.歷史上的今天，上一屆全運會，當時倒數八周所安排的課表如圖。.跑步里程遞增，每周的間歇、節奏跑、長跑中間夾雜輕鬆跑，賽前兩周逐步減量。 右上的標記是輔助訓練，重訓一周六練，胸背腿，兩次循環。.課表排的很開心。...歷史上的今天照表操課的結果跑步，該怎麼練？
週末夜放縱沒跑步，到台北壓馬路。.「先生，我們在附近新開 WG 健身房，有沒有興趣來體驗…」發傳單的，熱情客氣的介紹。.「那個，我在健工。」不浪費對方時間。.「是喔？去多久了？」「兩年多了！」「看不出來嗎？！」後面這句我放在心裡….#嗚嗚嗚
利益揭露 免費試用系列，本文與 運動筆記 及品牌 adidas 合作，獲得帽子跑衣跑褲跑鞋各一，並針對新款神鞋 #AdidasADIOSPRO2 提供個人感受，文章內容走向皆為自由意志，完全不受干涉，也就是隨便我寫，還可以順便倒數發文，一兼兩顧！.經過昨夜的摧殘，累積里程超過 100 公里，可以短暫總結這雙鞋的感受，照片採用老哏「聖筊」擺放。.「高音甜，中音準，低音沉。總之一句話，就是通透！...
「疑，怎麼感覺變短了？」.「哦，我想是妳長高了！」.上次的心得
昨天兩百，今日五百，財富自由指日可待！.#歡迎結緣匯款.然後今天就跑 7 公里偷個懶 🥲.#淨賺一百
相關不代表因果，指的是兩件事物接連發生，看起來有「相關」，但不表示兩者一定存在「因果」，需要進一步的驗證。 .至少要滿足 3 個條件，才能說這是有因果關係 (網路查的) 時間先後，先發生 A 接著 B 發生 必然關連，若發生 A 則 B 一定發生 必然無關，若不發生 A 則 B 也不發生 出幾題作業讓大家練習： 阿泥沿途稱讚樹木，則山神開心賞大景 蘿伯跑跑步機，全馬因此破 PB 阿泥吃...
經過池有名樹，接著往新達山屋前進，此時後方傳來陣聲響，我納悶的回頭，只見阿泥哭喪臉說：「爆了。」...蝦味先爆了🥲
「因為可以吃更多東西啊！」阿泥不假思索的回答。.D-1 Day1800 [池上飯包]1900 [奇葩菠蘿]1910 [干梅薯條]2330 部隊起床0010 發車 [肉鬆御飯糰, 牛五花御飯糰, 米漿]0200 南山全家 [咖哩飯]0300 武陵山莊停車場.D Day，嗚嗚，單攻池有品田 二秀而已0320 啟程出發0410 池有登山口 [牛五花御飯糰, 牛五花御飯糰]0620 三叉營地（休10...
五公斤的西螺米三週完食，口感不錯，木舌的我沒法給出更多的形容詞。.晚餐買了兩盒池上飯包，但已習慣自煮的份量，完全沒有飽足感。.於是接著打開這獵奇的麵包，口感不行，我沒法給出更多的形容詞。.#怒吃干梅薯條.
