#大腳ㄚ
共收錄 14 篇相關心得
大腳ㄚ接力 👣
大腳ㄚ接力 👣 本來以為，今年不會參賽了。 那天阿泥的高中同學問： 「交友不慎，到底是個什麼樣的跑團啊？」 我一時語塞。 因為還有在跑的人真沒幾個，差點連一團都湊不齊。況且大家都長大了、長毛了、事情也多了，光是想像找人組隊、填報名表，就是件麻煩事。 在此感謝神鯨與神豬，辛苦地把隊伍給拼湊出來。 往年，我們的棒次都是抽…
跑出 2026 最快 5 公里的隔天，全身痠痛 🫠
跑出 2026 最快 5 公里的隔天，全身痠痛 🫠
#大腳ㄚ接力 社會組 10 👣
大腳ㄚ接力 社會組 10 👣 終於有空發廢文了！ 這次成績 17:60 比最佳紀錄慢了 1 秒 結果來看還不錯，所以就去慶祝多繞繞 PS. 照片沒有我，我在跑步的路上 🥹
明天是 #大腳ㄚ接力 👣
明天是 大腳ㄚ接力 👣 一般來說，我比賽前一天有兩大原則：不跑步、不發文。 原因很簡單： 保持身體健康 保留體力、留得青山在、陪阿泥散步逛街，總之就是「明仔載的氣力，今仔日給你攢便便」。 保持心情愉快 意象訓練、不被社群媒體影響、不去想文章要怎麼寫才會發人深省（發笑） 那為什麼我今天打破原則？ 原因也很簡單…
大腳ㄚ心得
前一天下午暴雨，幸好沒有延續，意外帶來些許涼意，造就近四年來最舒適的天氣。 雖然距離相對短，但耐力賽的本質相同。 持續面對身體上的不舒適，在凌遲過程中，近乎跳針般的靈魂拷問：「為什麼我會出現在這？」 不都是自找的嗎？！ 突然間的頓悟，欣喜若狂，我急忙將這當頭棒喝傳到蔡帝頭上。（ 物理 ） 比起去年 17:63 的成績，…
大腳ㄚ速報
大腳ㄚ全國馬拉松接力賽 🦶 速報 17:59 🥹 終於！跑進 18 分內了！！誒！ 接力賽靠隊友，而我也是個隊友 114年全國運動會在雲林 倒數 15 週又 4 天 ps.夆哥看到成績，一如往常的 “稱讚”：「哇哇哇，看你跑這麼快，隨便都要有 17:20 吧」
2024大腳ㄚ接力
2014 是我首次參加 大腳ㄚ接力 ，雖說比 🐳 早了一屆，但是中間漏了三次，論起資歷完整度，連續參加的他還是大大。 大大在牛棚，負責提供冰桶涼ㄟ兼陪跑，輕鬆。 都會園路的上坡，鯨魚領頭帶著雜魚逆流而上，一棒接一棒，最終笑了 33 公里，輕鬆？ 接力，接住對方的壓力，繼續跑下去。 比起一個人的比賽，從報名開始就是分工…
大腳ㄚ接力 7️⃣7️⃣7️⃣
大腳ㄚ接力 7️⃣7️⃣7️⃣ 七月七日社會組總七 九百腫名言：「唯有自己超越自己」我是覺得這天氣跑完就很了不起了，畢竟光站著就自動暖身完畢... 🥵 而且怪物很多，有人前一天三進七星山，有人下坡就開始喘，後來被奶茶沙士氣泡水淋頭，最後還能赤腳完賽。 小暑的隔天被夆哥笑鼠，一直說我 17 分台 17:63 ... 個…
臨時抱鴿腳
「週日 大腳ㄚ 你還不認真練！」 這不是隊友的叮嚀，而是敵隊的嗆聲，上個月跑九百公里的腹腫（他現在體脂太低，綽號要改了啦...） 只好跑 汐鴿 抱跑鴿腳，但他有所不知，接力賽的秘密我已參透！ 靠隊友 其中關鍵魔法咒語 懷抱希望靠第八棒 不管是臨時抱猴腳的猴子，還是專練八百間歇的王牌夆，壓力不要太大喔。 ☺️
請問接力賽哪種行為最過份？
1. 隊友累到已往生，趕緊用鞋底打醒牠 2. 隊友說不渴，所以直接用可樂淋牠頭 3. 隊友認真衝刺上坡，在旁邊白爛自拍 4. 輪到自己下一棒，躲起來讓隊友嚇到哭
大腳ㄚ接力
個人成績比去年慢了 21 秒，但整隊總名次反而進步一名，當然是策略成功 靠隊友 退步不能歸咎天氣。 因為阿泥教練比去年進步 20 秒！！！ 她搖頭嘆氣，要幫我加強訓練，不然之後怎麼辦，於是今天的運動總量如下： 早上暖身 6.6 km 接力比賽 5.2 km 霸凌收操 15 km 下午重訓 45 min 晚上跑步 5.8…
接力賽長跑必勝法
🌧️「我覺得你明天要跑一下 汐鴿 」 🥕「嗄？！為什麼啊？」 🌧️「週日大腳ㄚ，你沒時間跑啊！」 🥕「週日大腳ㄚ，我不是該減量嗎？」 🌧️「不是有夆哥嗎？！！」 接力賽長跑必勝法 間歇衝刺 耐熱訓練 電療針灸 到處嘲笑 賽前減量 以上沒做到，倒也沒關係，畢竟是天才夆的跑步秘訣，我們還是專注在最關鍵的部分就好，…
大腳ㄚ接力倒數兩週
夆哥：「今年會跑比去年好吧！感覺大家都練很勤欸。」 全家就是你家，大家就是他本人，他的一小步，是我們的全部。 聽君一席話，如聽一席話。 見我冥頑不靈，夆哥語重心長地接著說：「廢掉了，都在慢跑。」 這句話倒點醒了我。 全馬最佳成績 2020臺北馬，已過了兩年半，自此停滯不前，原地踏步，每每成為夆哥的笑柄。 重回跑步機。 …
大腳ㄚ接力賽 倒數 42 天 👣
不得不說 PUMA Velocity Nitro 2 慢跑運動鞋很適合恢復，經過越野跑摧殘後，緊接著不停腳的釜山行，實在舒服。 我的腳是十號半 韓國尺碼285 自主分享非廠商要求 BIFF