚會後記
一到會場，先是換裝、棚拍、拍立得， 讓我想起上一次這麼搞剛 — 是和阿泥拍婚紗。 靠著專業攝影師引導，照指示擺動作就對了。 當然，也感謝行銷阿富在旁給滿情緒價值，讓我一度以為自己很會。( 後來發現他對每個人都這麼說 ) 分享會本體開始 由專業的魁哥主持，加上眾多媒體朋友在場， 讓我想起上一次這麼隆重 — 是參加 長明賞…
METASPEED SKY TOKYO
Anima Sana In Corpore Sano 拉丁語意思是：「健全的心靈，寓於健全的身體。」 ( 是不是想起了國文課本...) 利益揭露 感謝品牌 ASICS 提供 METASPEED SKY TOKYO (東京) 還有一堆東東！ 跑步速度 = 步頻 x 步幅 我屬於腳動得比較慢、但步伐邁很大的類型。 查了自己…
翠峰湖 O 繞 + 山毛櫸步道
2021/01 - 2025/05 805km Saucony 不知什麼型號 那年在 Outlet 隨手買的，當時正缺一雙越野鞋，沒多想就挑了這雙，回頭翻查紀錄，才發現它陪我走過不少路： 尾寮山、民都有山、七汐縱走、陽明山十五連峰 志佳陽、雪北東、嘉明湖、郡大西巒、武陵兩秀、武陵三秀、奇萊主北、大霸群峰 後來有了 G2…
萬金石心得 👸
這故事是關於一位上了新北市萬金石馬拉松台灣菁英選手名單且拿下國內第三的男人(註) 感謝大會提供 sub235 菁英資格，免抽免報名費，直接從搖滾區起跑，實在是莫大的榮幸！ 利益揭露 感謝 Mizuno 提供 Wave Rebellion Pro 3 和我創下最佳的 福岡馬 相同款式！開箱時，阿泥一看到這配色：「什麼鬼？…
💖 情人節快樂！💖
利益揭露 感謝品牌 HOKA 提供 Cielo X1 2.0 碳板跑鞋 & 滿滿滿的跑步裝備！！！❤️🩵💙💛🖤🩶🥰 本來打算穿著這雙新鞋立刻上場實戰，但偏偏二月居然沒報名比賽... 那鞋測該怎麼寫呢？ Cielo X1 2.0 這名字一看就是升級版！不如來對比一下去年渣打馬，當時我穿 Cielo X1 的心…
臺北馬心得 🕳️
這故事是關於一位上不了臺北馬拉松台灣菁英選手名單但拿下國內第三的男人 利益揭露 感謝 Adidas 提供比賽名額和全套裝備，特別是鹹蛋超人配色的 ADIZERO ADIOS PRO 4 感謝子健教練、忠文哥，以及腹腫的大力幫忙！ 週四熱騰騰拿到鞋，隔天急忙試跑半小時。 第一印象嗎？好輕！好軟！好像有踩到碳柱？足跟差不明…
福岡馬心得 🧧
去年扼腕 10 秒沒破紀錄，但也是次佳，良好的參賽體驗，決定獎金換旅費，再給自己一次拼看看的機會。 上一次參賽是圓夢，能達標 2:35 站在大濠公園，心中更多的是感動。 這一回多了些焦慮，睡睡醒醒，是緊張的關係嗎？不，書上說要轉念成興奮，畢竟這可是我第八十八場全馬，好運會發生吧！因為上一場在終點前都這麼八七了... 利…
Pro Pro Pro
利益揭露 感謝 Adidas 提供 ADIZERO ADIOS PRO 3 跑鞋！這雙大家都懂，不用多說了，畢竟各大頒獎台上常看到嘛。 我只想補充一個超重要的資訊： 我的腳是10號半 同時感謝川內優灰幫我領鞋 🫶
See u next time
2022/11 - 2024/09 392km Next% 同款式的第二雙，相較前一雙 575km, 撐的時間又短了一些。 回顧鞋生，有六成的里程在比賽： 2022/11/13 板橋馬拉松 總一 2022/11/27 南投馬拉松 總一 2023/03/12 臺北國道馬拉松 總二 2023/04/23 4117中央公園馬…
買一送一！
「買一送一！」 附近飲料店促銷，中秋限定的珍珠奶茶活動，阿泥提議邊走邊喝，順便健行汐碇路，我欣然接受她的邀約。 走著走著，看到有布條叉路通往，白匏湖。 繞了一圈，不少人在釣魚，甚至還有划船，湖面波光粼粼，景色不錯帶有一絲清幽。 走了 9 公里，回到汐碇路主幹道，阿泥忽然說她想往南港方向跑下去，就是 汐鴿 剩下的路線。 …
2024 Garmin Run !!!
感謝 Garmin 提供 VIP 參賽資格，讓我得以身處搖滾區，還能跟網紅名人及大神們一起出發。 清晨五點，比去年提早半小時起跑，足感心。 鳴槍後，一個跑得比一個快，不管是拿著自拍棒，還是推著嬰兒車，通通都衝到我前頭，不說還以為距離只有 2.1K 咧！ 跟得我又喘又累。 想到賽前濱哥問我：最近練得怎麼樣啊？ 我說，以賽…
Mizuno Neo Vista
利益揭露 感謝 mizuno 提供日常訓練鞋 WAVE NEO VISTA MizunoNeoVista 襪套式設計，包覆感舒適。 具有緩衝的 ENERZY NXT 中層，就算健行到腳軟，穿上後還是跑得起來。 實測超過一百公里。 各種路面都駕馭，柏油路、馬路、碎石路、土路，甚至雪地也行啦。 ps. 嚴正聲明，不是每天都…
AdidasADIOSPRO2
2021/08 - 2024/04 1171km AdidasADIOSPRO2 第一次 汐鴿 就是穿它，也是至今唯一兩小時內完成的一次。 上週五汐鴿跑上頂點鹿窟時，大底剝落，底部的碳纖維條逐一噴出，大勢已去，感謝這段時間的陪伴，是時候跟它告別了，可歌可泣，可鴿可棄。 第一雙乾爹賜予的鞋，帶我拿下許多第一。 2021 …
Respect 靠鞋
薄底鞋時代 2012 - 2019 + ADIDAS : Takumi-Ren + SAUCONY : Type A5 | Kinvara 14 + MIZUNO : Spacer AR3 | AR4 | FLAG SHIP | Ekiden 9 碳板鞋時代 2020 - 迄今 + NIKE : Next% + HOK…
Wave Rebellion Pro 2
利益揭露 感謝品牌 Mizuno 提供 Wave Rebellion Pro 2 !!! WaveRebellionPro2 相同型號的第 2 雙鞋。 因為上市之前，很榮幸先行取得體驗版本。 不過現在都買得到了！ 鞋測部分，到處都有精彩且詳細的介紹，我就不多說，直接列出體驗版出賽成果： GarminRun 半馬 77:…
Mach 6 on March 6
Mach 馬赫是速度單位，反映出該系列跑鞋的設計重心 - 速度。 （音速等於 1 馬赫，有沒有想起國中理化？） SCF 超臨界泡棉中底 主打亮點，兼具輕量及回彈力，個人感受非常喜歡！通常堆疊這麼高的中底（前 32mm 後 37mm），裏頭又沒有碳板，容易踩起來軟綿綿，但完全沒有發生在這雙鞋上，軟硬適中剛好。 橡膠大底耐…
March
利益揭露 感謝品牌 HOKA 提供 Mach6 最輕量高回彈日常訓練鞋！ March 穿 Mach 最 Match !!! FlyHumanFly FastInFasterOut HOKATW
HOKA Cielo X1
利益揭露 感謝品牌 HOKA 提供 CieloX1 碳板跑鞋以及專業背心和緊身短褲！ 合作內容只需提供心得文，且不用審核，而我之所以穿上場比賽，純粹是這段時間試跑感覺還不賴。 FlyHumanFly 2/04 阿泥教練陪練 21K (6:08) 2/10 初一龍潭三坑 35K (4:42) 2/11 初二老皮拜年 40…
穿新鞋過新年🧨
利益揭露 感謝品牌 HOKA 提供 CieloX1 這雙追求最純粹之速度的利器！！！ 全新翼型碳纖維板！打造無限推進動力！ 是不是在呼喊我帶你出門啊啊啊啊啊！！！ FlyHumanFly FastInFasterOut HOKATW 我的腳是10號半 貼了 6 天 19 片人工皮，收到鞋後，腳就好了，明天可以跑步了！
聖誕襪
感謝 footland 乾爹慷慨提供一些襪子和袖套，讓我跟阿泥在這寒冷的 平安夜 不會手腳冰冷，同時，這些襪子也讓聖誕老人有了一個放禮物的好地方。 🎄🧦 我的腳是10號半 阿泥的腳是9號
Pro 3
利益揭露 感謝 Adidas 提供一雙跑鞋、兩件跑褲、三件背心！！！ 除此之外，特別感謝腹腫加持！ 賜腳還加上簽名！這鞋盒我要供起來了！
Kinvara 14
利益揭露 感謝 Saucony 提供「競速跑鞋 Kinvara 14」 簡介複製貼上賣場介紹： + Kinvara 14 專為競速訓練而生，以更輕量的設計，造就更加敏捷的足感效果。 + 比起前代更加厚實的中底設計，搭配 PWRRUN PLUS 鞋墊，以絕佳的舒適性與彈性為設計宗旨。 + 一體式的中底延伸至鞋底，僅以前後…
為什麼會跑裙襬澎澎RUN
不是為了紀念我的初半馬 12 週年，單純是阿泥，難得她主動要報名，這就是下午兩點，我在漁人碼頭的原因。 天氣涼涼，比起全運會。 適逢大賽剛過，同時六日又這麼多場活動，應該可以輕鬆跑吧？ 好傻好天真，總是學不會。 起跑線上看到熟面孔，蔡帝、Suguru Shiga、衷衷，全馬勉強能跟他們抗衡，但半馬就讓我的心涼涼。 猝不…
恍如隔世
恍如隔世，全運會好像上輩子的事，大吃大喝大睡，終於恢復些元氣... 有力氣把箱子打開了！ 利益揭露 感謝 HOKA 提供「菁英碳板鞋 ROCKET X 2」 試穿心得再等等，誰叫我只有兩條腿😢 HOKATW FlyHumanFly
D-8 兄弟
利益揭露 感謝 PUMA 提供「高階氮氣 FAST-R NITRO Elite 菁英馬拉松競速跑鞋」 同款式的第二雙鞋，之前是碳纖黑色，現在還在服役中，不管上下坡，適合山路是我的印象。 還沒空試穿，所以拿前一雙實戰經驗，有上場比賽的兩場： 1. 今年金門馬，總五，國內總三 2. 去年太魯閣，總一
D-10 祖父的祖父的祖父
利益揭露 感謝 Adidas 提供 Adizero Boston 12 這系列的第二雙鞋，之前是 Boston 6, 現在還在服役中，因此鞋底耐磨，品質驚人是我的印象。 軟硬適中，不用訓鞋，第一次就完跑楓樹坑三趟，很合我腳感的一雙鞋。 美中不足有兩點： 1. 鞋墊有點滑，下次換雙襪子試看看 2. 腹腫說要幫我簽名，怎麼…
D-92 牠哭米
2018/03 - 2023/07 1590km 2018 三鶯馬 3:00 2019 渣打馬 2:58 我的兩雙 takumi-ren 都報廢了。前情提要，上一雙 4 場賽事均速 2:49, 一共跑了 3384km. 為什麼會差異這麼大呢？ 因為這雙鞋是二手的，猿來的主人把畢生功力灌進其中，封存 2:59 破三，交付…
大腳ㄚ接力賽 倒數 42 天 👣
不得不說 PUMA Velocity Nitro 2 慢跑運動鞋很適合恢復，經過越野跑摧殘後，緊接著不停腳的釜山行，實在舒服。 我的腳是十號半 韓國尺碼285 自主分享非廠商要求 BIFF
我的腳是10號半
收到獎品了！
4117中央公園馬拉松 寄來的馬拉松鞋 Mizuno WAVE DUEL NEO 2 薄底鞋，可以用在田徑場！
Velocity Nitro 2 Fade
利益揭露 感謝 PUMA 提供 Velocity Nitro 2 Fade 慢跑運動鞋，還有 2 件短袖T恤。 這雙定位應該是初中階練習鞋，剛好比賽結束，之後拿來散步跟緩跑恢復。 鞋款特色（從官網抄來的） 1. 鞋面，絕佳透氣網布面料，對抗炎熱的夏天 2. 上層，NITRO FOAM 打造緩衝舒適體驗 3. 中底，超輕…
遇到詐騙仔了💩
想必是最近按讚數增加，終於被詐騙集團看上了，可喜可賀🥳 StepN 之前有寫過，快速複習一下，是退燒的 web3 應用程式，要有虛擬跑鞋才能玩，跑步時帶著手機，里程賺虛擬幣，而虛擬跑鞋跟虛擬幣，都能換成新台幣。 今年二月因為虛擬跑鞋磨爛，沒法再穿產生虛擬幣，小賺就順勢退場了，前情提要結束。 收到假帳號私訊，比官方帳號…
是不是準備好要讀萬金石的心得了？
出乎意料！無情業配先來一波 。 利益揭露 感謝 mizuno 提供 WaveRebellionPro 「上面的空氣是不是很新鮮？」阿泥問。 厚度 50mm 是我穿過最高的鞋！ 路跑賽事完全合規，列在世界田徑總會核可清單。詳細的量測方式，我覺得這影片介紹很清楚 。 總之，大幅削減後腳跟，前衛的設計，同時符合標準，又增加滾…
Wave Rebellion Pro
利益揭露 感謝 Mizunotw 提供 Wave Rebellion Pro !!! Rebellion (n.) 叛逆；造反；反對 這配色太叛逆了！這高度是造反啊！ 穿起來如何？ 3 種方式解答你心中的疑問。 1. 點選 hashtag 看高手們的試穿心得。 mizunoenerzy | reachbeyond | …
Deviate Nitro Elite 2
好飽，中午合菜吃太飽，下午是要怎麼跑？ 身體沈重，所幸有 DeviateNitroElite2 接住我的體重，支撐性高，回彈性佳，這時候用來慢跑，實在是再好不過的選擇。 和第一代相同，不顯著的前後足差，推進力稍嫌不足，但穿起來舒適，同樣適合做為碳版鞋的入門。 跑鞋這檔事，終究還是回到自己的體感。 PUMA 旗下兩款競技…
最貴的鞋
最貴的鞋 2022/04 - 2023/02 stepN 是去年熱門的 web3 應用程式，賺健康之餘，還有可能賺現金。 千里之行，始於足下，得先有虛擬跑鞋。 不過當時元宇宙爆發，虛擬貨幣暴漲，入手一雙可說是要價不菲 $33819... 但我想說這些年來都沒買鞋，感謝聖誕老人、老豬、乾爹、乾媽們的贊助，牙一咬就決定給它…
PUMA Deviate Nitro Elite 2
利益揭露 感謝 PUMA 提供 Deviate Nitro Elite 2 在我臉書觸擊率莫名降低，單篇貼文按讚數都沒破百，還讓我有新鞋穿，以及衣褲能蔽體，根本雪中送碳。 甘溫啊🥹 我的腳是10號半
金門馬拉松5K健康休閒組
利益揭露 感謝 PUMA 提供 FASTFWD 「這雙跑鞋定位在五千 / 一萬的競賽，訓練上適合節奏跑及間歇，有沒有興趣試試看？」 「試啊！ 哪次不試？ 我的腳是10號半 」 擇日不如撞日，今天 2/11 除了是 金門馬拉松 5KM 健康休閒組，同時也是這雙猛鞋的發售日，官網搶購別說我沒提醒啊！ 4:30 這不是起床時…
PUMA Fast-FWD
利益揭露 感謝 PUMA 提供新春大禮包！ 裏頭除了有新衣、新褲，還有雙越南製的新新新鞋 「Fast-FWD Nitro Elite」。 藍綠和解大團圓的配色，外型積極進取，一元復始萬象更新，新年新氣象！ 告別虎年，接著迎來的就是... 貓年。 在越南的文化，同樣是過農曆春節，不過十二生肖，鼠牛虎貓龍蛇馬羊猴雞狗豬，就…
虎走3
阿虎 2017/02 - 2023/01 汗血寶馬，當時我間歇課表的首選薄底鞋，重量輕，抬起腳更省力。 偏硬的腳感，偏好用在短距離賽事，接力、一萬、五千，也包含跑不進十分的三千公尺。 送走虎年，送走虎走 近年來成為交替厚底鞋的首選，六年跑了 2985 公里，血汗跑馬。 聖筊
Pro3
回家踢到箱子，居然又不是阿泥的網購！ 哪泥？這到底是甚麼日子？！ 今天是星期三，打開一看，炫彩紫配色的「ADIZERO ADIOS PRO 3」。 太炫了！太讚了！太香了！ 利益揭露 感謝品牌 adidas 提供跑鞋 AdidasAdiosPro3 及透氣十足的專業跑衣和飄褲 我的腳是10號半 常念七字箴言
Fast-R
下班回家踢到箱子，難得不是阿泥的網購，上頭寫我的名字，但卻不是路跑比賽的物資。 箱子輕飄飄。 打開一看，曖曖內含光，居然是碳纖新色的「高階氮氣 FAST-R NITRO Elite 菁英馬拉松競速跑鞋」。 太讚了！終於有機會試這雙外型獨特的 FastR 利益揭露 感謝品牌 PUMA 提供 11/30 開始限量發售的跑鞋…
他哭米
他哭米 2018/03 - 2022/11 碳板時代之前，我的最後一雙比賽薄底鞋。 2018 太魯閣 2:45 UCN 200馬 🦣 2018 臺北馬 2:45 非碳板認證最佳 2019 全運會 2:58 差點跑出三小時 2019 臺北馬 2:49 首次臺北馬退步 感謝這 3384 公里的照顧。 我的腳是10號半
影分身之術錯了嗎
花花五 2015/07 - 2022/09 那些年赤足感流行，我也趕流行，買了一雙 Nike Free 5. 穿起來很舒服，但落地的腳感偏軟，田徑場跑課表腳都軟軟，更別說上場比賽。 於是束之高閣，只有在連日大雨，所有鞋子都濕了一輪，才會彈彈灰塵，換穿這雙出門。 一雙變三隻，鞋齡 1400 公里。
Footland
利益揭露 桌上這些都是 Footland 贊助，而且很客氣的說不用寫介紹文，根本太佛心！ 各式各樣襪款的特色，官網上的介紹有夠給他詳細，不管是運動種類、薄厚、壓力分佈、功能，甚至寬楦設計，完全感受到投入其中的心力。 最近試穿的是，左上的羊毛野跑襪，穿起來快速排汗，右下的寬楦全馬襪，前腳趾更有空間伸展，兩雙腳感都很不錯。…
到此為止？
處暑，暑氣此時開始退去，炎熱天氣到此為止。 伴我四年半的 Adizero Boston 6，也到此為止。 波波六 2018/01 - 2022/08 這段不算短的日子，僅出賽過一場： 2018 國道半馬 89 ，被七七夆慘電，淒淒慘慘。 波六從此冷凍變成練習鞋 (心得點 HashTag) 選手有分比賽型跟練習型，鞋子當…
G270
利益漏接 不是業配，沒有廠商合作，Inov-8 G270 越野跑鞋是阿泥贊助，同時感謝V女神、鯨魚的加持。 南湖之行，要選試跑一次七公里的新鞋，還是指尖破洞，略有開口笑的舊鞋，順道送它最後一程？ 爬文又看影片發現地形不易，立刻決定換穿新鞋上陣，畢竟舊鞋抓地力極差，萬一不小心，可能被送一程的是我... 靠山山倒 馬比衫山…
很會
「很會欸，七... 月跑量 487... 讚喔！ 🙂」 「妳也這麼覺得齁。」（背脊發涼，冒冷汗） 「真的 487, 你今晚不用回來睡了！！！」 以上為設計對白 謝謝鞋鞋謝謝泥 外出取材
阿橘
阿橘 2018/07 - 2022/06 考量到七三〇林道的泥濘，近年來常穿的越野跑鞋較易打滑，決定重啟退役的阿橘，縱使鞋面破洞，鞋跟底部剝離，依舊不辱使命平安帶我下山。 967 公里的鞋齡，35 座百岳有一半是靠你，歲月靜好，感謝替我負重前行。 2018 07/29 ⛰️白姑大山，夆哥初百岳 08/04 ⛰️奇萊南華…
誇下海口
收到來自 PUMA 的 DeviateNitroEliteRacer , 對應的窗口說：「你可以穿著去比賽，拚總一當然越好😍」 「聽起來很不錯。」我也這麼覺得。 從結果來看，還真沒有信口開河。 是信口開海！ 摩西分海👣🌊
ZOO
利益揭露 免費試用系列，本文與 PUMA 合作，獲得跑衣跑褲跑鞋各一，並針對新款神鞋 DeviateNitroEliteRacer 提供個人感受，文章內容走向皆為自由意志，完全不受干涉，也就是隨便我寫，還可以順便發文，一兼兩顧！ 「食火雞不是火雞」「美洲獅是體型最大的貓亞科動物」 六小時的動物園之旅，知識滿滿、雙腿痠痠…
我的腳是 10 號半
利益揭露 免費試用系列，本文與 PUMA 合作，獲得跑衣跑褲跑鞋各一，並針對新款神鞋 DeviateNitroEliteRacer 提供個人感受，文章內容走向皆為自由意志，完全不受干涉，也就是隨便我寫，還可以順便發文，一兼兩顧！ 「我的腳是 10 號半。」 一而再、再而三，經過我不厭其煩地呼籲，終於被聽見了。 本週二收…
NEXT％
NEXT% 2019/12 - 2022/02 兩年多的日子，不過短短 575 公里的鞋齡，相較起其他的先鞋先烈，可說是英年早逝。 「我們無法決定生命的長度，但能決定生命的寬度。」 感謝這雙鞋，立下不少汗馬功勞，給了我不同的體驗與視野，參與的 12 場賽事全部都意義非凡。 2020 01/19 渣打馬，總七，初入百傑 …
一個月啊一個月
一個月後，年度大拜拜拉松登場，臺北馬。 一個月前，解封後隨即面對硬仗，全運會。 憶當時，我不知道要穿哪一雙鞋上場，選擇障礙，只好兩雙都帶到會場驗鞋，然後再擲茭。 上天派了祂的使者給我答案。 夆哥：「重要賽事，穿你破記錄那雙啊！」 前輩同聲附和：「就穿比賽多的那雙啊。」 根本限制性招標，Pro 2 疫情下只有 100k …
-56. 破百
利益揭露 免費試用系列，本文與 運動筆記 及品牌 adidas 合作，獲得帽子跑衣跑褲跑鞋各一，並針對新款神鞋 AdidasADIOSPRO2 提供個人感受，文章內容走向皆為自由意志，完全不受干涉，也就是隨便我寫，還可以順便倒數發文，一兼兩顧！ . 經過昨夜的摧殘，累積里程超過 100 公里，可以短暫總結這雙鞋的感受，…
-73. 東奧男子馬拉松
利益揭露 免費試用系列，本文與 運動筆記 及品牌 Adidas 合作，獲得帽子跑衣跑褲跑鞋各一，並針對新款神鞋 AdidasADIOSPRO2 提供個人感受，文章內容走向皆為自由意志，完全不受干涉，也就是隨便我寫，還可以順便倒數發文，一兼兩顧！ . 「現在外頭 33 度，而下午降雨機率 50%，或許會涼一點。」炸雞女孩…
-77. 從零開始跑出自我
利益揭露 免費試用系列，本文與 運動筆記 及品牌 Adidas 合作，獲得帽子跑衣跑褲跑鞋各一，並針對新款神鞋 AdidasADIOSPRO2 提供個人感受，文章內容走向皆為自由意志，完全不受干涉，也就是隨便我寫，還可以順便倒數發文，一兼兩顧！ adiZero 的命名讓我想到標題的這本書，作者吳敏是前中國國家長跑隊運動…
3293
五月總里程 376 公里，相較前一個月減少 25%，當然是疫情升溫的關係，比賽延期取消延期取消，健身房關閉，都沒有跑步機可以練惹。 記下幾個關鍵日期，日後回顧： 5/11 全國二級警戒 5/15 雙北三級警戒 5/19 全國三級警戒 5/26 全國強化三級警戒 於此同時，NIKE AIR ZOOM STREAK 5 經…
聖誕節快樂
聖誕節快樂，回顧一年前的動態： 收到聖誕老公公送的 NEXT%！ 沒錯，就是那粉紅神鞋，讓我得特別發篇廢文壓壓驚。 回想起來，只能說自己何德何能，一路上都有貴人慷慨相助。就我記憶而言有 Timex鐵人錶、Oakley 墨鏡、Garmin 920、Omron 體脂計、TP 狼牙棒、不破三Ren、肥馬35、電療貼片、中藥貼…
冥冥之中自有定數
號碼簿 10733，冥冥之中自有定數 事前沒有設定目標，因為實在太少參加半馬比賽，最近三場：去年陪阿泥遠東山路 2 小時，兩年前國道爆掉 89 分，接下來，時間一口氣拉回到四年前的冬山河 78 分。 只取前五名，而國手匯及高中弟弟們都有參賽，就決定當作高強度練習，反正參賽就送整髮器，說不定還有機會抽中獎品。 去程逆風，…
同樣是 Vaporfly 四趴
同樣是 Vaporfly 4%，為啥有的人 FLY，有的人趴？ -- 原文連結在最下方 -- 部分摘要 -- 聽錯幫忙指正 -- 勾勾牌這系列的鞋子，實證研究平均能減少 2.9% 的能量耗損，換算速度約 1 2%，這不是什麼新鮮事。 但存在個體差異，減少能量耗損從 0 6.2% 不等，主要原因會是？ 根據 Iain 教…
Meb 的鞋
Skechers 接力賽獲勝的禮券，揮霍換成這雙馬拉松鞋，本來還擔心泡棉底不耐磨，但居然穿了2038公里，轉眼也四年半，真是出乎意料！
觸景生情
七夕的這天下起了雨， 是牛郎與織女久逢喜悅的淚水。 但卻是我們別離的時刻 仰望著天空，想起我們之間的點點滴滴。 這就好像穿久的跑鞋， 鞋底反覆修補，但早已失去彈性的中底， 最終還是難抵時間無情地摧殘。 縱然不捨，也只能抱著感恩說再見。 太多太多的回憶，一路都有妳的陪伴。 首次闖入 250 大關的臺北馬， 東征西討的美國…
-62. 補血，補鞋
如果只寫早上慢跑五公里，湊湊里程，補補血，這樣鐵定又會挨游處長的罵。 幸好踏破鐵鞋無覓處，跑鞋剛好拿去補，那就來談談補鞋的事好了。 跑步姿勢百百種，本人屬於腳跟著地流派，因此鞋底磨損，總是集中在後側外緣。關於跑鞋的壽命，很多書籍建議穿 500 至 800 公里，為了避免足部傷害，就差不多可以扔了。 但完全是個人偏見，基…
-85. 雨落下的空檔
經過下午密集的大雨轟炸，遍地積水，暫時休兵的天空，難保不會再度空襲， 看來，穿著小紅鞋慢跑是最好的選擇。 「Native 懶人晴雨水手鞋」google 了一下，才知道這是小紅的本名。 兩年多，上山下海，的確是全天候都能征服，不禁想起前陣子去美國東奔西跑，也是踩著它趴趴走。 慢跑一小時，思緒繞了地球一圈。