想到最近看的書 《健康人的小習慣》

想到最近看的書 《健康人的小習慣》
健康守則第一點：完全不抽煙

各種疾病的風險相對非吸煙者，都是倍數增加，包含慢性肺病、糖尿病、高血脂……

「抽菸紓解壓力」的錯誤認知，實際上是，吸菸產生菸癮，若停止攝取尼古丁，人會焦躁不安，因此為了紓壓又抽菸，結果陷入惡性循環。

「抽菸不會失智」的錯誤認知，實際上是，吸菸者還沒有會活到診斷失智的歲數，就已經因為其它疾病離世。

為了自己和周遭人的健康著想，戒菸是唯一選擇。

只有 10% 的吸菸者能靠自身意志力戒菸成功。

最有效的是求助戒菸門診。