#八月
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四日不跑步
三日不讀書，面目可憎。 那四日不跑步呢？ 上次休息這麼久，是去年 長明賞 50K 跑到血泡破掉的緣故，才不得已停下來養傷。 這回移地訓練... 大前天：風塵僕僕，還算是正常休息 前天：富士山須走單攻，晚上還去逛街 昨天：東京鐵塔逛到銀座，經皇居回新宿 今天：中目黑➝代官山➝涉谷➝原宿➝新宿 這個月的 527 公里，都沒…
八月跑量新高
月跑量 590 公里，創下歷年八月新高！ 「跑這麼多辛苦嗎？」 「十二點參拜八卦山大佛比較辛苦😔」
D-56 晨跑 6K 八月跑量 505K
啊啊啊啊啊啊啊啊啊
「八月跑多少？」 「456 公里。」 「這樣很多嗎？」 對比今年六七月是 470, 487, 前兩年的八月則是 500, 533. 進一步的說，這是從去年六月以來的新低... 「要加加油喔。」
-50. 八月里程報告
相較七月 540k 略微下降 1%，總里程為 533k 進一步拆解，主要分成四大部分： 1. 跑步機 (34%, 179k) 單次距離 10 公里至 18 公里不等，速度提升至 12.2，坡度 2.2% 2. 跑山 (32%, 168k) 北 33 線汐碇鄉道，距離 6 公里至 16 公里不等，速度依照起床後的感覺。 …
-54. 大雪山郊遊踏青
早上叫醒我的不是鬧鐘，也不是夢想 — 是整車的怒吼。群妹還來不及上妝就披頭散髮的趕來，接著上演高山症的戲碼，午餐又賠罪請全車的各位喝飲料，本日第一悲情女主角非她莫屬。 四點五十分，啟程前往大雪山林道。 上屆全運會，好巧不巧老皮也有揪團，當時是去埔里，武界五十公里跑五小時，想到就覺得噁心 。相較而言，今天才 28公里應該…
-57. 倒數 8 週又 1 天
既然上一篇按讚數達標，那嘮叨的流水帳就繼續加減記錄，老的時候能回味下酒。 剩下的時間不多了，翻一下手邊的書籍，全馬訓練從 12 週到 16 週不等，課表還沒正式開始執行，這樣到時候成績會如何呢? 大家一起來猜吧XDDD (8/31截止) 最接近的人可以獲得：全新但放在抽屜很久不吸引人的交友不慎陶瓷吸水杯墊 遊戲規則 猜…
WK 5. 八月收官 455k
Week 5. 0827-0902 (117k) 週一在烏雲的庇護下多跑五公里，看似很認真，但其實前一天偷懶全休，剛好而已。 午後一陣大雨帶來些許涼意，對速度訓練而言，可說是久違的好天氣，應該要好好把握機會，提高點配速，但跟打字一樣容易就好了... 不僅沒達到設定的低標，甚至是這幾週來，最慢的一次... 你完成的所有速…
-55. 猜猜看上個月跑幾公里啊
整個八月，相較於上一個月，跑步里程大幅增加，漲幅跟大立光一樣大，連我自己都嚇一大跳。 「謝謝我的家人、同事、以及朋友們，讓我能夠進入 400 俱樂部...」 自以為站上頒獎台開始發表感言。跑步六個年頭，百位數首次出現四字頭，還真是料想不到，而且還是暑假期間，所有感覺糊糊黏黏。 游泳 10.5K 第一階段打地基，順利地將…