蘿泥蔔說

5000K 測驗 17’38” 快了， 快看到上帝了…#PB1714

#榴槤芒果pizza #雞排 #魷魚 #甜不辣

今年五月 501K, 去年六月 503K, YoY 衰退 6%.​​明明整個月每天都有跑，也維持一日兩練，花的時間一樣反而月跑量越跑越少？這不就是里程的通貨膨脹！​​細究其原因：升息縮表。​​升息，溫度不停往上升，除了熱還是熱，跑慢點當作休息。​​縮表，縮短連續跑距離，穿插肌力訓練，表示類間歇概念。​​

一天多跑一公里，你也可以…​​​從新竹跑來桃園幫我加油！​​你各位的心聲，被桃園市政府聽見了，峰迴路轉，市政會議上宣布今年運動會恢復舉辦！​​8/26 五 16:25 公開男子組 5000M​8/28 日 08:00 公開男子組 10000M​ ​#倒數兩個月​#可以兩次長距離​#你準備好了嗎​#還沒

夏至，一年之中白天最長的日子，也是開始熱的時候，各位好自為之啊！ ​

37’08” 我的一萬最佳是在桃園市運動會創下。 受疫情影響市運停辦兩年，今年依舊停擺，從新聞得知，甚至往後都不再舉行，改由單項委員會舉辦… 這樣怎麼辦！ 我那些新竹的朋友，就沒辦法跑來加油了！ 少練了一次長距離😭​

叫醒我的不是鬧鐘，而是莫名其妙睡飽的阿泥。 Long Run 21K /02:02:02 ​#不是說好睡到飽#真是猜不透泥

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