-20. 九月里程報告
總里程為 475k(去年九月 512k, 前年九月 522k).比起八月少了 11%，把當時的文章拿來比較： 相較七月 540k 略微下降 1%，總里程為 533k進一步拆解，主要分成四大部分： 跑步機 (34%, 179k) 單次距離 10 公里至 18 公里不等，速度提升至 12.2，坡度 2.2% 跑步機 (31%, 147k) 少了 32k, 但同樣累積 12 次，所以是減量吧。
分類: 110全運會
-21. 錯過報名時間了！
申込期間：9月14日（火）13時00分～9月27日（月）17時00分.福岡國際馬拉松，日本三大菁英賽之一，在經費不濟的情況下，今年第 75 屆後將劃下句點。.我的夢想，因為一時大意，竟錯過報名時間，無法躬逢其盛，不禁悲從中來。.嗚嗚嗚...1）マラソン 2時間24分以内(申込者の上位110人まで)2）ハーフマラソン 1時間04分以内(申込者の上位5人まで) 翻譯：全馬門檻 2:24 擇優入取 11
-22. 結果還是賺
「晚上休息吧？」一早就渾身不對勁，肩頸僵硬，雖然還是站上跑步機，但身體卡頓，某些角度總覺得特別不舒服。.「不行！我要跑！」阿泥果斷的拒絕，可能是同為菁英的她，發現臺北馬剩下 81 天。.那就出門吧，反正也是慢的。.沒想到，才半個多小時，換成阿泥膝蓋不舒服，落地就有痛感，拉筋後再試試，跑走跑走，但仍然沒有好轉，為求謹慎就走回去吧。...健行 4 公里，本日累積 28107 步。.#攝影大師拍到陽傘#
-23. 臺北馬拉松
菁英選手登記報名，截止日期 9/29 14:00.跟前輩一起站上起跑線吧！
-24.爆炸的凱蘭特崑山北峰
坐落在雪山山脈，臺中和平苗栗泰安交界處，雖然高達 3705 公尺，但山容無明顯起伏，並未被選定為百岳，因而我一直排列組合念錯。.三六九山莊享受完雲海日出，沿著水管路，穿過神秘又美麗的黑森林，迎面而來，比哭坡還哭的碎石坡瀑布，就像逆走電扶梯，走一步退三步。.躲在後方的雪山北峰，終於出現在眼前，遠得要命。..呼…. 呼…..連續陡上三百公尺，阿泥的腿爆了。.逼… 蹦！.不敵氣壓變化，背包裏頭的蝦味先爆
-25. 單攻雪山北峰
終於走到了！.超過 1000 個日子的鍛鍊，終於和前輩、夆哥、小辮子一樣，站在次高北山上。.26.26k | 13h45m0230 登山口0320 七卡山莊0410 哭坡觀景台0530 三六九山莊 (休 25 分)0805 凱蘭特崑山北峰 (休 20 分)0940 雪北山屋1005 雪山北峰 (休 40 分)1200 凱蘭特崑山北峰 (休 15 分)1335 三六九山莊 (休 25 分)1435
-26. 美好的一餐
感謝 三媽-員山新店 的美味，爬一整天的山，能夠吃到熱呼呼的臭臭鍋，實在太好不過！更何況我們這是我們今日唯一的正餐！...燕麥奶、波羅麵包、咖啡、肉鬆御飯糰、米漿、牛肉御飯糰、奶酥菠蘿、能量棒、芋頭吐司、豆漿、香蒜吐司、八寶粥、豆干、韓國麵包、蝦味先..
-27. 一山還有一山高
昨天跑山，今天跑山，都是北三三，不禁讓我想起三年前的九二三。.單攻雪山主東峰。.憶當初，前輩開新車，車神載著我們和夆哥，當時我的駕照是用雞腿換到的。.憶當初，前一晚在武陵農場露營，大魚大肉，真不開玩笑，黑鮪魚生魚片搭配炙燒和牛。.憶當初，老皮和布鯨魚，充滿義氣陪著我和阿泥，穿越黑森林完成台灣第二高峰。...結果現在，我們爬了將近 11 小時的志佳陽，這兩位只用了不到一半的時間就來回。.對，五小時！
-28. 上山又下海
中秋連假的最後一天，莫名的在四點鐘醒來，翻來覆去，決定出門偷練去。.花東海岸公路往北跑，右邊是寬闊的太平洋海景，左邊則是連綿不覺的海岸山脈，交織成而，拂曉時的美景令人屏息。.讓我忘記轉彎，不小心就跑到南濱公園，竟然跑了個超半馬。(23.2k @4:44).好山好水，果然是地靈人傑好寶地..前輩的故鄉！...#前輩一秒就知道這張照片是哪邊拍的
-29. 再訪嘉明
50% 的午後降雨，既然大老遠到台東一趟，雨衣也準備好了，就摸早黑出發吧！.前陣子燦樹過境，土石崩落，導致南橫公路支離破碎，肝腸寸斷。當我小心開在顛頗的道路上，此時居然起大霧，伴隨不小的雨勢，雨刷甚至要開到二檔。.懷著惴惴不安的心情，先到向陽登山口，看著辦吧。.山神聽到我的祈求，霧漸漸散去，雨也停了。..出發，照著原訂計畫前進，直攻嘉明湖。.以為我們很早，沒想到過了向陽山屋，沿途超車四五隊，同時也