#五千
共收錄 19 篇相關心得
113市運會五千
八點那場，腹腫獨領風騷，趁宏哥生病，要他命，旁若無人，一個人的武林，輕鬆奪金，不小心又創下壯年組五千公尺大會紀錄！ 早上真的好熱，太陽曬到皮膚發燙，兩點換社會組，到時不就變成關東煮？ 本來以為劇本差不多，心得打算直接複製貼上了。 悠閒地抵達會場，換好鞋後，好整以暇，倒數半小時準備去檢錄，這時候才發現，號碼布竟然少帶一張…
桃園市運動會 5000M 🥉
16:80 個人市運會場地紀錄！ ps. 輸給右邊壯年組大會紀錄創始人一大段🧎 ps. 正中間是貨真價實五千公尺 16 台🌬️
星期 5 來回顧 5 分速的 5K最速RUN
感謝 尋寶網 讓我參加這場活動，年末劃下完美句點，實在是太棒了！ 好久沒有繞這麼多圈，一圈 120 秒，記得是以前跑 Tempo 起始的秒數，然後每 5 圈減 5 秒，大家輪流當火車頭，印象中最後跑到 90 秒吧。 跑了才知道，配速員真不容易。 雖然一圈兩分鐘好計算，但還是跑得戰戰兢兢，因為比賽時我比較隨興，平常跟阿泥…
樹人跑者
先別管晚上 尋寶網 舉辦的 5K最速RUN 來看看樹人跑者的故事🌲 MOMOSPORTS MOMO瘋運動 RunForGreen
尋寶網報名
先別管心得還沒寫的 臺北馬拉松 不用再等一年，九天後就回到 臺北田徑場 下午 2 點開報 12/27（三） 5K 最速 RUN 我擔任 25 分的配速員，歡迎上車，很久沒跑田徑場，但我會穩定的配好 5 分速的！🫸🫷 --- 以下是尋寶網原文 --- 【5K最速RUN - 12月場 即將開報 】 📢臺北市！我們回來…
D-93 桃園市運會復盤
萬米，積極配速，前面 2 公里就去領跑： 7:17, 7:17, 7:23, 7:22, 8:27 五千，保守配速，倒數第 2 通過前半圈： 3:29, 7:10, 7:22 不同策略，相同結果，都是崩盤。 「我沒用ㄌ」 為了讓我振作，不沉溺在留言底下取暖，夆哥秀出他多年前自測 10K，光是慢跑就 35 台，最後一圈 …
D-94 對不起來加油的各位
五千 😢 18:01 ... 市運會參賽以來最糟成績... 「剛剛在慢跑嗎？」財哥 「搞笑喔，還有一圈欸！」腹腫 感謝花花攝影師 感謝老爸老媽來看比賽
練習選在比賽時
桃園市運動會，不論是五千還是一萬公尺，起跑時間都是早上八點，所以我今天也是... 八點站上跑步機。 外面太熱，勇者才能站在外頭，話雖如此，縱使選在出風口下方，跑了 6+9 公里的我，也成了泳者，三台跑步機全濕。
桃園市運動會倒數一週
一年一度的活動又來了！甜甜圈吃到飽！ 7/22 六 8:00 壯年男子組 10000M 7/22 六 8:00 社會男子組 10000M 7/24 一 8:00 社會男子組 5000M 參賽名單依照報名成績排序： + 壯年男子組 10000M 陳智湧 李啓經 吳信龍 林德治 何志宏 35:29 王源鋐 37:00 郭紹…
HOKA最速百傑5K爭霸戰落選頭
感謝 HOKA最速百傑5K爭霸戰 提供免費參賽資格。 前五名的獎品是 HOKA 新款跑鞋 Rocket X 2, 衝著這個原因，我報名了久違的五千測驗，同時想起去年是為了 Adidas Pro3 ... 雖然說是操場繞圈計時賽，但沒有鞋高限制，所以場上各種厚底鞋盡出，而我選擇的是 PUMA Fast-FWD, 針對此距…
HOKA最速百傑5K爭霸戰
HOKA最速百傑5K爭霸戰 總六 落選頭 16:57 首次踏上十六分台🥹 累死我了 還是輸給天才夆 PUMA FASTFWD
市運會五千
「太慢了啦，我都不忍心報秒了。」 「有熱嗎？有我從新竹跑來熱嗎？」 左右護法交頭接耳，我快升天。 拼命逃脫，但還是難逃被套圈的命運... 恭喜饒公子及宸瑨分秒不差神準預測 五千 17:40 市運會參賽最佳 感謝雙老騎單車跑步過來加油
我昨天根本是亂寫啊！
5000M 寫成 5000K （還沒人糾正🥲） 現在人在九九山莊，等著晚餐開飯沒事做的我，決定重寫。 記不得上次在中大跑步是什麼時候，畢竟我連操場繞圈都快要忘了，於是下午三點半就到，提早暖身。 天氣很好，很快就暖了、熱了、熟了、焦了。 16:45 測驗正式開始。（致敬 16:54 的夆哥） 起跑時腳步輕盈，跟著強者們…
5000K 測驗
5000K 測驗 17'38" 快了， 快看到上帝了... PB1714
-59. 五千跑得好全馬沒煩惱那如果跑不好咧
「八月市運會要報名嗎？」桃園區的教練問道。 「好啊好啊！ 比賽在週末我都可以。」於是參加了一萬公尺，上場被一位一位又一位套了一圈一圈又一圈，也讓朋友們可以假借加油之名，行長跑偷練之實，甚至讓吳董體驗庶民生活，搭區間、騎 ubike。 本來心得應該只有一篇。 但教練手一滑，居然又報名今天早上的五千公尺。算一下起跑時間跟車…
WK 13. 破百！嗚嗚嗚
Week 13. 1022-1028 (100k) 謝天謝地一切平安！ 觀察了兩週，沒有出現任何後遺症。感恩。 上星期拆線，頭終於終於可以洗了。感動。 醫生說，傷口癒合良好，能夠恢復運動，不過要小心別跌倒。 這我當然知道，就先從慢慢慢跑開始。連續三天下來，聆聽自己的身體發出的聲音。「酸酸的」雙腳小聲地說。我充耳不聞，畢…
WK 9. 九月收官 401k
Week 9. 0924-0930 (118k) 輕鬆跑先不求速度，畢竟週末單攻，十個半小時的雪山主東峰，雖說不是挺快，但走得久腳也是會酸。 速度課表進入收尾，倒數第二週，因此從 1600m x 3 回到 800m x 6。延遲性肌肉痠痛的關係，暖身時一直在想待會跑不完的備案，究竟是要降速？還是減少趟數？ 這層顧慮，起…
-56. 最後的八月三十一
又是月底。 和賴胖子彷彿昨天才跑完五千，轉眼間又過了一個月。而隨著八三夭的歌聲，思緒不自覺的飄回那可以稱做小鮮肉的大學時代，那時候沒聽過世大運，因為我們所有的熱血，完完全全都投注在 全 校 運 動 會！ 動員整個系一起參加運動會，聽起來很不可思議。大部分的人應該直接把這天當作國定假日，甚至不知道大學有運動會的存在吧。 …
-91. 月底到了，這個讓人又愛又恨的活動又來了！
5000 公尺測驗賽！從 2015/04 開始，新竹市十八尖山長跑隊為了培養民眾運動習慣，在每個月底都會選一天舉辦，三個梯次的測驗賽。 雖然是民間社團性質，又是場免費賽事，但從頭到尾可是相當專業用心。當場填單報名，就會有件號碼衣出賽，鳴槍起跑後，不用擔心跑到忘我，賽道終點擺放大型電子計時鐘，可以清楚知道跑了多久。忘記跑…