#七月
共收錄 8 篇相關心得
#七月 #月跑量 459 km
七月 月跑量 459 km 創下近年同期以來的新低紀錄： 2021：540 km 2022：487 km 2023：483 km 2024：580 km 2025：540 km 雖然數字看來觸底， 但這不包含 什麼南湖歐巴 以及 汐止基隆小縱走 把那些時間算進來，折磨可一點也沒少。 至於里程沒加總的原因： 那…
七月跑量 540K
七月跑量 540K + 河濱 (240K) : 44% + 山路 (137K) : 25% + 汐鴿 (81K ) : 15% + 跑步機 (47K) : 9% + 田徑場 (20K) : 4% + 比賽 (15K) : 3% 相較於里程，我更看重時數， 畢竟是馬拉松，耐力性質的活動。 相較於時數，我更看重規律， 與其…
580 km
月跑量 580 km 今年首度突破五百大關，同時也是歷年七月最高！ 主要靠的是 汐鴿 光這個月就跑了七次... 賽事除了大腳ㄚ之外，基礎期還參加了市運會，這次的表現，可圈可點，五千 17:20 創下參賽以來最佳，一萬 36:01 則是個人紀錄，相當符合 runalyze 賽前的預測。 最後，用我偶像的名言分享給各位：「…
D-87 掰掰七月
一場接力，兩場市運，三進七星，四次汐鴿 月初志佳陽，累積 483 公里。 阿泥教練說：「不要跟別人比，跟自己比。」 去年同期，大霸群峰，武陵三秀，成績一比，七星退步，市運退步，接力退步，里程數甚至 487 公里。 加油好ㄇ Photo by @chrisphotoxd
是這個嗎
「你是不是忘記了？」 「妳說什麼？」 「七...」 喔喔！我想起來了！ 妳是說... 七月月跑量是吧！ 整個月沒休息，原本以為會超過五百公里，不過扣掉大霸、四秀的強行遠足，勉強只比六月多一丁點。 月跑量 487 妳不是說這個啊
-81. 八月第一天
回顧七月，最後一天跑七公里，月底結算五四零。 . 7/13 三級微解封 7/27 二級不解封 . 健身房重啟，終於能回跑步機，大概跑了一五零。 聚會暫停，比賽延期，國家公園依舊不能去。 但這幾週疫情，似乎有了轉機， 全運會倒數 81, 還是 881, 讓我們繼續看下去。
WK 0. 展望與回顧
新的賽季練習已開始， 隨手記一記這段期間的心路歷程， 年底會不會再進步，到時候才知道～ 但是，至少曾經努力過XDD 話不多說，來個回顧先： 一二三月，上個賽季期末盤點， 442k / 334k / 476k 1/28 渣打全馬，2:46:01，生涯最佳！ 3/11 國道半馬，1:29:43，加油好嗎？ 四五月，想休就休…
-87. 七月最後一天，紀念一下
本日全休。 七月結算，跑 340K / 游 28K 參加三場賽事 (大腳ㄚ, 10000, 5000)