「五千跑得好，全馬沒煩惱？」

「五千跑得好，全馬沒煩惱？」
不可能沒聽過這句吧。

但攤開我十年的實戰數據，事情好像不是這麼單純。

把歷屆市運會配速，拿來和同年臺北馬配速做回歸分析（見圖一）：
10K 配速與全馬的相關性（R² = 0.55），明顯高於 5K（R² = 0.43）看起來前者對全馬的預測相對靠譜。

但是… 仔細看十年趨勢（見圖二），
事情卻出現了微妙的轉折。

2020 年起，臺北馬配速起飛。
2024 年起，場內賽成績躍進。

難道是我突然頓悟了什麼高深的訓練哲學？
還是累積的跑量終於引發了質變？

真相永遠只有一個！

那就是 #我的腳是10號半 換穿碳板鞋啦！

數據不會騙人，
但碳板鞋會… 推你一把。

結論：
科技始終來自於人性，速度始終來自於鞋底。

#臺北馬拉松 倒數 17 週
#有練就有沒練就無