蛇摸！已經月底了！長明賞超馬、高雄馬、金門馬，再加上汐鴿，這樣算一算一月跑量 484km是不是沒很多？連續幾天都在高強肚訓練，所以跑量驟減…蛇摸！年假要結束了！
過年的高強肚訓練，我準備好了！
預祝各位心情愉快💖 身體健康🦾蛇摸馬都能破 PB !!!
#利益揭露 感謝 閱讀好生活-康健出版 提供 《卸力，打造最強體能：一線運動員都在做的放鬆訓練法》 讓我有機會先睹為快！「坊間的訓練方法五花八門。選擇哪一種雖是因人而異，但我認為訓練方法必須著重兩點，一是不要受傷，二是提升運動表現。」這段摘錄自作者前言，與我的想法不謀而合。運動表現來自長期累積的結果，特別是耐力運動，而受傷則會中斷好不容易累積的成效。我身邊的許多朋友，都曾因受傷在...
大會特別招待國內前三名選手，提供下一屆參賽資格和來回機票，基於不浪費的節儉心態，我再次踏上熟悉的金門。前情提要結束，回到賽場上。外頭看起來好冷，我和阿泥直到比賽倒數 20 分鐘，才從民宿跑向會場，邊跑邊讓身體暖起來。擠到起跑線，盡是熟面孔，不過是過熟到發黑的面孔，多年下來，我已經能分辨這些肯亞大軍，他們也從這群黃皮膚認出我來，彼此點頭打個招呼。鳴槍起跑，跑步的熱血慢慢取代了寒意。我...
賽前超補
五哥牛肉麵（牛三寶牛肉麵+豬肉煎餃+大陸妹）
合泉購物中心（蛋香+蛋狗）
佳軒西點麵包店（千層蛋塔+巧克力蛋塔×2）
重慶麻辣魚（肉絲炒飯+回鍋肉蓋飯+蛤仔湯）
進麗小籠包（小籠包×3）
比賽當天
佳軒西點麵包店（奶酥吐司+巧克力菠蘿）
全家便利商店（波蜜蔬菜汁×2）
金門馬拉松（刈包+廣東粥+椰子水×2）
龍河廣東粥（三鮮炒泡麵+廣東粥+蛋餅）
軍茶（珍珠奶茶×2）
世...
還是從報名說起吧！究極の選擇 #渣打馬 或 #高雄馬 ？
渣打馬是從 2017 開始，扣除疫情停辦，連續參加 6 次；而高雄馬，則是斷斷續續參加 5 次，為了公平起見，我拋棄當年進百傑的渣打，選擇南下，聽起來真是有點渣…
前情提要結束，回到賽場上。
冷氣團來襲，起跑時居然看到千里馬將軍袖套手套齊備，南國難得一見，我則是因為匆忙趕到，捷運出站後就奔跑，當作暖身，就決定不戴袖套了。
天氣助攻，賽...
2:36:10 #國內總二 連二拉二為什麼今天沒有美津濃接力🥲
去年十月初收到參賽邀請，報名表就在信箱擱著…當時賽季才剛開始，對自己的狀態還不確定，但後來連續兩週的埔里馬和通霄馬，讓我覺得可以試看看，於是趕在截止前送出報名。#利益揭露 感謝 #Adidas 提供 ADIZERO ADIOS PRO 3 熟悉的鞋款、搶眼的顏色，應該滿適合跑田徑場，而且鞋身上還有破紀錄的 2:20”18前情提要結束，回到賽場上。六點，天未亮，溫度微涼舒服。每個...
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