上半年中級山，下半年百岳，累積里程 190k 爬升 15000m
月
里程
爬升
路線
03
20.2k
1500m
七汐縱走 ❤️🔥
05
15.2k
1739m
八仙山O繞8️⃣
06
21.2k
1500m
七汐縱走❤️🔥
06
40k
2861m
夏至陽明山十五連峰🌞
08
18.3k
1900m
七夕七小時富士山 😎
10
37k
1...
比較無關的書籍就沒有列出來，以下依照個人喜愛排序，也歡迎留言分享好書，感溫。 🤓📖 復出的本事 : 以短痛換長勝的實證法則, 是勝是敗你都不虧📖 突破PB!奧運跑步教練的勝利方程式 : 5K、10K、15K、半馬、全馬的科學訓練課表與心法策略📖 懶惰使你更強壯 : 防彈咖啡創始人教你用10%時間增強心血管健康、腦功能和復原力📖 好好睡一覺 : 史丹佛睡眠名醫親授, 一夜好眠的最新科...
全馬14, 半馬2, 超馬1, 越野3, 10K*1
⤴️ 上半年
日期
總排
國內
成績
賽事名稱
01/05
二
二
83.53K**
#長明賞超馬盃六小時
01/12
12
二
2:36:10**
#高雄馬拉松
01/19
十
一
2:35:37*
#金門馬拉松
03/02
四
一
2:40:37
#食安盃馬拉松
03/09
二
一
2:40:17*
#國...
聖誕節沒有聖誕鴿，因為身體微恙，擔心病情加劇。
而今天早上鬧鐘響起，但一看天色黑矇矇又颳風下雨，這感覺不對，躲回被窩睡回籠覺。
徹底清醒後，早餐暖胃，心滿意足地出門。
路上玩貓、阿泥拍照，步調輕鬆。
結論：天氣陰心情晴
汐碇路上遇到一群大哥大姐，以為他們要爬大尖山，一問之下，才知道他們也是要走 #汐鴿 🕊️
感恩這一年，平平安安跑過每一步！🙏
感謝各位乾爹們 🎅 支持，讓我有鞋可穿，有賽事可參加。
🙏 感謝 #ADIDAS👟 Pro 4 綠色｜曾文馬總六 (國內一)👟 Pro 4 白藍｜臺北馬國內九👟 Boston 13｜日後跑步機訓練
🙏 感謝 #ASICS👟 METASPEED SKY TOKYO｜長榮馬國內一👟 SONICBLAST｜汐碇路爬坡訓練
🙏 感謝 #HOKA...
體力和心力都徹底榨乾之後，要再寫心得，感覺就像是在一條已經乾癟的毛巾上，硬是再擰出點什麼水份來。
難怪融融三場馬拉松一筆帶過；難怪傑克這時才寫我11月新竹百馬心得；難怪夆哥全運會過兩個月都還生不出內容；難怪前輩兩百馬後，還在那邊天氣陰心情晴。
不過，為了讓日後的我回味，還有讓阿泥有東西看，我還是想辦法擠看看有啥。
前情提要結束，回到賽場上。
天氣不佳，竟然十二月還有此溫度，不像往年涼爽。原因...
我：「真的不多休一天嗎？」泥：「你、有、破、PB、嗎？！」
聽完這句…好吧，只好認命換裝出門 🥹
2:35:51 總 33 國內 9
這成績我…本賽季最佳，也算 40+ 國內一，可以了 🥹
一點都不從容，全開了，感謝古人 🫸🫷#保持心情愉快 #保持身體健康#adidas #AdidasAdiosPro4#4COME
為什麼又跑曾文馬？
是因為 42 屆跑 42 公里剛好嗎？
還是因為去年「跑前跑後一週都有好成績」，想要迷信地如法炮製？
抑或是，太晚看到去年的心得，已不小心手滑報名？
前情提要結束，回到賽場上。
啊啊，啊不是說有冷氣團，怎麼沒有很冷的感覺？哇哇，居然見到好久不見、帥氣依舊的湧哥！Yo Yo 又是你們，和黑人們碰拳互相加油。
見我腳踩 Pro 4 新鞋，黑人朋朋很給面子，讓我領跑 4 公里，...
