玉山前五峰：主峰3952m、東峰3869m、北峰3858m、西峰3490m、前峰3239m. 三年前的中秋，跟阿泥走過前兩座，這次的端午，就一口氣把剩下三座撿完。 抽到單攻資格才開始找住宿，東埔山莊當然已爆滿，只能住到阿里山達邦鄉。 早早入睡，早早起床，一小時多的車程，抵達上東埔停車場也是爆滿，所幸在塔塔加的白線旁找到空位。 涼爽微冷的天氣，走起來十分愜意。 從玉山登山口到排雲山莊花了 3...
「寫玉山心🉐️嗎？」「🥰」「晚上有心得吼」 夆哥一連串的關心，讓我壓力山大，因為他沒說出口的是，大腳ㄚ倒數兩週，你怎麼還去爬山玩耍… 不是只有我這樣想。 端午連假最後一天，早晨的十八尖山熱鬧，接力賽隊友們衝刺，排位賽為的就是不要成為拖油瓶。 沒有到場的我，收到夆哥的連番關心，也被逼迫二練，去跑步機上不停腳。 #台灣第一高夆#strava
一日玉山北西前42.4k | 2830m | 17h03m (00:34 - 17:37) 00h00m 塔塔加第二停車場00h45m 玉山登山口01h40m 前峰登山口，休 5 分04h05m 排雲山莊，休 20 分05h40m 主北叉06h55m #玉山北峰 ⛰️，拍照 30 分08h25m 主北叉09h10m 排雲山莊，休 15 分10h25m #玉山西峰 ⛰️，休 30 分含神社1...
玉山前峰 終於多爬了一座百岳… #一命嗚呼 #心得後補
逆時針繞過兩次，跑走跑走，一直想說如果全程都用跑的不知道要多久，擇日不如今日，就選在端午連假前。 拿起一瓶水，穿上昔日戰友 #pro2 , 揮別熟睡的阿泥，出門跟太陽戰鬥！ 陽光步步逼近，威力漸漸加強，汗水滴滴答答，喘氣哼哼哈兮，縱使如此我還是只能往前跑，畢竟，用走的要曬更久… #這場算平手 #汐鴿 #夏至
🌞盛夏來臨！剩下不到兩週大腳ㄚ👣 #podcast #心得亂說 #RunnersConnect 夏日訓練問答特集 夏天跑步比冬天辛苦，原因是高溫、濕度、水分和電解質損失、心血管負擔以及能量消耗等因素綜合而成，那該怎麼練，整理出幾個要點： 預冷，練習前先吃冰沙或把背心放冰箱 降溫，使用冰凍的毛巾，間歇中使用 放慢，溫度濕度計算對應的速度 補水，同時要注意電解質補充 逃避，日出前日落後選樹...
友：妳明天要幹嘛？泥：休息啊。 我以為是悠悠哉哉，在家裡看最新一季的黑鏡，結果只看了第一集，然後就… 晨跑 50m重訓 70m騎車 30k夜跑 40m 我：這是一般人的休息嗎？！泥：誰叫你中午吃了三大碗的麵！帶你出來動一動，一斤蛤仔欸，還有早餐居然吃兩次，這是一般人的食量嗎！ #阿泥我教練
補班日，阿泥快樂自由飛！上班跪看老大哥啃甜甜圈，腳癢趁著天晴雨停請半天。補隻鴿，兩位大哥帶我飛！
夆哥：「今年會跑比去年好吧！感覺大家都練很勤欸。」 全家就是你家，大家就是他本人，他的一小步，是我們的全部。 聽君一席話，如聽一席話。 見我冥頑不靈，夆哥語重心長地接著說：「廢掉了，都在慢跑。」 這句話倒點醒了我。 全馬最佳成績 2020臺北馬，已過了兩年半，自此停滯不前，原地踏步，每每成為夆哥的笑柄。 重回跑步機。 我決定效法老山羊，將坡度從 2.5% 調至 4% !!!! 但同時速度降到...
#podcast #心得亂說 #科技早知道 S7E13 這集聊的是抗衰老 節目前面談的是矽谷又流行起抗衰老，用的是透過「換血」的方式，從文化的脈絡說起，為什麼西方這麼崇尚透過「血」這種方式來延年益壽，以及科學理論根基為何。 到底有沒有效？先說結論，科技大佬也還沒找到答案。 節目中段評估衡量衰老的各類指標，最後是長壽的因素。 與會嘉賓開宗明義就說，一般人能做的事情很有限，環境佔了九成，是指出生...
